Cronus Health & Fitness, LLC

Коли справа стосується вашої фізичної форми, давайте будемо вашими свідками

Ми робимо все, щоб виглядати добре цілий рік, так? Отже, піца в основному знаходиться в неслухняному списку. Ну не обов’язково. Як щодо вашої власної піци з низьким вмістом вуглеводів, яка має менше 10 грамів жиру і лише 170 калорій на порцію? Наші Піца з грибами «Портобелло» є надзвичайно ситним і надає вам усі смаки піци без калорій. Головне - все одно насолоджуватися улюбленими продуктами, просто відтворивши їх у здоровій версії. Для цього ми тут! Ми відберемо від вас здогад і запропонуємо вам рецепти, які ідеально вписуються в нашу програму метаболічного стрибка, лише 400 - 600 калорій.

Інгредієнти:
4 великі капелюшки грибів портабелли
4 чайні ложки оливкової олії
Сіль і перець, за смаком
1 склянка томатного соусу (приблизно 60 калорій на 1/2 склянки)
2 чайні ложки гранульованої стевії (або бажаного підсолоджувача)
По 3 столові ложки кожного: листя свіжого базиліка та петрушки, подрібнені (плюс додатковий гарнір за бажанням)

1/2 склянки помідорів чері, нарізаних скибочками
1 склянка сиру моцарелла з подрібненим жиром

Примітка: Додайте 1/4 склянки нарізаних чорних оливок для додаткового смаку

Напрямки:
1. Розігрійте духовку до смаження. Вистеліть деко алюмінієвою фольгою і розпилюйте фольгу антипригарним кулінарним спреєм. Переносити, відкладати.
2. Вийміть стебла з грибних капелюшків і обережно витріть бруд сухим паперовим рушником. Покладіть грибні капелюшки зябрами на деко.
3. Обприскайте шапки грибів кулінарним спреєм і капніть 1 ч. Л. олії на кожен. Посипте кожну шапку сіллю і перцем. Випікайте 10 хвилин (перевертаючи через 5 хвилин) або до тих пір, поки трохи не стануть м’якими при проколюванні виделкою.
4. Вийміть гриби з духовки і зменште температуру до 375 градусів за Фаренгейтом.
5. Змішайте томатний соус, стевію, базилік і петрушку разом.
6. Ложка ¼ суміші томатного соусу на кожну кришку. Потім посипте ¼ склянки сиру на кожну шапку і зверху скибочками помідорів черрі. (ПРИМІТКА: будь ласка, будьте тут креативні, якщо бажаєте, і додайте свої улюблені начинки. Просто зверніть увагу, що будь-який додатковий сир або начинка не включені в нижченаведене харчування).
7. Випікайте при температурі 375 приблизно 20 хвилин або до тих пір, поки сир повністю не розплавиться, а краї не стануть золотисто-коричневими.
8. Приправте і прикрасьте додатковими травами та спеціями (за бажанням). Насолоджуйтесь!

Харчові факти:
На піцу (рецепт складає 4)

Калорії: 170/Білок: 11г/Вуглеводи: 10г/Клітковина: 2,5г/Жир: 10г