🍰 Поради та стратегії схуднення щодо дієти та харчування Олександрія В.А.

Найновіші поради та стратегії харчування Sand & Steel. Цей допис у блозі динамічно оновлюється, коли ми обговорюємо нові поради щодо харчування та стратегії, засновані на консультаціях з питань харчування, які мають наші клієнти у Sand & Steel (тому додайте їх у CTRL D). Ми охоплюємо такі теми, як наскільки сої занадто багато? Невже штучний цукор так поганий? Чи впливає вид чаю, який я п'ю, на схуднення? Як збалансувати макроси для поліпшення складу тіла тощо. З більш ніж 8 років харчування та схуднення в Олександрії В.А., це дуже довгий допис.

Найм сертифікованого тренера з дієтології чи дієтолога допоможе вам набагато ефективніше впровадити цей список, оскільки він або вона можуть переконатись, що ваша інтерпретація правильна, та вжити окремі винятки. Подібно до того, як не існує ідеальних тренувань для всіх людей, немає ідеальної дієти. Як ви застосовуєте цю дієту та винятки, які ви робите, це матиме індивідуальні наслідки, які потрібно виміряти та інтерпретувати.

Кожен метаболізм працює по-різному, тому не здавайтеся, якщо у вас це не вдається відразу. Існує формула, яка підійде саме вам.

2. Чотири склянки зеленого чаю

стратегії

3. Риб’ячий жир

То яка справа з риб’ячим жиром? Ну, риб’ячий жир має високий вміст Омега-3, а живний запас кукурудзи - Омега-6. Людям потрібен баланс жирних кислот Омега-3 та Омега-6, щоб підтримувати структуру їх клітинних стінок. 3 Але скільки вам потрібно? Це не проста відповідь, оскільки це залежить від вашого раціону. Я рекомендую підтримувати співвідношення Омега 3 до Омега 6 2: 1 на основі мого аналізу провідних досліджень. Для отримання додаткової інформації див. Https://www.sandandsteelfitness.com/omega-3-and-omega-6.

ProTip: Втратити ці неприємні оболонки капсул і просто купити риб’ячий жир з пляшки. Версія зі смаком лимона досить пристойна, і це набагато швидше, ніж прийом таблеток. Збийте ложку, налийте трохи, ковтніть і йдіть. Це харчування для 21 століття.

Ну, я ще не закінчив писати цю велику статтю, але ось деякі з пунктів, що з’являться незабаром.