Вибір здорової ваги цілі після хірургічного втручання

Для того, щоб встановити здорову цільову вагу після операції для схуднення, Є ПЕРЕВАГА. Очікувана втрата ваги в першу чергу залежить від типу операції, за якою слідують усі важливі післяопераційні вимоги, необхідні для досягнення тривалого успіху.

здорової

Цілі втрати ваги - встановлення здорової ваги цілей

Ви повинні виконати свою цільову вагу 1. Щоб досягти цієї кінцевої ваги, пацієнти повинні слідувати (наскільки це можливо);

  1. Пост Оп Дієта
  2. Регулярні фізичні вправи
  3. Щоденні баріатричні вітаміни

В ідеалі ваш дієтолог або дієтолог встановить вашу цільову вагу, якщо ваш хірург/лікар цього не зробить 2 .

Неможливо гарантувати, скільки втрати ваги слід очікувати після баріатричної операції, оскільки всі різні. З огляду на це, немає нічого поганого у тому, щоб ставити цілі та залишатися мотивованими досягти певної ваги.

При правильному плануванні цілі щодо втрати ваги можуть бути надзвичайно корисними для досягнення вашої цільової ваги після операції щодо схуднення.

Як встановити вагу цілі на основі індексу маси тіла (ІМТ)

Є два способи встановити цільову вагу після операції для схуднення. Або встановіть a довгострокова цільова вага або a короткострокова цільова вага.

Вага довгострокових цілей: Довгострокова цільова вага відноситься до ідеальної кінцевої ваги, до якої ви наберетеся після операції для схуднення. Наше основне правило для здорової цільової ваги - це ввести свій зріст на графіку ІМТ і прагнути до найбільшої ваги в “діапазоні нормальної ваги”.

Досягнувши цієї мети, ви можете переоцінити і вирішити, чи хочете ви встановити додаткову малу ціль, якщо хочете трохи менше важити.

Короткострокова вага цілі: Якщо ви хочете ставити короткотермінові цілі, щоб мотивувати вас більше, у нас є рішення для вас. Спочатку встановіть свою цільову вагу в найвищій точці наступного “вагового класу”.

Наприклад, якщо ви починаєте з хворобливо ожиріння категорії, ви можете націлити свою цільову вагу в ожиріння. Як тільки ви досягнете цієї точки, ви зможете працювати в напрямку діапазон зайвої ваги що нарешті приведе вас до вершини нормальний діапазон.

Інші способи встановлення вашої цілі

1. Як встановити вагу цілі на основі складу жиру в організмі 3

Це найточніший спосіб вибрати здорову вагу, оскільки це специфічно для вашого типу фігури. Схуднувши, ви хочете втратити переважно жир, зберігаючи якомога більше м’язів.

Одну людину, яка важить 150 фунтів, можна вважати надмірною вагою на графіку ІМТ, проте ця людина може бути культуристом з 6% жиру. Проблема лише в тому, що для вимірювання потрібен спеціальний прилад.

Ви можете придбати домашні ваги, які передбачають відсоток жиру в організмі, хоча ваші найточніші показники надходять із високоякісних шкал, які зазвичай можна знайти в кабінеті лікаря. «Здоровий» склад жиру в організмі, як правило, становить від 18 до 24% для чоловіків та 25-31% для жінок.

2. Як встановити вагу цілі на основі очікуваної надмірної втрати ваги (% EWL)

  • Хірургія шлункового рукава: Пацієнти можуть очікувати в середньому 65-70% втрати зайвої ваги за 1 рік. *
  • Шлункове шунтування: Пацієнти можуть очікувати в середньому 70-72% надмірної втрати ваги за 1 рік. *
  • Міні хірургія шлункового шунтування: Пацієнти можуть очікувати в середньому 70-73% надмірної втрати ваги за 1 рік. *
  • Хірургія дуоденального перемикача: Пацієнти можуть очікувати в середньому 72-75% надмірної втрати ваги за 1 рік. *
  • Шлунковий куля: Пацієнти можуть очікувати в середньому 10-30% загальної втрати ваги. *

3. Якою була б Ваша ідеальна вага?

Виявлення вашої ідеальної ваги - це навантажене питання. Кожна людина може очікувати різної втрати ваги залежно від генетики, навколишнього середовища, будови, фізичної активності, харчових звичок, початкової ваги, а також сотень інших факторів.

Якщо ви втрачаєте занадто велику вагу ...

Рідко втрачається занадто багато ваги за допомогою будь-якої процедури, але вона має більшу ймовірність при мальабсорбційних процедурах, таких як шунтування шлунка або операція на перемиканні дванадцятипалої кишки. Це краще для пацієнтів із вищим ІМТ, оскільки можна схуднути занадто багато.

При операції на шлунковому рукаві пацієнти рідко втрачають занадто багато ваги, і вони, як правило, чудово почуваються як фізично, так і психічно.

Якщо ви хочете припинити схуднення, важливо поговорити з дієтологом, який допоможе вам навчитися найбезпечнішому способу зробити це. Вживання більшої кількості їжі у більших кількостях може бути ризикованим, оскільки це може відновити шкідливі звички, і збільшення ваги майже не уникнути. Переїдання або переїдання є однією з найпопулярніших причин ожиріння, тому це, як правило ніколи не рекомендується значно збільшити споживання їжі.

Переїдання після операції для схуднення також може призвести до розтягування сумки. Натомість дієтолог допоможе вам вибрати продукти, щільні поживними речовинами, щоб включити їх у свій раціон, щоб додати калорії з меншим обсягом їжі.

* Окремі результати можуть відрізнятися. Результати можуть бути нетиповими. Успіх кожного різний і може бути більшим чи меншим за середній.