Поради щодо схуднення, доктор Хуррам

Зелений чай для схуднення

Нагрійте 8 склянок води. Коли почне кипіти, додайте 6 ч. Л. зеленого чаю і дайте йому кипіти на повільному вогні від 10 до 15 хвилин. Коли залишиться 6 склянок води, додайте паличку кориці, 1 кардамон, 1 паличку мулеті, щіпку калоньї, 1 гвоздику, імбир і часник по 1 штуці. Коли воно знову почне закипати, додайте кілька листочків м’яти і зберігайте в термосі. Перед вживанням посипте кілька крапель лимонно-коричневого цукру. Пити від 6 до 8 склянок щодня.

ВАЖЛИВО: ТІ, ЩО МАЮТЬ ВИСОКУ ПРОБЛЕМУ КРОВОГО ТИСКУ, НЕ ПОВИННІ ДОДАВАТИ ЦИНАМ В ЧАЙ.

Напій для схуднення

Додайте 2 склянки іспаголу, 1 чайну ложку білого оцту, 1 чайну ложку лимонного соку, кілька листочків м’яти (подрібнених) у склянку теплої води і випийте це вранці перед сніданком.

Домашній крем для зменшення жиру

Ланолін …… .4 ст
Бджолиний віск ... .2 ст
ЕМУЛЬФІЗУЮЧИЙ віск ... .2 ст
соняшникова олія …… 5-6ст
вода ... . 6ст
гліцерин ... 2 ст
крем з бури ... .2 ст

Змішайте всі інгредієнти, щоб він став кремом. Нанесіть його на область живота і накрийте область тонкою тканиною.

Щоденна програма для схуднення

Прогулюйте щонайменше півгодини після кожного прийому їжі.
Пийте теплу або теплу воду за півгодини до їжі та через 2 години після їжі.
Снідайте кукурудзяними пластівцями або саагоодааною. Пийте знежирене молоко щонайменше по одній склянці щодня.
Їжте багато овочів, бобових, фруктів. Можна їсти курку тричі на тиждень.
Щодня займайтеся не менше 30-60 хвилин, змініть свої дієтичні звички, стиль життя та спробуйте швидку ходьбу щонайменше 45 хв щодня

Спеціальний план дієти доктора Хуррама

Сніданок
1 варене яйце з скибочкою коричневого хліба з маргарином та фруктовим пюре.

Щоб приготувати фруктове пюре, наріжте свої фрукти і поставте в казан на плиті з невеликою кількістю води. Накрийте кришкою і залиште на повільному вогні, поки фрукти не стануть м’якими. Тепер просто обробіть у блендері та додайте до смаку свіжий лимон/корицю та чорний перець.

Обід вечеря
Овочевий суп, шматочок курки або риби. Може мати 1 коричневу роті.

Для овочів наріжте овочі, додайте приблизно одну склянку овочевого бульйону і накривайте на повільному вогні, поки овочі не стануть м’якими. Тепер обробіть його в блендері і приправте сирим зубчиком часнику або чорного перцю і невеликою кількістю оливкової олії.

Для м’яса готуйте його на пару з соусом Табаско, часником, імбиром, сіллю та перцем за смаком. Використовуйте мінімум олії, бажано оливкової або ріпакової олії.

Напої
Пийте зелений чай і спробуйте різні напої від Dr.Khurram.

Десерти та закуски
Спробуйте фруктові смузі Візьміть будь-які фрукти. Просто додайте лід і трохи води, а потім змішайте! Їжте пшеничне печиво без цукру (не хлібобулочне).