Тема: Поради щодо харчування на цій дошці

Інструменти ниток
Пошук
Дисплей

Поради щодо харчування на цій дошці

щодо

Я бачу, що містер Шиффер, ваш фахівець з питань харчування, підтримує багато старих догм бодібілдингу. Прикладами є розділення вуглеводів та жирів в одному і тому ж прийомі їжі, багато їжі з невеликим об’ємом їжі для певного ефекту метаболізму тощо. Він також відхилив періодичне голодування, не даючи пояснень (правда, на даний момент ІФ має дуже мало хороших досліджень щодо цього).

Це, у поєднанні з його відмовою обговорювати дослідження, що проводяться в його галузі, зробило мене скептичним щодо його мотивацій.

Я думаю, ти неправильно мене розумієш, Марк. Я не фахівець, і мені не вдалося змусити містера Шифера пояснити свої почуття щодо поєднання вуглеводів/жиру тут:

Після його поста я марно намагався знайти, де він це вже пояснив.

Щоб відповісти на ваші запитання:

Я не маю власних доказів, але люди, до яких ви раніше зверталися до нас для отримання інформації щодо харчових продуктів, представили обширні аргументи проти цієї практики, використовуючи фактично результати досліджень (я розумію, ви не вважаєте ці дослідження дійсними).

Я не знаю, що він помиляється, але без жодних пояснень від нього я не знаю, що він правий.

Здається, ви сприймаєте це з цим: Відокремте вуглеводи та жири. У кожному прийомі їжі ви будете мати порцію білка, крім вуглеводів або жирів, але не обох. У першій половині дня ваші страви повинні бути білками і вуглеводами (Р/С), щоб заповнити м’язові запаси глікогену для вашої спортивної діяльності. Пізніше вдень (після обіду до вечора, залежно від вашого індивідуального метаболізму), коли ви будете сидіти в сидячому режимі, їжа повинна бути білками та жирами (Р/Ж). Оскільки вуглеводи виробляють відповідь на інсулін, видалення вуглеводів у цей час зменшить ймовірність того, що ви будете зберігати зайві калорії як жир. Останній прийом їжі протягом дня повинен становити * лише * білок. Крім того, ваше харчування з PWO, незалежно від того, який час доби це, має бути P/C.

Що з цього вам не подобається? Той факт, що Джон мав добрий успіх для своїх клієнтів, незважаючи на те, що немає досліджень, або той факт, що раніше покладені особи не погоджуються?

Я думаю, що Алан чудово підсумував контраргумент тут: