Поїздка в крайнощі

Від химерного до хардкорного, ось 10 нових варіантів фітнесу, щоб розпочати свій рік на правильному шляху.

Щороку 1 січня ми приймаємо рішення приділяти більше часу асортименту артефактів тренувань, що збирають пил у наших підвалах: Ab Rockets, NordicTracks та Jane Aenda Aerobic Steppers минулих резолюцій. І щороку, до 15 січня або близько цього періоду, ця резолюція відкладається на користь миски попкорну та післяобідньої чистки QVC для цьогорічного дивовижного тренування. Якщо ви були там, скористайтеся цією можливістю, відкладіть пульт і зашнуруйте кросівки. Є безліч нових варіантів фітнесу, щоб швидко розпочати новорічний прогрес, надихнути вас бути самим підтягнутим або, принаймні, розважити вас, коли ви спалите ці галони яєчного яйця, спожитого в грудні.

Від жорстокого і незвичного покарання на відкритому повітрі до високотехнологічної концепції фізичних вправ у вакуумі, ми пропонуємо вам режим тренувань у Південному Джерсі 2011 року.

Тренування підвіски TRX. Цей підвісний ремінець, розроблений Navy Seals, став одним із наймодніших фітнес-проривів за останні роки. Гумки можна використовувати в дорозі, але все частіше спостерігаються в групових фітнес-налаштуваннях. Класи TRX використовують власну вагу тіла для поліпшення міцності, рівноваги та гнучкості ядра. Kickbox Fusion, 6 Route 70 W., Suite 26, Marlton, (856) 596-1040

Змішані бойові мистецтва. Спорт Ultimate Cage Fighting з’явився в Нью-Джерсі, і в ньому беруть участь усі, від серйозних бійців до футбольних мам. Liberty Boxing працює цілодобово і пропонує групові та індивідуальні тренінги для майбутніх воїнів усіх рівнів кваліфікації. Якщо ви хочете спарингувати або просто займатися самостійно, вони мають план тренувань, який відповідає вашому стилю. Liberty Boxing, 198 Fries Mill Road, Turnersville, (856) 262-1235, LibertyBoxing.net

Fusion Cross-Training. Ця унікальна концепція вправ, яка з’явилася на Future Fitness Mount Laurel минулої весни, стосується крос-тренувань, з однаковим акцентом на кардіо, силі та гнучкості. 75-хвилинне тренування включає 30 хвилин кардіотренування, 30 хвилин тренувань із опором з обтяженнями та 15 хвилин йоги. 3 Hovtech Blvd., Mount Laurel, (856) 778-5900, FusionCrossTraining.com

CrossFit. Інтенсивність - ключове слово в цій все більш популярній фітнес-дисципліні, яка зосереджується на тренованих групових тренуваннях для покращення сили, витривалості та швидкості. Використовуючи такі інструменти, як дзвіночки з чайника - тягарі, які піднімають і розмахують, - і власну вагу тіла при присіданнях, присіданнях, віджиманнях та спринтах, ця програма стосується покращення сили ядра та загальної фізичної форми. CrossFit Aspire, 1950 Old Cuthbert Road, Cherry Hill, (609) 922-1459, CrossFitAspire.com

Vacu Fit. Після того, як власник Versa Fit Янка О’Брайен почула, як друзі у її рідній Словаччині скажуть про цей пристрій, вона вирішила стати ексклюзивним імпортером із США. Цей новий режим тренувань відбувається на еліптичному тренажері всередині вакуумної камери; альтернативна версія, Vacu Fit Thermal, використовує бігову доріжку всередині нагрітої камери. "Це посилює кровообіг в проблемних зонах і допомагає спалювати жирові клітини під шкірою, зменшуючи дюйми та появу целюліту", - говорить О'Брайен. Вона каже, що її клієнти втрачають в середньому від трьох до дев'яти дюймів протягом 20 сеансів на Vacu Fit, і вона замовила більше машин, щоб задовольнити попит. Якщо це недостатньо високі технології для вас, спробуйте Power Plate від Versa Fit - це вібраційна терапія і тренувальна платформа для всього тіла, яка була однією з найгарячіших фітнес-тенденцій Aughts. Студія Versa Fit, Ritz Plaza, 910 Haddonfield-Berlin Road, Voorhees, (856) 566-1000, VersaFitStudio.com

Exer-Gaming. Якщо ви вважаєте, що боулінг Wii - це тренування, то точно настав час пробратися до єврейського громадського центру Katz, де в тренажерному залі працює XRKade - це ігрова аркада, призначена для складних тренувань, не витрачаючи часу на екран. Варіанти включають сноуборд на XR-дошці, їзду по бездоріжжю на Gamebike або вирізання килима через Dance Dance Revolution. 1301 Спрінгдейл-роуд, Черрі-Гілл, (856) 424-4444, KatzJCC.org

Танці. Навіть якщо кардіо-танці на полюсі ніколи не були точно вашою швидкістю, ви все одно можете висловити свою чуттєву сторону і отримати вбивчу тренування відразу. Студія танцю Atrium пропонує все: від танців живота до західних гойдалок, хіп-хопу до танго, створюючи майже необмежені способи підготуватися і виглядати круто, роблячи це. Найкраще, вони проводять сальса-вечірки та інші танці кілька разів на місяць, пропонуючи безліч можливостей потренуватися та попотіти в веселих соціальних умовах. 4721 N. Crescent Blvd., Pennsauken, (856) 661-9166, AtriumDance.com

Крав Мага. Думаєш, що ти жорсткий? Ось де ви це доказуєте, використовуючи форму бойових мистецтв, яка швидко залучає нових шанувальників, зокрема військових та правоохоронців. “Krav Maga розроблена для цілей самооборони. В основному це ізраїльські вуличні бої. Ми виходимо з філософії, що на вулиці немає правил », - говорить Дон Мельник, один із власників ізраїльської Krav Maga на Черрі-Хілл, який відкрився в серпні. Заняття груповими вправами розділені відповідно до рівня досвіду, що означає, що початківці отримуватимуть багато вказівок. 2020 Springdale Road, Cherry Hill, (856) 428-5728, IsraeliKrav.com

Відкритий завантажувальний табір. Ніщо не змушує вас їхати вранці, як відкритий табір, особливо в середині зими. Покладіть себе в руки нещадного, але доброзичливого тренера для досягнення найкращих фізичних вправ, харчування та мотивації. Тренер Cherry Hill Джон Піачентіно пропонує шеститижневу програму схуднення: (856) 905-9975, MorningBootCamps.com. Subversion Fitness у Мурстауні пропонує критий відкритий табір: 400 N. Church St., Suite 115 B, Moorestown, (856) 437-0822, SubversionFitness.com.

Доджбол. Біг протягом години на біговій доріжці може стати трохи нудним. Знаєте, що не нудно? Бігайте протягом години, щоб уникнути того, щоб вам кидали гумові кульки в голову. Так, ваша улюблена реліквія занять у тренажерному залі вже доросла і пропонує чудові тренування. Зберіть команду для спільних ігор «шість на шість» у скейт-зоні Virtua Flyers; ліги тривають з лютого по квітень. Вправа принаймні буде протидіяти будь-якому пиву, спожитому на святкуванні вашого доджбольного панування. 601 Laurel Oak Road, Voorhees, (856) 309-4400, FlyersSkateZone.com

Опубліковано (і захищено авторським правом) у Журнал Південного Джерсі, Том 7, випуск 10 (січень 2011 р.).
Для отримання додаткової інформації про журнал South Jersey, натисніть тут.
Щоб підписатися на журнал South Jersey, натисніть тут.
Щоб розмістити рекламу в журналі South Jersey, натисніть тут.