Плани харчування Дженні Крейг

Планування їжі може бути важкою роботою, особливо для зайнятих людей і тих з нас, хто не є «гурманами» - хто просто любить їсти смачну їжу без усієї уваги та суєти. Усі ці дослідження, покупки та приготування їжі - це чудово, якщо вам подобається, але якщо ви віддаєте перевагу їжі, а не приготуванню їжі, і у вас мало часу!

Часто в ті надмірно зайняті часи ми втрачаємо свої добрі харчові звички і вживаємося в швидку, неживну їжу. З Дженні Крейг ваша подорож до схуднення - і ваш день - стає набагато простішою завдяки натхненним шеф-кухарем, збалансованим у поживному відношенню, простим схемам харчування, які допоможуть вам схуднути.

Швидкі посилання

Як план харчування Дженні Крейг може допомогти вам схуднути?

У Дженні Крейг плани харчування розроблені акредитованими дієтологами-дієтологами та дієтологами, а також підготовлені професійними кухарями. Вони пропонують апетитний вибір їжі, який не залишає у вас відчуття, ніби ви втрачаєте те, що їдять усі інші. Це важливий і часто ігноруваний аспект схуднення. Однією з причин, чому люди мають великий успіх у програмі Дженні Крейг, є те, що вона відрізняється від дієти, яку вони пробували, через що вони почуваються емоційно та соціально знедоленими та голодними - або ми повинні сказати „голодний”. Ці дієти довгострокові не є стійкими, тому вага поступово повертається.

Плани харчування Дженні Крейг виводять важку роботу із втрати ваги. Коли вам пропонують щотижневий план харчування, до якого ви входили і вибираєте з широкого, надзвичайно смачного меню, легко схуднути. Ці здорові страви настільки смачні та ситні, що вам захочеться залишатися на них навіть після досягнення своєї мети!

Насолоджуйтесь пісочним печивом з меню Дженні Крейг, зображене вище. Дивіться повне меню.

Що таке план харчування?

План харчування Дженні Крейг - це меню, спеціально розроблене з урахуванням Ваших індивідуальних цілей зниження ваги та харчових потреб, спеціально розроблене для Вас після обговорення з Вашим особистим консультантом.
Всі наші плани харчування розроблені з використанням Національних дієтичних рекомендацій для Австралії та Нової Зеландії. Вони збалансовані в поживних речовинах, необхідних для здорового організму, таких як клітковина, нежирні білки, корисні жири та складні вуглеводи.

Плани їжі Дженні Крейг розроблені з більш ніж 65 надихаючих, розроблених кухарями пунктів меню, щоб забезпечити вам сніданок, обід, вечерю та закуски, які регулюються кілоджоулями та порціями та збалансовані у харчуванні, щоб ви могли насолоджуватися ними, поки ви зайняті втратою ваги та оздоровлення. Як це добре!

Які переваги планування їжі?

Планування їжі способом Дженні Крейг забезпечить вам багато переваг протягом вашої подорожі для схуднення. 7-денний план харчування залишає мало місця для падіння з вагона. Оскільки програма Дженні Крейг орієнтована на надання підтримки та продовольчу освіту, а також плани харчування, ви дізнаєтесь, як керувати випадковими провалами, які неминуче трапляються, а також розвивати постійні позитивні стосунки з їжею.

Планування харчування дозволяє вам переконатися, що вони відповідають вашому стилю життя, що допоможе досягти ваших цілей. Плани їжі Дженні Крейг, спеціально розроблені для вас, розроблені так, щоб задовольнити ваші ідеальні щоденні потреби в кілоджоулях, позбавляючи вас від необхідності самостійно підраховувати калорії. Плани здорового харчування розроблені, щоб тримати вас у курсі, і їх можна пристосувати, якщо потрібно, на щотижневій консультації зі своїм спеціалістом-консультантом.

Планування їжі виключає здогади щодо втрати ваги. Коли Дженні Крейг планує ваше харчування, це економить ваш час та зменшує ризик не дотримуватися ідеального споживання кілоджоулів. У ті часи, коли важко сказати «ні», наприклад, коли всі ваші друзі вирішують піти до місцевого гамбургера після кінофільмів, ви можете зробити найздоровіший вибір гамбургерів і розслабитися, знаючи, що завтра ви повернетесь до дотримання свого конкретного плану харчування до кінця тижня.

Цілодобовий ритм годин їжі для швидких результатів схуднення

Чому планування їжі важливо для схуднення?

Харчування - це не те, що ми робимо ізольовано, на нього впливає багато змінних щодня. Що ми їмо, скільки їмо, де і коли їмо та з ким їмо - всі ці аспекти можуть негативно вплинути на процес схуднення. Коли ми дотримуємось дієтичного плану харчування, який ідеально розроблений з урахуванням не лише наших дієтичних потреб, але і нашого способу життя, ми видаляємо багато цих змінних. Це означає, що ми, швидше за все, будемо мотивовані досягненням своїх основних цілей та баченням прогресивних результатів.

Немає кращого почуття, ніж отримання того позитивного проміжного результату та поплескування по спині від вашого особистого консультанта, і це відбувається завдяки ефективному плануванню їжі.

Які продукти входять до плану харчування?

Ваш план харчування для схуднення включає смачний та поживний сніданок, обід, вечерю та закуски. Існують навіть варіанти десертів для тих, хто має трохи ласощі. Ви будете вражені всіма улюбленими стравами, які ви зможете продовжувати їсти, коли будете брати участь у програмі Дженні Крейг. Ви навіть можете задатися питанням, чи взагалі ви на дієті! Але ви є, і ви досягнете бажаних результатів, тому що наші спеціалісти-дієтологи та дієтологи можуть створювати страви, які ідеально збалансовані та пристосовані до ваших точних дієтичних потреб.

Плани харчування Дженні Крейг для схуднення охоплюють усі необхідні групи продуктів, тому ви знайдете нежирні білки, знежирені молочні продукти, свіжі овочі, салати та фрукти, цільні зерна, ненасичені жири та складні вуглеводи.

Нежирні білки, такі як яловичина, курка та риба, а також вегетаріанські білки, такі як бобові та соя, добре включати в план схуднення, оскільки вони наповнюють і необхідні для підтримки м’язової м’язи.

Свіжі овочі, салати та фрукти є багатими джерелами важливої клітковини, яка також є ситною і необхідною для хорошого здоров'я органів травлення. У них багато води, а в кілоджоулях мало.
Ненасичені жири є джерелом необхідних вітамінів і мінералів, а риба, зокрема, містить багато незамінних жирних кислот, таких як Омега 3.

Хоча багато людей думають, що втратять вагу, виключаючи з раціону вуглеводи, складні вуглеводи насправді є важливими джерелами енергії, забезпечуючи паливо, необхідне нам для фізичних вправ. Секрет полягає в тому, щоб вживати їх в помірних кількостях в рамках збалансованої дієтичної програми.

Програма Дженні Крейг для схуднення забезпечує освіту, стратегічне керівництво, цілеспрямовану підтримку та керівництво для успішного схуднення та збереження його на все життя.

Чи можете ви все ще мати десерти та закуски за планом харчування?

Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що відповідь так! Меню Дженні Крейг пропонує багато приємних десертів та корисних закусок. Коли їх їдять з урахуванням контролю над порціями та у поєднанні з контрольованим кілоджаулем планом їжі, ви можете насолоджуватися пропонованими десертами та закусками без почуття провини.!

Які найкращі плани харчування для вегетаріанців?

З нашим меню понад 65+ страв легко скласти план вегетаріанської їжі з безлічі доступних вегетаріанських варіантів. Вегетаріанці, можливо, хотіли б відзначити, що наші продукти не є веганською, і вони можуть містити сліди молочних продуктів, яєць та побічних продуктів тваринного походження, таких як желатин.

Ваш спеціаліст-консультант витратить час на обговорення з вами усіх пунктів меню, щоб ви разом склали вегетаріанський план їжі, який легко виконувати, смачно та корисно для вас.!

“У мене кращі стосунки з їжею. Я це більше розумію. І я знаю, що я можу, а що не можу їсти ".

Як діабетики можуть керувати плануванням їжі?

Ваше здоров’я є нашим першочерговим завданням, тому ми будемо підтримувати вас у лікуванні діабету під час індивідуально розробленого плану харчування.
Наше харчування підходить людям з добре контрольованим діабетом. План здорової їжі, контрольований кілоджоулями, - найкращий спосіб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало збалансовану кількість білків, фруктів, овочів, цільнозернових злаків та знежирених молочних продуктів.
У поєднанні з відповідною фізичною активністю та щотижневою підтримкою та порадами вашого персонального консультанта, план прийому їжі Дженні Крейг - чудовий спосіб покращити ваші стосунки з їжею та досягти здорового ІМТ під час лікування діабету.

Чи легко виконувати плани харчування?

Для зайнятих людей це майже подарунок, коли хтось скаже: „Ось продукти, які ви повинні їсти для оптимального здоров’я та ваги. Дозвольте взяти за вас усю важку роботу з дієти. Ось ваші контрольовані порціями, збалансовані в харчуванні та контрольовані кілоджоулями страви та закуски на кожен день цього тижня. Хто б не любив це?

Плани харчування Дженні Крейг забезпечують повноцінне харчування та кілоджоулі, необхідні вашому тілу, а також неймовірно легко дотримуватися.

Ми також зосереджуємось на зміні звичок та навчанні вас, як харчуватися здорово, щоб після того, як ви залишите плани харчування, ви були добре підготовлені до створення власних здорових страв. Але тим часом використання простих планів прийому їжі для схуднення бере на себе стрес, розгубленість, підрахунок калорій та прийняття рішень із втрати ваги.

Насолоджуйтесь повареною свининою в мексиканському стилі на вечерю з меню Дженні Крейг, зображене вище. Дивіться повне меню.

Як можна дотримуватися плану харчування?

Руки вгору, якщо ви намагалися схуднути самостійно, але не вдалося. Секрет дотримання плану харчування полягає в підтримці та керівництві персоналізованого консультанта, який розуміє ваші індивідуальні потреби та проблеми, з якими ви стикаєтесь.

Ваш присвячений консультант Дженні Крейг щотижня буде там, щоб допомогти вам залишатися в плані та досягти своїх цілей. Вона навчить вас, як це робити. Вона буде святкувати ваші успіхи, як ваша особиста вболівальниця! Вона буде надавати підтримку, необхідну вам для подолання злетів і падінь втрати ваги на кожному кроці. Саме так ви дотримуєтесь плану харчування.

^ Окремі результати можуть відрізнятися. Відкрийте для себе історію успіху Лари

Як план харчування може допомогти мені досягти цілей щодо втрати ваги?

Ваш план харчування є основою вашої подорожі, але він також має певну гнучкість, щоб ви могли продовжувати жити своїм життям. Коли відбудеться ділова вечеря або соціальна участь, ви будете знати, як вибрати здорові варіанти меню під час обіду, але ви також можете розслабитися, знаючи, що ваш наступний прийом їжі буде з вашого плану харчування, який контролюється порціями та кілоджоулями.

Їжа попередньо розфасована з розмірами порцій відповідно до ваших потреб. Їх легко приготувати в духовці або мікрохвильовці, тому навіть найзайнятіша людина зрозуміє, що план їжі допоможе досягти поставлених цілей щодо схуднення.

Ваш план схуднення Дженні Крейг може бути короткочасним або тривалим - чим раніше ви почнете - тим краще.

Скільки КІЛОЖУЛІВ/калорій в плані їжі?

План харчування у кожного різний, тому що він пристосований до ваших індивідуальних вимог. Рівень кілоджоулів, як правило, коливається від 5000 до 8400 кілоджоулів або вище на день.

Чи буду я відчувати голод за планом харчування?

Плани харчування передбачають регулярне харчування, яке контролюється порціями, включаючи закуски. Найдовше ви залишатиметеся без їжі - 12 годин, якщо ви хочете взяти участь у програмі швидких результатів.
Наука, що стоїть за програмою швидких результатів, базується на дослідженнях, які показують переваги у дотриманні вашого природного циркадного ритму. Він передбачає 12-годинний період омолодження, коли ваше тіло відпочиває від їжі, і 12-годинний період харчування, тобто коли ви приймаєте щоденно рекомендовані кілоджоулі.

У цій програмі, можливо, ви не їсте між 20:00 та 8:00, наприклад, що не складно зробити. Протягом дня ваш план харчування передбачає п’ять-шість здорових страв або закусок, тому не хвилюйтеся - ви не відчуєте голоду!

Чи можуть консультанти Дженні Крейг допомогти мені скласти план харчування?

Вони, звичайно, можуть. Вони обговорюватимуть ваш спосіб життя, переваги їжі, вимоги до кілоджоулів, плани діяльності та відповідно розроблять ваш план харчування.

Ваш кваліфікований консультант готовий розпочати, контролювати та підтримувати вас у подорожі, готувати вас до здорового харчування, коли ви більше не в програмі, і в кінці святкувати ваш успіх із вами.

Чи можете ви отримати план харчування?

Варіант доставки Денні Крейг додому - ще один спосіб набагато спростити подорож до схуднення. Плани доставки їжі - це зручний, без напруги і смішно простий спосіб досягнення ваших цілей.
На що ти чекаєш?