Швидкий план дієти для схуднення

швидкої

Тайські кубики базиліка гусака

(Загальний час: 40 ХВ | Обслуговування: 4)

Інгредієнти:
¼ чашка подрібненого листя базиліка
2 склянки кубиних грудей в кубі
2 ст. Рибний соус
2 ст. фарш чилі
2 ч. Ложки подрібненого часнику
1 ч. Ложка подрібненого імбиру
2 ст. Олія авокадо
1 ч. Ложка гранульованого підсолоджувача
1 ½ склянки води
Сіль і перець, за смаком

  1. Нагрійте половину олії у вашому миттєвому горщику на SAUTE.
  2. Додайте гусака і варіть до золотистого кольору.
  3. Перекладіть у форму для запікання.
  4. Збийте рибний соус, залишок олії, імбир, перець чилі, часник та підсолоджувач.
  5. Вилити гусака.
  6. Додайте базилік і приправте трохи солі та перцю.
  7. Налийте воду у ваш IP і опустіть стійку.
  8. Зашнуруйте форму для випікання всередині ІП і закрийте кришку.
  9. Готуйте на РУЧНОМУ 10 хвилин.
  10. Зробіть швидке зниження тиску.
  11. Подавайте і насолоджуйтесь!

На порцію (Калорії 192 | Загальна кількість жирів 9 г | Вуглеводи нетто 1 г | Білок 27 г | Клітковина: 1 г)