План дієти Кайла Річардса та режим тренувань

Маленький Кайл Річардс, який має достатньо активів, розміром 5 футів 2 дюйма, володіє неймовірною пишною та підтягнутою фігурою. Мати чотирьох доньок в основному приписує дієту без цукру та кругові тренування за свою струнку фігуру.

Вона ділиться тим, що у неї, природно, більше жиру в потрібних місцях, вона, швидше за все, накопичиться в цих областях, як тільки набере зайві кілограми. Після тривалої боротьби з проблемою ваги, Кайл нещодавно вдався до ліпосакції, щоб надати їй худорлявий і підтягнутий вигляд. Не кажучи вже про те, що їй дуже підлещують результати, стверджує, яку б ідеальну дієту ви не приймали і як регулярно виконували тренування, у вас завжди залишаються деякі недоліки, особливо коли вам доводиться боротися з надокучливими ознаками старіння.

Давайте швидко розглянемо секрети дієти та тренувань Кайла Річардса.

Кайл Річардс 2014 Дієта і план тренувань

Ніякої цукрової дієти

Кайл вважає, що її одяг стає тісним, як сигнал тривоги, який спонукає її уважно дивитись на свою дієту. Коли вона відчуває, що набирає небажаних кілограмів, вона зменшує споживання вуглеводів і клянеться дуже повноцінною і корисною дієтою. Нестаріння брюнетка не бере дієти без цукру, щоб зберегти молоде сяйво на обличчі та тілі. Цукор, будучи солодкою отрутою, змушує ваше тіло стати жертвою незліченних хвороб.

Жодна цукрова дієта не тільки не допомагає скинути небажані кілограми, але також забезпечує оптимальне здоров’я для вас. Зі зменшенням споживання цукру ви, швидше за все, станете свідком зменшення розміру талії. Окрім скорочення первинних джерел цукру, якщо ви також звернете увагу на продукти, в яких захований цукор, ви зможете розплавити коклюші за дуже короткий проміжок часу. Бомба також уникає рідкої дієти, яка додає рясні калорії у ваш раціон.

План дієти спостерігачів ваги

Зірка справжніх домогосподарок з Беверлі-Хіллз є однією з багатьох голлівудських знаменитостей, які надзвичайно вражені приємними результатами плану дієти, що спостерігає за вагою. Вона відчуває значне полегшення і задоволення, рухаючись разом із планом, тому що це бере на себе тягар вибору їжі з її розуму. Заздалегідь упаковані страви, передбачені програмою, опікуються її потребами в харчуванні і тим самим допомагають їй підтримувати струнке тіло. Окрім заздалегідь упакованих страв, вона покладається на зелені овочі, цільні зерна, насіння, нежирний білок тощо і рясно включає їх у свій раціон.

Регулярні тренування

Поряд із збалансованою дієтою Кайл регулярно тренується. Вона відпрацьовує п’ять днів на тиждень. Хоча два дні на тиждень присвячені силовій йозі, решта три дні її відведено для кругових тренувань. Крім того, що вона робить своє тіло гнучким, вона також зберігає її розум спокійним і без стресів.

Здорові поради для вболівальників

Більшість з нас продовжує вживати незліченну кількість таких продуктів харчування, які не завдають нічого, крім втрат нашому тілу. І непотрібне споживання цукру - одна з харчових звичок, яка стала настільки поширеною серед нас, що ми майже закрили очі на отруту. Ось деякі шкідливі впливи цукру, які ви запам’ятаєте, щоб переслідувати свій розум, щоб стримувати його споживання з вашого раціону.

Посилення тяги

Оскільки цукор заспокоює центр винагороди вашого мозку, ви відчуваєте себе неймовірно блаженним ще якийсь час після його споживання. Це веселе почуття ще більше спонукає вас споживати більше його, і таким чином утворюється один порочний цикл, тобто чим більше ви його споживаєте, тим більше вам хочеться.

Знесилює вашу пам’ять

Вам може бути цікаво знати той факт, що цукор не тільки робить вас фізично слабкими, але і виснажує ваш розум. Дослідження показує, що люди, які споживають цукор у великій кількості, з великою часткою ймовірності страждають від поганої пам’яті в довгостроковій перспективі, ніж ті, хто втримує його споживання стриманим у своєму раціоні. Тривале споживання надмірного цукру може підвищити резистентність до інсуліну у мозку, що може ще більше змусити вас страждати на хворобу Альцгеймера.

Виховує питання здоров’я

Ми знаємо, що цукор спричиняє збільшення ваги, але дуже мало хто з нас може усвідомлювати той факт, що ожиріння дає простір для безлічі інших захворювань, таких як діабет, гіпертонія, депресія і навіть рак. Це також підвищує ваші шанси стати жертвою серцевих захворювань. Багата в цукрі дієта підвищує рівень тригліцеридів і зменшує кількість ліпопротеїдів у вашому організмі. Крім того, ваш вибір продуктів харчування також стає більш схильним до солодкої їжі, аніж до їжі, насиченої поживними речовинами, тому солодка їжа лише змушує вас стати нещасною людиною.

Пригнічує імунну систему

Споживання цукру у величезній кількості псує вашу імунну систему. Коли ви випиваєте одну пляшку коксу або будь-який інший безалкогольний напій, ваша імунна система тимчасово падає. І ситуація продовжує бути такою протягом декількох годин. Отже, люди, які продовжують вживати різноманітні види цукристої їжі незліченну кількість разів на день, у підсумку мають мляву імунну систему.

Дієта секретів Кайла Річардса 2018

Секрети дієти зірки зі часом не сильно змінилися. Вона досі харчується здоровою їжею, а її холодильник наповнений корисними речовинами, такими як фрукти, ягоди, мигдальне молоко, органічне молоко та чаї комбуча. Вона гарантує, що її діти щодня їдять ягоди, оскільки вони багаті антиоксидантами. Вбивчий хліб Дейва - її улюблений, оскільки в ньому мало вуглеводів і велика кількість клітковини.

План дієти

Сніданок

Яєчня з кукурудзяною коржиком та сальсою або дієтичний білковий коктейль. Якщо вона готує сніданок для дітей, у неї є фрукти, яйця та корисні тости.

Обід

Совок тунця на салаті та індичці, загорнуті в ромен

Вечеря

Риба та курка (особливо курячі міланські)

Перекус

Примадонна тримає в сумочці білкову батончику ThinkThin, щоб переконатися, що вона не зробила поганого вибору, коли почуває себе занадто голодною.

Кайл Річардс демонструє продукцію Paris Hilton Unicorn Mist у листопаді 2017 року (Kyle Richards/Instagram)

Тиск, щоб виглядати добре

Річардс зізнається, що вона все ще відчуває тиск, щоб добре виглядати на камеру, але їй також подобається той факт, що, займаючись реаліті-телебаченням, вона може бути собою. Вона додає, що тиск на те, щоб виглядати добре - це не результат професійних вимог, а скоріше особиста справа, тому що вона хоче виглядати добре у будь-який час як частина свого особистого життя.