П’ять причин, чому весна - найкращий час для схуднення

Автор Daily News Reporter 29 серпня 2018 р

Поділіться цією статтею:

Дурбан - Оскільки весняний сезон вже майже на нас, багато людей важко працюють над цими літніми органами. Але на думку тих, хто знає Кембриджський план ваги, весняний час насправді є найкращим часом для схуднення.

За словами невиконавчого голови групи Ренні Лецвало, хоча проблеми залишаються незмінними протягом сезонів, довші дні та літнє небо викликають зміни у вашому мозку та тілі, що роблять схуднення - і утримувати його простіше, ніж зазвичай.

"Скористайтеся цими сезонними змінами, які зараз працюють на вашу користь", - сказав Летсвало.

Менше муки голоду -

Чи знали ви, що в середньому люди споживають 86 зайвих калорій на день восени порівняно з весною? І оскільки весна перетворюється на літо, менше їсти, ймовірно, буде продовжуватися. Летсвало сказав, що це тому, що влітку ваш апетит знижується, тому що ваше тіло намагається підтримувати себе в прохолоді, тому ви автоматично відчуваєте менший голод, а це означає, що ви споживаєте менше калорій.

Тепло допомагає спалювати калорії -

Хоча ви можете думати, що піт допомагає вам спалювати жир, це не так. Якщо ви залишаєтеся активними і не зменшуєте інтенсивність під час тренувань, ви побачите, як кілограми тануть. Це може бути пов'язано з регулюванням температури. Оскільки ваше тіло працює, щоб саморегулюватись, воно працює сильніше, коли спекотно, тому спалюється більше калорій.

Твій настрій яскравіший -

Ви помічали, як тепла погода сприяє щасливішому настрою? У крайніх випадках темні, похмурі дні зими можуть спровокувати такий тип тимчасової депресії, який називається сезонним афективним розладом (САД). Люди з САР можуть жадати більше вуглеводів і в підсумку набирати вагу. Навпаки, тепла погода сприяє покращенню настрою, що, ймовірно, означає, що у вас немає шаленої тяги до важкої жирної їжі, якої ви зазвичай прагнете взимку.

У сонячному світлі є вітамін D -

Здається, існує зв’язок між нестачею вітаміну D, резистентністю до інсуліну та ожирінням. Тому люди, що страждають ожирінням, частіше ніж їх худі колеги мають нижчий рівень цього вітаміну. Дослідження також показали, що деякі люди частіше худнуть, якщо приймають добавку з вітаміном D.

Легше знайти здоровішу їжу -

Весняні страви часто бувають холодними та легкими. Ми частіше їмо та насолоджуємося фруктовими салатами, холодними салатами, кавунами тощо, - каже Летсвало. Тому з такою кількістю легкої їжі на вибір, ми з більшою ймовірністю вибираємо здоровіші варіанти. Люди також хочуть більше їжі на рослинній основі і менше м’яса.