Скандинавська ходьба

Він пропонує тренування для всього тіла і спалює більше калорій, ніж просто прогулянки - і ним можна насолоджуватися майже де завгодно. Пенні Бантінг дізнається більше

Скандинавська ходьба - це вид спорту з невеликим ударом, який спочатку був винайдений у Фінляндії як метод тренувань для лижників з бігових лиж. Використовуючи дії, подібні до бігових лиж, він вправляє ті самі м’язи - таким чином дозволяючи спортсменам зимових видів спорту підтримувати рівень фізичної форми, навіть коли на землі немає снігу.

Переваги цього виду спорту добре задокументовані. Перетворюючи звичайну прогулянку на тренування для всього тіла, скандинавська ходьба використовує більшу частину м’язів тіла та збільшує споживання калорій приблизно на 20-45 відсотків. Це тонізує руки і талію, а також нижню частину тіла - і це заняття, яке коштує дуже мало, може виконуватися майже в будь-якому місці і може бути вписане навіть у найзайнятіші процедури.

На думку Нордичної ходьби Великобританії, спорт може значно покращити стан Ваших м'язів, серця та легенів. Це також може допомогти вам схуднути, підвищити рівень енергії та відвернути всілякі захворювання, такі як діабет, високий кров'яний тиск і стрес.

Оскільки це незначний вплив, скандинавська ходьба може бути ідеальною альтернативою іншим вправам, якщо ви страждаєте від проблем із суглобами або одужуєте від травми - хоча перед тим, як робити будь-які нові заняття, вам завжди слід проконсультуватися з лікарем.

Потрібно деякий час, щоб звикнути до ходьби з двома жердинами, а скандинавська ходьба вимагає певної координації. В ідеалі вам слід пройти навчальний курс - скандинавська ходьба у Великобританії перелічує тисячі кваліфікованих інструкторів, які можуть допомогти вам освоїти техніку.

Скільки вам потрібно сесій, може варіюватися - це можна взяти лише за один урок, якщо ви швидко навчаєтесь і відносно підготовлені. Після того, як ви будете впевнені в собі, щоб вирушити на самоті, вам знадобиться міцне взуття, таке як водонепроникне взуття для прогулянок або кросівки, а також якісні палиці. Leki широко поважають і визнають за виготовлення високоякісних стовпів. Ціни від 49 фунтів стерлінгів за пару - це доступна інвестиція, яка триватиме віками - моя перша пара жердин Leki все ще міцна після кількох років майже щоденного використання.

Ви можете насолоджуватися скандинавською ходьбою майже де завгодно - просто ознайомтеся з картою огляду боєприпасів вашої місцевості, виберіть маршрут і вирушайте! Або вирушайте у свій місцевий парк.

Однак для справжнього справжнього досвіду, чому б не відвідати Фінляндію, дім нордичної ходьби?

Національні парки у Фінляндії чудово обладнані для всіх видів прогулянок та піших прогулянок, з добре позначеними стежками різної довжини та просторими дерев'яними хатинами для відпочинку та притулку в.

Національні парки у Фінляндії ідеально підходять для скандинавської ходьби з добре позначеними стежками

Це ідеальний район для того, щоб насолодитися скандинавською ходьбою, з безліччю різних типів місцевості та різноманітної природи. Листяний ліс покриває більшу частину території, створюючи пустелю, де проживають такі ссавці, як лось, борсук, лисиця та арктичний заєць, а також багато різних видів птахів.

Готель Haaga Central Park - це гарне місце для відпочинку в Гельсінкі, якщо ви хочете насолодитися деяким часом на природі, а також усіма діями, які може запропонувати центр міста.

Всього за 10 хвилин їзди на поїзді від Центрального залізничного вокзалу Гельсінкі - і за тим же залізничним маршрутом, що і аеропорт, далі на північ - до готелю легко дістатися.

Для північних пішоходів це місце чудове - це лише коротка прогулянка через пішохідний місток на великі лісові стежки Центрального парку. Якщо ви не взяли з собою власні стовпи, ви можете взяти їх у ресторані безкоштовно.