Голодування та роздуми - як постити

Йогічні знання надають велике значення посту. Голодування, яке проводиться адекватно та методично, допомагає підтримувати як тіло, так і розум у ідеальному самопочутті, що є важливою вимогою до медитації. Адже нездорове і тверде тіло буде скаржитися, коли сидітиме протягом тривалого періоду часу.

Їжа необхідна організму. Кожну мить гинуть мільйони клітин, нові народжуються на зміну старим. Без поживних речовин цей процес був би неможливим. Але харчування недостатньо, асиміляція однаково необхідна. Їжа, яка не піддається засвоєнню, може стати токсичною для організму.

Які переваги посту?

Як правило, піст проводиться для очищення та очищення організму, але він однаково відновлює розум. Розум і тіло не відокремлені, вони повністю і повністю пов'язані. Тіло, наповнене домішками, забруднить розум, а неврівноважений розум природним чином збалансує тіло.

Піст зміцнює розум, у цьому немає сумнівів. Якщо це не зроблено з самозакоханими намірами, з єдиною метою змінити зовнішній вигляд до сучасних соціальних норм. У таких випадках акт посту насправді зробить розум слабшим, оскільки це вчинок, породжений нездоровим бажанням. Але якщо це робити з позитивними намірами, такими як поліпшення здоров'я, знищення обмежень, кидаючи виклик розуму або розширюючи свідомість, це, безперечно, зміцнить розум.

По-перше, піст, будучи Ніямою - постійне дотримання, кидає виклик нашій силі волі. Ми зупиняємося від того, щоб проковтнути все, що ми хочемо з’їсти, надаючи перевагу волі над інстинктом, свідомої стратегії над фізичним бажанням.

По-друге, піст підвищує обізнаність. Голод усвідомлює нам порожнечу шлунка. Це змушує нас усвідомити потреби організму і всі внутрішні процеси, що відбуваються в травній системі. Це усвідомлення змушує нас знижувати свою активність та мовлення, щоб не витрачати енергію.

Нарешті, голодуючи, ми дозволяємо організму відпочити від травлення, асиміляції та виведення. Ми даємо йому час на оздоровлення та відновлення інших систем в організмі, тим самим покращуючи своє безпосереднє здоров’я.

Тварини, які швидко

Тварини мають природний інстинкт посту, коли стикаються з будь-якими захворюваннями. Їх лікувальна стратегія - це поєднання світла, свіжого повітря, посту та відпочинку. Травлення вимагає великих енергетичних витрат, енергії, які дуже потрібні під час боротьби з хворобою.

Є багато людей, які беруть за приклад природу, поститься при перших ознаках хвороби. Всього одного-двох днів голодування може бути достатньо для того, щоб усунути хворобу від самих її коренів на початкових стадіях.

Уважне харчування

Уважне харчування є не тільки дуже корисним, але надзвичайно важливим, якщо хочеться рясного здоров’я. Слід їсти через рівні проміжки часу, відповідаючи кількості споживаної голоду. Переповнення шлунка через смак або помилковий апетит спричинить серйозні наслідки для здоров’я в середньо- та довгостроковій перспективі.

Голодування дає нашим перевантаженим органам травлення трохи часу для відпочинку та оздоровлення. Неперетравлена їжа, що лежить у травній доріжці, перетравлюється. Травні соки здатні відновити їх якість і кількість.

Інтелектуальне голодування

Голодування повинно проводитися методично і за необхідності. Сильний пост без належної підготовки завдасть шкоди як тілу, так і розуму. Наприклад, люди, які п'ють чай і каву протягом дня, пошкодять свою систему лише в тому випадку, якщо вони поститься. Кислотність у чаї та каві - та кофеїн - під час голодування не буде чистячою чи корисною. Якщо ніхто не підготував організм, годуючи його адекватною їжею.

Витрати енергії протягом дня також слід перевіряти під час посту. Голодування, коли нам потрібен високий рівень енергії внаслідок нашого способу життя або професії, однозначно буде згубним для здоров’я, у таких ситуаціях ми повинні спочатку переконатися, що у нас є достатньо часу, щоб відпочити від своїх обов’язків, якщо хочемо дати травній системі відпочити від своїх обов’язків.

Хоча голодування може виявитися лікувальним при багатьох хворобах, воно не буде плідним при недугах, що виникають внаслідок неадекватного харчування чи інших більш серйозних неприємностей, або, звичайно, під час вагітності.

Як швидко

До голодування слід підходити м’яко і збільшувати поступово; голодування лише в певні дні - хороший метод. Наприклад, у йогичному календарі є два конкретні дні на місяць, які вважаються надзвичайно корисними для посту, який називається Екадаші - одинадцятий місячний день в обох місячних фазах кожного місяця. З давніх часів люди постили на екадаші. Ще один хороший спосіб - постити лише у визначений день на тиждень, який найкраще вибирати залежно від способу життя та щоденного графіку.

Існує багато способів посту, деякі люди не їдять взагалі нічого протягом усього дня, час від часу потягуючи лише воду. Однак такий суворий піст може бути не вигідним для всіх. Найкраще обмежити піст вживанням лише фруктів, варених або приготованих на пару овочів та горіхів, не обмежуючи кількості. З часом кількість споживаної їжі або кількість прийомів їжі можна зменшити, щоб зробити її швидшою.

Як перервати піст

Пост можна порушити в будь-який час, але найголовніше правило - чекати, поки голод не назве. Існує ймовірність запору перші кілька разів натщесерце, але він зазвичай швидко зменшується. Це одна з причин, чому фруктову дієту зазвичай призначають на день-два при порушенні голодування. Плоди перетравлюються з великою легкістю і стимулюють перистальтику. Якщо фруктів немає - або вони не потрібні - підійде простий суп чи інша форма рідкої їжі, крім молока.

Коли піст перерваний, зазвичай виникає сильна тяга до вживання великої кількості різної їжі. Це імпульс, якого слід уникнути за власним бажанням, оскільки наслідки потягу будуть набагато гіршими, ніж взагалі не поститись.

Якщо ми поступимося своїм інстинктам і переповнимо шлунок після голодування, настільки, наскільки ми здуємось і запоруємося, доведеться постити знову. Цього разу, з більшою обізнаністю та стриманістю.

Кількість їжі, що вживається після голодування, повинна збільшуватися поступово, відповідаючи збільшенню нашого травного вогню та життєвих сил.

Тривалий піст - понад три дні - слід завжди робити під керівництвом фахівців, щоб не пошкодити тіло. Якщо це робити під керівництвом фахівців, це може сильно зцілити, зарядити енергією та духовно зміцнити.

Піст і розум

Важливо усвідомлювати думки, що виникають у свідомості під час посту. Думки про їжу слід швидко ігнорувати, оскільки вони породять більше бажання, що поставить нас перед випробуванням не під час посту, а незабаром після того, як ми перервемо свій піст.

Аюрведа і піст

“Langhanam paramam aushadham” - Піст - це найвище ліки. Древній текст Аюрведи радить регулярно змінювати щоденний прийом їжі. Ця зміна повинна базуватися на порі року. Однак Аюрведа заохочує споживання легкозасвоюваних продуктів у невеликих кількостях, а не перекваліфікацію у воду. Суворий піст міг легко засмутити дош, які, коли вони не врівноважені, відповідають за всі хвороби. З цієї причини аюрведична перспектива полягає в тому, щоб постити відповідно до кожної доші.

“А як піст очищає? Тому що, коли ви перебуваєте на швидкому рівні, організм більше не травить роботу. У той період організм може працювати, викидаючи мертві клітини, токсини. Коли організму немає чого перетравлювати, він починає процес самоочищення спонтанно і починає викидати все, що не потрібно. Голодування - це метод очищення. Часом піст є красивим - нічого не робити, не їсти, просто відпочивати. Візьміть якомога більше рідини і просто відпочиньте, і тіло очиститься. Іноді, якщо ви відчуваєте, що потрібен довший піст, ви можете зробити і більш довгий піст - але глибоко закохайтеся у своє тіло. І якщо ви відчуваєте, що піст будь-яким чином шкодить організму, зупиніть його. Якщо піст допомагає організму, ви будете почувати себе енергійнішими; ти почуватимешся більш живим; Ви будете почуватись омолодженими, віталізованими. Це має бути критерієм: якщо ви починаєте відчувати, що слабшаєте, якщо починаєте відчувати, що в організм проникає слабке тремтіння, тоді майте на увазі - тепер річ уже не є очищенням. Це стало руйнівним. Зупини це." - Ошо