Пілатес Сила Медіна Огайо Прискорений тренажерний зал

Силова програма прискореного фітнес-пілатесу врівноважує силу з гнучкістю та витривалістю. Це безпечний, ефективний спосіб покращити свою функціональну форму.

сила

Як пілатес може принести вам користь?

Пілатес - це більше, ніж силове тренування. Починаючи з 20-х років минулого століття, метод пілатесу застосовується для розвитку міцності, стійкості, управління рухом, гнучкості та витривалості. Акцент методу робиться на серцевині, яка завдяки зміцненню допомагає сприяти правильному вирівнюванню позу у всьому тілі. Регулярні заняття пілатесом можуть зменшити м’язову напруженість, підвищити гнучкість, витривалість і рівновагу і навіть запобігти або зменшити біль у спині - головна причина дискомфорту та інвалідності.

Чому основна міцність має значення

Переваги зміцнення серцевини подвійні, тим більш спочатку очевидним є покращення зовнішнього вигляду. Ваше «ядро» - це складна група м’язів, включаючи, але не обмежуючись ними, м’язи живота, які діють як стабілізатори всього тіла. Міцний стрижень підтримує хребет, позбавляючи кістки від тягаря - і, як результат, стягування та вирівнювання талії, допомагаючи виглядати стрункішою. Міцність серцевини також збільшує рівновагу, полегшуючи стояння, ходьбу, нахили та підняття. Постава покращується, а біль у спині зменшується - те, що може оцінити майже кожен, хто проводить більшу частину дня сидячи.

Чи може пілатес замінити моє кардіотренування?

Пілатес відрізняється від аеробних вправ - основна увага приділяється рівновазі та силі. Однак, оскільки вони покращуються, зростає і здатність ходити, бігати, їздити на велосипеді або плавати. І пілатес є універсальним - хоча танцюристи та професійні спортсмени були одними з перших, хто застосував метод пілатесу, його унікальний підхід може принести користь як новачкам, так і добре навченим. Для цього потрібно лише трохи модифікувати. Інструктори з прискореного фітнес-пілатесу можуть адаптувати інтенсивність тренування з пілатесу відповідно до ваших потреб.

Зверніться до прискореного тренажерного залу або завітайте, щоб запитати про нашу програму пілатесу в окрузі Медіна та Самміт - основне функціональне фітнес-рішення, що зміцнює ядро, полегшує біль та покращує рівновагу.!