Підсилювачі вітаміну B3 (ніацин) -GH

Вітамін В3, який також називають ніацином та нікотиновою кислотою, є єдиним вітаміном, який може виділяти

вітаміну
соматотропін. Цей водорозчинний вітамін В відіграє життєво важливу роль у метаболізмі клітин і допомагає організму вивільняти енергію з білків, жирів та вуглеводів під час метаболізму.

Активні форми вітаміну В3 включають нікотинамід адениндинулеотид (NAD, кофермент I) та нікотинамід аден динуклеотид фосфат (NADP, кофермент II). Діючи як кофермент, ніацин сприяє синтезу статевих гормонів. Це також передбачає хороше травлення, стимулюючи вироблення соляної кислоти в шлунку.

Дефіцит вітаміну B3:

Дефіцит ніацину призводить до захворювання під назвою пелагра, що в Італії означає товсту шкіру. Ця хвороба проявляється симптомами та ознаками, пов’язаними зі шкірою, травною системою та мозком. Зазвичай характеризується тріадою дерматиту, діареї та деменції (DDD або 3D). Ураження шкіри включають почервоніння на відкритих ділянках, таких як кисті, шия та лоб. Запалення рота і кишечника, діарея, набряк і червоний язик, а також посилене слиновиділення є симптомами травлення. Проблеми з центральною нервовою системою можуть бути наслідком нестачі ніацину і можуть проявлятися головними болями, безсонням, порушенням пам’яті та агресивною поведінкою, а у важких випадках - оманою, маренням та деменцією. Дефіцит вітаміну B3 може виникнути, коли кукурудза використовується як основна частина раціону, а також у випадках дисбалансу амінокислот, діарейних захворювань, алкоголізму, захворювань печінки, тривалого лікування Ізоніазидом (протитуберкульозним препаратом), хвороби Хартнупа (спадкової) метаболічний розлад) та деякі види раку.

Вітамін B3, спорт та довголіття:

Вітамін В3 має деякі корисні ефекти, яких не мають інші вітаміни. Це може підвищити спортивні показники та проявити антивіковий ефект за допомогою наступних чотирьох способів:

1. Наукові дослідження показали, що вітамін В3 є вивільнювачем гормону росту. Найпотужніша форма вітаміну В3, ксантинол нікотинат, може підвищити секрецію гормону росту. Доза вітаміну B3, що вивільняє GH, становить від 200 до 1000 міліграм. Ніацин та стимулюючі РГ амінокислоти мають синергетичну дію, тобто використання обох з них може збільшити вивільнення гормону росту більше, ніж використання будь-якої окремо. З цієї причини не дивно, що ніацин входить до складу амінокислот.

2. Ніацин може знижувати рівень холестерину ЛПНЩ у крові, пригнічуючи вивільнення вільних жирних кислот з жирових клітин. Вітамін В3 сприяє довголіттю, знижуючи рівень холестерину і згодом знижуючи смертність від серцево-судинних захворювань, а також покращуючи пам'ять і підвищуючи когнітивні здібності.

3. НАДН, активна форма вітаміну В3, відіграє важливу роль у виробництві енергії на клітинному рівні. Щоб виробляти більше енергії, клітині потрібно більше НАДН. Також NADH регулює вивільнення гормону росту. Як збільшене виробництво енергії, так і секреція ГР можуть збільшити фізичну працездатність.

4. Вікова безсоння може прискорити процес старіння. Вітамін B3, поряд з вітаміном B6, кальцієм і триптофаном, зупиняє процес старіння, впливаючи на рівень мелатоніну - природного гормону, який також називають "гормоном сну".

Неатлетичні переваги вітаміну B3:

Добавки вітаміну B3 можна використовувати у випадках дефіциту природних джерел. Він також може використовуватися для підтримки таких умов:

  1. Відмова від алкоголю.
  2. Високий рівень холестерину.
  3. Високий рівень тригліцеридів .
  4. Артроз .
  5. Переривчаста кульгавість.
  6. Хвороба Рейно.
  7. Тривога.
  8. Вугрі .
  9. Шизофренія.
  10. Хворобливі менструації (дисменорея).
  11. Розсіяний склероз (РС).
  12. Катаракта.
  13. Гіпоглікемія.
  14. Низькофункціональна щитовидна залоза.
  15. Підтримка ВІЛ .
  16. Пізня дискінезія.

Харчові джерела вітаміну B3:

Основними джерелами їжі ніацину є м’ясо, печінка, біле м’ясо, риба, пивні дріжджі, бобові, арахіс, банани, цільні зерна, мигдаль, авокадо, яйця та кунжутне насіння.