Підкаст

дрібні речі

Слухайте останній епізод тут. або прокрутіть униз, щоб переглянути більше серій!

Натисніть "Відтворити", щоб прослухати зараз. Прокрутіть униз, щоб отримати додаткові ресурси.

На Амазонці є 360 000 книг про дієту та фізичні вправи, і, як каже Леслі, їх, мабуть, найкраще використовувати як розпалювач для барбекю. Звільнись! Гарне здоров’я - і ми говоримо про добробут протягом усього життя - насправді зводиться до кількох важливих речей.

5 кроків (у смішно короткому описі)

  1. Бути в безпеці
  2. Їжте справжню їжу
  3. Рухайся
  4. Будьте частиною активної спільноти
  5. Не потійте дрібні речі

Більше ресурсів

  • ДНК - це не доля!Нові дослідження показують, що здорові звички можуть змінити генетичні фактори ризику
  • Ожиріння як соціальна епідемія: Поширення ожиріння у великій соціальній мережі протягом 32 років
  • Чого можуть нас навчити черниці про довголіття: Позитивні емоції в ранньому віці

Чому ви не повинні потіти дрібні речі: Особистість і смертність у старості

Не впевнений, як виглядає справжня їжа люблю? У захисті їжі, журналіст-розслідувач Майкл Поллан, це чудова книга для перевірки. Про це є навіть документальний фільм (трейлер нижче).