Накачування та схуднення за допомогою DietTribe протягом усього життя

Анна Дімонд, 5 січня 2009 р., 13:24 за східним часом

Знову настала пора року: канікули закінчились, але всі ці святкові печива взяли своє.

Довічний час охоплює цей післясвятковий сезон із DietTribe, новим реаліті-шоу, яке обіцяє запропонувати натхнення навіть для тих, хто не любить тренуватися. У новій серії, прем’єра якої відбудеться в понеділок о 22:00/за тихоокеанським часом, з’являються п’ять друзів із зайвою вагою, які вирішили вести здоровий спосіб життя вчасно до весілля своєї подруги Анни.

DietTribe стежить за їх намаганнями спробувати схуднути та змінити своє життя за допомогою Стейсі Кайзер, психотерапевта, та Джессі Павелка, моделі та особистого тренера. TVGuide.com наздогнав Павелку, щоб зняти худу частину серіалу, дізнатись про його фітнес-філософію - і про те, як ми, решта, можемо залишатися вмотивованими набирати форму, ще довго після того, як пройдуть канікули.

TVGuide.com: Чи можете ви розповісти нам про це? DietTribe і вашу роль у серіалі?
Джессі Павелка: Це близько п’яти повних жінок, які всі є найкращими друзями, і вони з самого початку своєї дружби дозволили одне одному шкідливі звички та негативні характеристики. У них є 90 днів, щоб схуднути на 30 фунтів і більше, і це буде шоу про стиль життя. Це не як Найбільший невдаха; їм не дають 100 000 доларів, щоб вони схудли на 100 фунтів. Це просто шоу, де ми даємо їм інструменти, якими можна користуватися до кінця життя.

TVGuide.com: Ви були культуристом і моделлю. Чому це шоу вас сподобалось?
Павелка: Я переїхав до Лос-Анджелеса, щоб зайнятися акторською майстерністю/моделюванням, як і всі інші. Але я також був тренером. . Коли я побачив, що це шоу має важливе значення, яке може змінити життя - і не тільки життя людей, які беруть участь у шоу, але й людей, які його дивляться, - я подумав, що це можливість стати частиною чогось великого.

TVGuide.com: Чи є у вас особиста філософія дієти та фітнесу, яку ви приносите на шоу?
Павелка: Моя річ, візьми тіло, і розум піде за ним. Багато людей придумують виправдання. Вони знаходять причини, чому не повинні. Всі це роблять, я в цьому винен. . Інша справа, я кажу, будь відкритим. Будьте відкриті до всього, з точки зору режимів дієти та стилів тренувань. Будьте відкритими і робіть усе, що потрібно, щоб зробити це керованим для вас.

TVGuide.com: Якби ми говорили шість годин тому, я міг би потрапити до спортзалу! Які речі ви робили для навчання жінок на шоу?
Павелка: Я завжди тримав їхні тіла в здогадках. Як тільки вони підкорили роботу, я зробив це трохи складніше. Їм це не сподобалось, але вони знали, що це потрібно.

TVGuide.com: Чи були для вас якісь нові виклики?

Павелка: Я б сказав, що змусити їх довірити мені за такий короткий проміжок часу.

TVGuide.com: Як би ви описали цей процес? Якими були ключові способи, як ви вважаєте, що це зробили?
Павелка: Я міг показати їх лише своїми діями. Це зайняло трохи часу. Я знав, що мені потрібно було лише показати їм те, що я знаю, змусити це зробити, а все інше було гарантовано.

TVGuide.com: Чи були якісь конкретні перепони, з якими стикалися друзі протягом шоу?
Павелка: Практично кожен страх, який міг бути у людини, був у цих дам, і вони мали стикатися з цими страхами. Я міг би уточнити, але ви повинні подивитися шоу.

TVGuide.com: Час запуску шоу, здається, приурочений до новорічних постанов. Що б ви порадили пересічній людині, яка хоче підготуватися після свят?
Павелка: Найкращою порадою, яку я можу дати тому, хто приймає новорічну постанову схуднути, було б, якщо ви намагаєтеся скинути 30, 40, 50 фунтів, не дивіться на [цифри]. Якщо ви це зробите, ви будете зневірені. Ставте короткотермінові цілі. Дотримуйтесь цього, встановлюйте короткотермінові цілі, і якщо ви людина, якій потрібен хтось поруч, коли ви тренуєтесь, оточіть себе потрібними людьми. Якщо ви поруч із людьми, які погано їдять і не люблять займатися спортом, тоді ви їсте погано, а не вправляєтесь. Це чорно-біле.

TVGuide.com: Тим не менше, бувають випадки, коли люди просто не хочуть натискати сильніше або йти далі. Що ти робиш у ці моменти?
Павелка: Всякий раз, коли перед вами стіна, це один з найкращих часів, щоб знайти зростання всередині себе, знайти сильнішого вас - це подолати цю стіну. Я думаю, що саме так люди повинні підходити до цього.

TVGuide.com: Ви витрачаєте стільки часу та енергії, допомагаючи іншим залишатися зосередженими та мотивованими. Що ви робите у своєму власному житті, щоб досягти тих самих речей?
Павелка: Я прокидаюся щодня і йду на це. Щоденний для мене новий виклик. У своєму житті я пережив деякі речі, де виріс як особистість, я можу використовувати інструменти, які зібрав завдяки цьому зростанню, щоб допомогти собі. Моя ідея гарного дня полягає в тому, що я прокидаюся, у мене є графік, я приходжу додому, граю на гітарі, пишу музику. Я буду малювати - я досить простий!

TVGuide.com: Яку єдину річ, як ви сподіваєтесь, заберуть глядачі DietTribe?
Павелка: Я сподіваюся, вони знайдуть у своєму житті щось таке, що він стримує їх, вкладе це в шоу та з’ясує, як це шоу може змінити ваше життя. Я сподіваюся, це започаткує рух по США, де люди усвідомлюють, що їм не потрібно погоджуватися на те, як іде їхнє життя. Якщо буде темрява, і вони почнуть рухатися, я обіцяю, що вони отримають трохи світла.

П’ять простих порад, як допомогти зняти зайві фунт-канікули від Стейсі Кайзер від DietTribe:

1. Носіть щільні/приталені штани - вільні та мішкуваті - це запрошення з’їсти більше! Більш жорсткі змушують нас менше їсти!

2. Завжди залишайте принаймні два укуси позаду кожного з’їденого. Це заощадить вам калорії та допоможе контролювати порції.

3. Заправка, соуси, сметана, масло завжди збоку. Якщо ви можете їсти їжу за мінусом цих продуктів, навіть краще!

4. Завжди паркуйся на найдальшому місці для паркування та гуляй. Йдіть сходами, а не ліфтами.

5. Найміть друга для свого "Тренера охорони здоров’я". Зателефонуйте цьому другові, коли вас змусять переїдати, випивати або обдурити. Переконайтесь, що він чи вона здатні відволікати вас, заохочувати та підтримувати. Краще, якщо ви зможете зробити це один для одного.

В ідеалі їх слід поєднувати з хорошим планом дієти, фізичними вправами та роботою над емоційними проблемами з їжею. Крім того, якщо ці поради дотримуватимуться цілий рік, то ви напевно схуднете більше.