Період гігієни: Поради щодо чистоти

Дотримуйтесь цих гігієнічних процедур для чистого та безпечного періоду.

Автор: Четана Пракасан | Опубліковано: середа, 11 січня 2017 р., 19:42

гігієни

Ви відчуваєте роздратування, стрес і біль протягом тих п’яти-шести днів місяця, коли у вас місячні. Все починається, коли ви досягли статевого дозрівання, і ваші гормони спричиняють численні зміни у вашому організмі. І одна із змін полягає в тому, що у вас починаються менструації або менструальний цикл. Під час менструації ви, як правило, відчуваєте всілякі емоції, а іноді це викликає стрес. Одним із способів боротьби зі стресом у цей період є підтримка чистоти та гігієни. Є кілька речей, на які слід звернути увагу, щоб уникнути зараження та інших пов’язаних з цим проблем. Отже, ось декілька періодів гігієни, щоб провести чистий і безпечний період. (ТАКОЖ ПРОЧИТАЙТЕ Їжу, яку потрібно їсти протягом періодів: Найкраща та корисна їжа для боротьби з ПМС та менструальними спазмами)

1. Приймайте ванну принаймні раз на день

Важливо підтримувати своє тіло в чистоті протягом менструації, щоб уникнути неприємного запаху. Приймайте ванну принаймні один раз на день, а також мийте руки до і після очищення піхви або зміни гігієнічної прокладки або іншого засобу захисту від менструацій.

2. Носіть зручні тканини

Одягнувши чистий та зручний одяг, ви зможете пережити день з комфортом. Уникайте носити тісний одяг, особливо близько до піхви. Вільний одяг та бавовняна білизна рекомендуються для більш плавного періоду. (ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Як часто потрібно міняти гігієнічний рушник або прокладку? Все, що потрібно знати про менструацію та гігієну!).

3. Мити обличчя двічі на день

У вас, як правило, з’являються прищі в той час місяця. Щоб уникнути появи прищів чи фурункулів, мийте обличчя двічі на день, щоб видалити все масло і бруд з обличчя. Після миття обличчя нанесіть зволожуючий крем, щоб шкіра залишалася м’якою та еластичною. (ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ Як позбутися від висипу на подушках: Поради щодо позбавлення від висипань на гігієнічних прокладках протягом періодів)

4. Змініть гігієнічну прокладку/тампони/менструальні чашки

Дуже важливо змінити свої менструальні продукти, оскільки використання того самого тампона або прокладки збільшує ризик синдрому токсичного шоку (ТСС) та інфекції. Використання однієї і тієї ж подушки протягом більш тривалого часу може призвести до висипань та подразнення шкіри.

5. Вимийте піхву правильно

Використовуйте теплу воду та руки для очищення інтимної зони. Ви також можете використовувати інтимний was, який сформульований спеціально для інтимних зон жінки. Ви повинні мити лише зовнішню частину піхви і не використовувати для цього мило або гель для душу. (ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ. Яка користь від інтимного вмивання: Все, що вам потрібно знати про інтимне вмивання) Правильний спосіб промити піхву - спереду назад. Ризик зараження вищий, якщо витирати ззаду наперед, оскільки бактерії з анальної області можуть контактувати з сечовивідними шляхами. Переконайтеся, що у вас є окремі серветки для піхви та для анальної області.