Переваги батлейки та гімнастики для дітей

Якщо ви думаєте про те, щоб віддати дитину на дитячий клас з гімнастики, але не можете вирішити, чи варто це робити, читайте далі! Я перегляну деякі переваги гімнастики, гімнастика проти впадання, що очікувати в класі дитячої гімнастики та інші переваги гімнастики.

Звичайно, у гімнастики є багато плюсів і мінусів. Тут я розгляну деякі плюси, але слідкуйте за моєю майбутньою статтею, яка розгляне мінуси дитячої гімнастики. Також ознайомтесь з усіма різними програмами гімнастики, які пропонують деякі тренажерні зали, щоб дізнатись, який тип найкращий для вашої дитини!

Що таке гімнастика?

З визначенням кембриджського словника «фізичні вправи, що підвищують силу тіла, рівновагу та здатність граціозно рухатися, часто використовуючи спеціальне обладнання ...», гімнастика може бути простою, як ходьба! Для дітей ходьба - це гімнастика. Так само стрибки, стоячи на одній нозі та звисаючи з дерева.

Словник продовжує визначення поняття «гімнастика», включаючи «... або змагальний вид спорту при виконанні таких вправ». Отже, гімнастика - це також вид спорту, який часто включає змагання та команду.

У цій статті я посилаюся на обидва види гімнастики, подані словником - вправа та спорт. Я також хотів би додати гімнастика як вид діяльності. Заняття спортом вважаються засобом для оздоровлення вашого організму, що не завжди має місце. Багато дітей та дорослі займаються гімнастикою для чистого задоволення!

Гімнастика проти тумблінгу

Тумблінг - загальний термін, який плутають із гімнастикою. Батлінг і гімнастика використовують тіло для виконання рухів. У гімнастиці іноді використовують апарати (бруси, балансир, кільця тощо). Валитися не ... хоча ви можете технічно впасти на балку! У байдарках часто можна використовувати килимки або інші додаткові засоби, такі як батути. Тумблінг - це виконання навичок гімнастичної підлоги, часто пов’язаних, на землі чи інших поверхнях.

Вся кусання - це гімнастика, але вся гімнастика - це не катання. Наприклад, виконувати навички на нерівних паралельних брусах - це гімнастика, але це не ковтання.

Навчаючись гімнастиці вдома, більшість думає виключно про кування, оскільки для цього не потрібен апарат. Він складається з гімнастичні трюки, використовуючи лише своє тіло. Сушіння може включати виявлення (людьми чи предметами) та обладнання, яке можна вмикати чи вимикати.

Чому гімнастика важлива для дітей

Мені подобається думати гімнастика як основа всіх індивідуальних видів спорту. Насправді, я думаю, що це основа для будь-якої фізичної активності.

Хоча я не є великим прихильником індивідуальних видів спорту для дітей, вони можуть бути чудовою річчю для деяких дітей. Дітям/підліткам/дорослим, яким цікаво починати займатися спортом, як правило, буде легше, якщо вони виросли, займаючись гімнастикою.

Гімнастика допомагає розвинути кінестетичну свідомість набагато краще, ніж будь-яка інша діяльність. Кінестетичне усвідомлення - це відчуття руху тіла. Це настільки ж важливо, як і інші почуття п’яти, але часто не враховується. Відсутність кінестетичного почуття може призвести до поганої координації, страху перед рухами та відсутності спритності.

На мить уявіть, наскільки кінестетична обізнаність може бути важливою в житті - особливо в спорті. Це те, що дозволяє нозі знати, куди штовхати футбольний м’яч, рукам - як ловити м’яч, а вашому тілу - як орієнтуватися в оточенні.

Навіть за допомогою йоги або танців, діти часто не рухаються догори ногами і рухаються в різні боки, якщо взагалі. Я шанувальник дитячої йоги, але я помітив, що більшості дітей важко робити пози, тому вони рухаються найлегшими способами. Вони імітують вчителя, але вони часто не здатні робити позу так, щоб це було дійсно корисно для їх організму.

Гімнастика передбачає обертання вертикально та горизонтально, перехід головою вниз і вбік, скручування, рух по повітрю, не торкаючись землі, піднімаючись високо і низько тощо. Ого, так?!

Переваги гімнастики

Користі від гімнастики для здоров’я дуже багато! Це чудова вправа та забезпечує тренування всього тіла. Гімнастика призведе до природного стану організму дитини. Незважаючи на те, що переваги фізичної гімнастики мають тони, ось три найкращі.

1 - Сила

Тренування дитячої гімнастики нарощує сили для гімнастки. Я бачив, як діти приходили до спортзалу, анітрохи не мали можливості підтримувати себе на руках. Їхні плечі та руки ніколи не були настільки кинутими, і вони зігнулися б, якщо б їм довелося нести якусь вагу.

Для дітей, які пройшли природний розвиток моторики, підтримувати себе на руках (короткочасно або плямою) не повинно бути занадто важко. Їх руки і плечі повинні мати силу повзати в дитинстві. Прогресія на стійці на руках (підтримка ваги тіла на руках) - це основна навичка гімнастики. Сила верхньої частини тіла, яку вона створює, є рідкістю в більшості інших видів спорту.

Повішування - ще один чудовий спосіб наростити силу верхньої частини тіла. Розвішування на деревах чи брусах дуже поширене в гімнастиці. Діти, що висять, гойдаються і лазять по брусах на дитячому майданчику вдома, вважаються гімнастикою. Хороший дитячий клас з гімнастики не був би повним без бару.

Всі м’язи можуть отримати тренування з гімнастикою. Загальна сила тіла зростає під час занять гімнастикою

2 - Гнучкість

Гнучкість - це часто ігноруваний, але важливий аспект фізичного здоров'я. Гнучкі м’язи та сухожилля забезпечують поліпшення міофасциального здоров’я, більший діапазон рухів та більшу стійкість до травм. Діти народжуються гнучкими, але вони можуть втратити це досить швидко, як тільки вони припиняють свою природну тенденцію постійно рухатися. Я помічаю, що діти близько 3 років загалом починають знижувати свою гнучкість, хлопчики набагато швидше.

Гімнастика забезпечує гарну основу для продовження руху в більш широких межах, навіть якщо пасивне розтягування не проводиться. Дітям справді не потрібен тривалий період розтяжки, щоб зберегти природну гнучкість. Вони можуть здобути та підтримувати його своїми великими рухами - рухи, які забезпечує тренування з гімнастики. Коли їм буде близько 6 або 7, їм слід трохи розтягнутися, якщо вони хочуть підвищити свої навички гімнастики.

3 - Координація та спритність

Дитяча гімнастика природно підвищує координацію та спритність. Заняття гімнастикою, як правило, передбачає рух одразу кількома частинами тіла. Діти не просто ходять, стрибають або роблять те, що роблять повторювано щодня. Вони ходять на четвереньках або лише на пальцях ніг, або стрибають, змінюючи форми тіла, або рухаються догори дном і назад. Постановка їх тіла у складні позиції збільшує їх вроджені здібності.

Крім фізичних переваг

Заняття гімнастикою може підвищити концентрацію уваги та самооцінку. Щоб отримати деякі навички гімнастики, потрібно багато розумової сили. Гімнастика вимагає набагато більше, ніж сила чи сила. Багато навичок набувають багато часу і вимагають рішучості, якої у деяких людей немає.

Найкращий вік для початку гімнастики

Найкращий вік для початку гімнастики зараз! Діти можуть починати в будь-якому віці. Більшість занять з гімнастики для дітей починаються з занять з мами та мене з гімнастики для малюків. Деякі місця починаються молодшими, The Little Gym пропонує заняття, які починаються з чотирьох місяців.

Дитяча гімнастика - це так само весело (і набагато дешевше) вдома. Враховуючи, що немовлята краще вчаться з людьми, з якими вони почуваються найближчими, і вони ще не є великими соціалізаторами, часто вдома є більше користі від навчання трюків дитячої гімнастики! Будь-який вік може навчитися трьом навичкам, які я окреслю тут. Я також пропоную онлайн-курси гімнастики. Приєднуйтесь до мого списку електронних листів тут, і я надішлю вам посилання для участі в моєму дошкільному курсі гімнастики зі знижкою 25%!

Починаючи з молодих років, ваша дитина отримує перевагу в її руховому розвитку та фізичних здібностях. Але не хвилюйтеся, якщо ваша дитина старша, гімнастика може розпочатися в будь-якому віці і буде настільки ж корисною. Переваги гімнастики для дітей старшого віку так само важливі для їх здоров’я. Гімнастика - це також чудовий спосіб активізувати старших дітей. Заохочуйте навички та безпеку як молодших, так і старших дітей, використовуючи домашнє обладнання для гімнастики або гімнастичні килимки.

Стати зразком для гімнастики вашої дитини - це надійний спосіб заохотити її любов до гімнастики. Котитися з ними, рухатися, як тварини, і гойдатися з дерев! Ви не тільки обоє отримаєте задоволення, але і допоможете створити нормальність творчих рухів для вашої дитини.