Переваги схуднення від зеленого кавового зерна

Екстракт зелених кавових зерен, вироблений із зелених зерен рослини Арабіка, є відносно новим інгредієнтом продуктів для схуднення, якому приділяють велику увагу; навіть участь у програмі доктора Оз. Ця увага не безпідставна. Екстракт зелених кавових зерен пропонує ряд переваг для здоров'я, зокрема як засіб для схуднення.

зеленого

Як працює зелена кава в зернах?

Зелена кава в зернах містить поліфеноли, включаючи хлорогенові кислоти, які, як екстракт виноградних кісточок та зелений чай, мають антиоксиданти, які допомагають організму нейтралізувати шкідливі вільні радикали. Дослідження також показали, що хлорогенова кислота в зелених кавових зернах сприяє нормальному артеріальному тиску. [1, 2, 3]

На відміну від кавових напоїв, екстракт зерен кавових зерен має низький вміст кофеїну і не є стимулятором. Хлорогенові кислоти також руйнуються під час смаження кавових зерен, а їхні переваги відсутні у кавових напоях.

Хлорогенові кислоти підтримують переваги зменшення ваги зеленого зерна кави кількома різними способами. По-перше, він сприяє збалансованому цукру в крові, інгібуючи вивільнення глюкози в організмі. По-друге, хлорогенові кислоти посилюють метаболічний вихід печінки, яка спалює жир. Цей подвійний механізм працює для підтримки м’язової маси тіла, перешкоджаючи засвоєнню жиру та збільшенню ваги.

Дослідження вказує на переваги зеленого кавового зерна в схудненні

У 2006 році дослідження, опубліковане в BMC Complementary and Alternative Medicine, вивчало пригнічення накопичення жиру та збільшення ваги у мишей, яким давали екстракт зелених кавових зерен. Дослідники відзначають, що у мишей знижений вміст вісцерального жиру та маса тіла. Зроблено висновок, що екстракт зерен кавових зерен може бути ефективним проти збільшення ваги та накопичення жиру, порушуючи засвоєння жиру та стимулюючи жировий обмін у печінці. [4]

У 2011 р. Гастроентерологічні дослідження та практика опублікували мета-аналіз 5 досліджень, в яких екстракт зелених зерен кави вивчався як добавка для схуднення. Хоча необхідні додаткові дослідження, сукупні дані показали значну різницю у масі тіла у суб'єктів досліджень, які отримували GCE порівняно з плацебо. Ці дані свідчать про те, що GCE може сприяти зниженню ваги. [5]

Як знайти добавку до зеленої кави

Коли мова заходить про схуднення, правильне харчування та фізичні вправи є першорядними для успіху. Однак дослідження показують, що додавання такої добавки, як екстракт зелених кавових зерен, може збільшити потенціал втрати ваги, на додаток до антиоксидантної користі. Як і всі добавки, щоб зелена кава в зернах була ефективною, вона повинна бути чистою, органічною, 100% повноцінною добавкою екстракту кавових зерен, виготовленою в США, з лабораторними тестами, що підтверджують ефективність та якість продукту.

  1. Suzuki A та ін. Екстракт зелених кавових зерен та його метаболіти мають гіпотензивний ефект у щурів, що спонтанно страждають на гіпертонію. Hypertens Res. 2002 січня; 25 (1): 99-107.
  2. Ochiai R та ін. Екстракт зелених кавових зерен покращує вазореактивність людини. Hypertens Res. 2004 жовтня; 27 (10): 731-7.
  3. Watanabe T, et al. Ефект зниження артеріального тиску та безпека хлорогенової кислоти з екстракту зелених кавових зерен при есенціальній гіпертензії. Clin Exp Hypertens. 2006 липень; 28 (5): 439-49.
  4. Shimoda H, et al. Інгібуючий ефект екстракту зелених кавових зерен на накопичення жиру та збільшення маси тіла у мишей. BMC Complement Altern Med. 2006 р., 17 березня; 6: 9.
  5. Онакпоя I та ін. Використання екстракту зеленої кави як добавки для схуднення: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних випробувань. Gastroenterol Res Pract. 2011; 2011. doi: pii: 382852. 10.1155/2011/382852. Epub 2010 31 серпня.

Пов’язане повідомлення

На сьогоднішній день більшість людей знають, що пробіотичні добавки дають вашому кишечнику поштовх ...

Більшість з нас знає, що гриби чудово смакують у зажарці або в мисці, що розігріває ...

"Вишня зверху" - це завжди добре - ця відома приказка щось означає ...

Кожного разу, коли ви проходите вздовж прислів'я оливкової гілки - знак миру і ...

† Результати можуть відрізнятися. Інформація та заяви, зроблені для освітніх цілей, не призначені для заміщення рекомендацій лікаря. Якщо у вас тяжкий стан здоров’я або проблема зі здоров’ям, зверніться до свого лікаря.