Користь для здоров’я модрини арабіногалактану

Кеті Вонг - дієтолог та оздоровчий фахівець. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.

Річард Н. Фогорос, доктор медичних наук, є професором медицини у відставці та має сертифікат ради з внутрішньої медицини, клінічної кардіології та клінічної електрофізіології.

Дуже добре/Анастасія Третяк

Модрина арабіногалактан - це природна речовина, отримана з деревини модрини (Larix occidentalis). Арабіногалактани - це клітковина, яка міститься в багатьох рослинах, але в модрині зустрічається в особливо високих концентраціях. Вважається, що арабіногалактан, широко доступний у формі дієтичних добавок, пропонує ряд переваг для здоров’я. Головним серед них є стимуляція імунної системи та профілактика вірусних та бактеріальних інфекцій.

Користь для здоров'я

Модрина арабіногалактан - це багатий клітковиною складний вуглевод, який, на думку альтернативних лікарів, може захистити від поширених та рідкісних інфекцій. Вважається, що він стимулює імунну систему, збільшуючи кількість пробіотичних бактерій у кишечнику, коли він піддається бродінню.

З не зовсім зрозумілих причин ця дія викликає різке збільшення захисних антитіл, включаючи імуноглобулін G (IgG), а також запальних білків, таких як фактор некрозу пухлини (TNF).

Окрім поліпшення травлення, деякі вважають, що арабіногалактан модрини запобігає або лікує такі захворювання:

Астма
Застуда
Запор
Вушні інфекції
Грип
H1N1 (свинячий) грип
Гепатит С
Високий рівень холестерину
ВІЛ
Рак печінки
Захворювання печінки
Пневмонія

Як це часто буває з альтернативними засобами захисту, деякі твердження краще підкріплюються дослідженнями, ніж інші. Ось деякі ключові результати сучасних досліджень щодо переваг арабіногалактану модрини:

Застуда

Арабіногалактан модрини століттями використовувався в індіанських культурах як засіб захисту від застуди. Претензії були оцінені в ряді досліджень, включаючи плацебо-контрольоване дослідження, опубліковане в Current Medical Reseach and Opinion.

Дослідження було проведено в холодну пору 2010/2011 рр. Із 199 здоровими добровольцями, які повідомили про щонайменше три інфекції верхніх дихальних шляхів у попередньому році. Учасникові випадково давали 4,5 г (г) препарату арабіногалактану, який називається ResistAid, або плацебо. Результати вимірювали за допомогою 10-бальної анкети, в якій симптоми застуди оцінювали за шкалою від 0 до 3.

Через 12 тижнів дослідники повідомили, що у групи, яка отримувала арабіногалактан, було на 23% менше застуд, ніж у тих, хто отримував плацебо. З іншого боку, представники групи арабіногалактану, які переживали застуду, повідомляли про набагато гірші симптоми.

Висновки, хоча і цікаві, були обмежені вкрай суб'єктивним характером анкети та тим фактом, що дослідження фінансувалося виробником ResistAid.

Посилення вакцини

Було запропоновано, що арабіногалактан модрини може підсилити ефективність вакцин, посилюючи імунологічну відповідь. Цей ефект теоретично може підвищити ефективність вакцин, які іноді дають збій у дуже маленьких дітей або дорослих людей похилого віку.

У дослідженні 2010 року, опублікованому в Nutrition Journal, вчені виявили, що дорослі, які отримували ResistAid, відчували більшу реакцію антитіл після щеплення проти грипу, ніж ті, хто отримував плацебо. У дослідженні брали участь 45 здорових дорослих, кожному з яких давали добову дозу 4,5 г ResistAid протягом 72 днів (починаючи за 30 днів до вакцинації).

За словами дослідників, учасники, які отримували ResistAid, мали набагато вищий рівень пневмонії-специфічних антитіл IgG, ніж ті, що забезпечували плацебо. Результати є значними, враховуючи, що IgG зв’язує хвороботворні патогени (такі як віруси, бактерії та грибки) та захищає організм від інфекції.

Ця ж лабораторія повідомила про подібні результати, коли ResistAid вводили у комбінації з вакциною проти правця. U

Незважаючи на багатообіцяючі висновки, неможливо передбачити, наскільки ефективнішими можуть бути вакцини в поєднанні з ResistAid. Врешті-решт, підвищена відповідь IgG за своєю суттю не призводить до нижчої частоти зараження.

На цьому етапі захисна користь є переважно спекулятивною. Потрібні подальші дослідження.

Рак

Твердження, що арабіногалактан модрини може запобігти раку, в кращому випадку перебільшені. Гіпотеза була в значній мірі стимульована помилковими уявленнями про роль арабіногалактану у стимулюванні фактора некрозу пухлини-альфа (TNFa).

Незважаючи на свою назву, TNFa не діє і не викликає рак, а замість цього викликає запальну реакцію, щоб допомогти нейтралізувати збудників хвороб. Якщо ні, збільшення виробництва TNF-a пов’язане з розвитком певних видів раку.

З урахуванням сказаного, арабіногалактан може допомогти в лікуванні раку, запобігаючи виснаженню білих кров'яних клітин, яке зазвичай відбувається під час хіміотерапії.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Доказовій додатковій та альтернативній медицині, у лабораторних мишей, які отримували лікування товстої кишки хіміотерапевтичним препаратом 5-фторурацилом (5-ФУ), спостерігалося збільшення виробництва білих кров'яних клітин, званих лейкоцитами, після використання екстракту арабіногалактану.

Лейкопенія, дефіцит лейкоцитів, поширений, але серйозний побічний ефект 5-ФУ, який може спричинити лихоманку, пітливість, озноб та підвищений ризик зараження. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи може арабіногалактан допомогти людям, хворим на рак, уникнути хіміоіндукованої лейкопенії.

Можливі побічні ефекти

Мало відомо про довготривалу безпеку арабіногалактану модрини. При періодичному застосуванні добавка може спричинити легкі побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту, включаючи здуття живота, метеоризм та судоми. При надмірному вживанні арабіногалактан модрини може викликати діарею.

Люди, які страждають алергією на модрину та інші представники сімейства соснових, також можуть бути алергічними на арабіногалактан модрини, хоча це трапляється рідко.

Існує також занепокоєння тим, що арабіногалактан модрини може спричинити спалах симптомів у людей з аутоімунними захворюваннями, такими як вовчак, розсіяний склероз або ревматоїдний артрит. Занепокоєння є в основному спекулятивним, але заслуговує на розгляд з огляду на те, як арабіногалактан стимулює імунну відповідь.

Арабіногалактан модрини також слід обережно застосовувати реципієнтам трансплантатів органів, у яких ця речовина може збільшити ризик відторгнення органів.

Для безпеки уникайте арабіногалактану з модрини в будь-якій формі, якщо ви приймаєте будь-який із наступних імунодепресивних препаратів:

Cellcept (мікофенолат)
Кортикостероїди
Імуран (азатіоприн)
Ортоклон (муромонаб-CD3)
Преднізон
Програф (такролімус)
Рапамун (сиролімус)
Сандімунний (циклоспорин)
Симулект (базиліксимаб)
Інгібітори TNF
Зенапакс (даклізумаб)

Безпека арабіногалактану модрини у дітей, вагітних жінок та годуючих матерів не встановлена. Через це його не слід застосовувати без безпосереднього контролю кваліфікованого педіатра або фахівця з гінекології та гінекології.

Завжди консультуйте свого лікаря щодо будь-яких препаратів, які ви приймаєте, незалежно від того, відпускаються вони за рецептом або без рецепта.

Дозування та приготування

Добавки арабіногалактану з модрини широко доступні в Інтернеті та в багатьох магазинах натуральних продуктів, аптеках та магазинах, що спеціалізуються на дієтичних добавках.

Немає вказівок щодо відповідного використання арабіногалактану модрини. Залежно від виробника, дози можуть коливатися від 30 міліграмів (мг) до 500 мг. Дослідження показали, що добові дози до 4,5 г (4500 мг) безпечно використовувались дорослим. U

Як правило, завжди краще починати з меншої дози і збільшувати поступово, як це допускається. Більш високі дози за своєю суттю не дають кращих результатів і насправді можуть збільшити ризик діареї.

Дієтичні добавки, такі як арабіногалактан модрини, не суворо регламентовані в США. Для кращого забезпечення якості та безпеки:

Вибирайте бренди, сертифіковані органічно Міністерством сільського господарства США (USDA).
Перевірте етикетку продукту, щоб переконатися, що немає інших доданих інгредієнтів або наповнювачів. Марки, позначені як "чисті", не повинні містити нічого, крім екстракту арабіногалактану модрини.
Переконайтеся, що назва виду Larix occidentalis надрукована на етикетці продукту. Це пов’язано з тим, що модрина північноамериканська відрізняється від європейської модрини, остання з яких має лише частку вмісту арабіногалактану. U

Добавки та порошки арабіногалактану з модрини найкраще приймати вранці, вміст клітковини яких може краще забезпечити регулярність роботи кишечника. Якщо у вас виникає метеоризм або здуття живота, інколи прийом дози безпосередньо перед сном може допомогти.

Порошок арабіногалактану з модрини зазвичай змішують з водою або соком або перемішують у смузі, йогурт або білкові коктейлі. Він має трохи солодкуватий смак і тонкий сосноподібний аромат.

Інші питання

Чи існують інші джерела арабіногалактану?

Північноамериканські модрини мають найвищу концентрацію арабіногалактану серед усіх джерел, що становить до 35% маси висушеної серцевини. U

Існують інші джерела арабіногалактану, хоча і з значно меншими кількостями. Сюди входять морква, редька, груша, кукурудза, пшениця, насіння цибулі-порею та помідори. Джерела також включають такі лікарські трави, як ехінацея, куркума лонга та дягель гострий. U

Арабіногалактан також широко використовується у виробництві харчових продуктів як стабілізатор, підсолоджувач та загусник.