Переваги ефірної олії лимона

Хоча багато людей уявляють, що ефірні олії призначені лише для ванн та краси, я десятиліттями казав людям, що ароматерапія при правильному застосуванні - це майбутнє природної медицини. Це тому, що ефірні олії є висококонцентрованими варіантами лікувальних рослин, з яких вони отримані. Їх потужні запахи рухаються по нюховій системі, стимулюючи цілющу реакцію мозку та всього тіла, залежно від дії певних ефірних масел.

Ефірна олія лимона - одне з моїх улюблених ефірних масел, і воно має безліч можливих застосувань для здоров’я, включаючи все, від підвищення настрою до сприяння схудненню.

Загоювання ефірною олією лимона

Деякі з багатьох дивовижних цілющих властивостей ефірної олії лимона включають:

Потужність проти раку: Добре задокументовано, що лимони містять різноманітні протипухлинні сполуки, в тому числі відомий як d-лімонен, який значною мірою міститься в цедрах лимона. Ефірна олія лимона видобувається з шкірок лимона завдяки високому вмісту олії. За деякими даними, ефірна олія лимона може містити до 70 відсотків d-лімонену. При раку шкіри та інших видах раку деякі експерти рекомендують внутрішнє застосування по дві краплі два-три рази на день; однак я не рекомендую застосовувати ефірні олії всередину без поради кваліфікованого медичного працівника.

Протимікробна допомога:Лимон здавна визнаний природним антисептиком, що володіє противірусними та протигрибковими властивостями. Додавання декількох крапель ефірної олії лимона до ваших натуральних засобів для чищення (або домашніх продуктів, таких як рецепт універсального скрабу зі свіжого лимона нижче) може допомогти вбити мікроби, освіжаючи повітря. У дослідженні, опублікованому в Journal of Food Safety, дослідники виявили, що ефірна олія лимона має антибактеріальну активність щодо всіх шести бактерій, які вони перевіряли.

Те, що покращує настрій: Лимон традиційно використовувався для підняття настрою, і дослідження в медичному журналі Behavioral Brain Research підтверджують це використання. Дослідники виявили, що ефірна олія лимона, дифундуючи у повітря, зменшує депресію та тривожність у мишей.

Захист від побічних ефектів аспірину: Хоча багато людей приймають аспірин як розріджувач крові та захисник від серцевих захворювань, відомо, що препарат подразнює кишечник. У лабораторному дослідженні, опублікованому в медичному журналі "Прикладна фізіологія, харчування та метаболізм", дослідники спробували визначити, чи може ефірна олія лимона захистити від пошкодження клітин щурів. Вони дійшли висновку, що олія має потужний захисний ефект на клітини, допомагаючи запобігти пошкодженню аспірином. Інші дослідження в журналі Biomedicine and Pharmacotherapy вивчали щурів, дозованих аспірином, і виявили, що ефірна олія лимона також запобігає ураженню печінки та нирок.

Щоб отримати користь для здоров’я серця та захисту печінки та нирок від вживання аспірину, я рекомендую нанести краплю або дві на долоні рук і потерти руки. Застосовувати кілька разів на день. Ефірні олії швидко всмоктуються через шкіру та потрапляють у кров. Деякі фахівці також рекомендують приймати по одній-дві краплі на склянку води або соку тричі на день; ще раз зверніться до сертифікованого медичного працівника перед внутрішнім використанням ефірних масел.

Ремонт шкіри:Ефірна олія лимона широко використовується для лікування вугрів, зволоження шкіри та відновлення пошкодженої шкіри. Він, природно, терпкий і детоксикуючий засіб, повідомляє, що він омолоджує втомлену або в’ялу шкіру. Ви можете зробити свій власний підбадьорливий лимонний лосьйон, використовуючи простий рецепт праворуч.

Втрата ваги Чудо: Захоплюючі дослідження показують, що запах потенційно може зіграти певну роль у схудненні. Дослідження на тваринах, опубліковане в журналі Experimental Biology and Medicine, показало, що аромат лимона (справжній матеріал, а не синтетичний, доданий до деяких комерційних засобів для чищення) активує нерви в жирових відкладеннях, припускаючи, що це може збільшити швидкість спалювання жиру та придушити новий набір ваги.

Використання ефірної олії лимона

Хоча на ринку є багато продуктів з ефірною олією лимона, більшість з них розбавляються дешевшими оліями або містять жорсткі розчинники, що використовуються під час їх переробки. Це робить критичним вибір ефірної олії, яка має незалежне незалежне лабораторне тестування та, в ідеалі, органічну сертифікацію. На жаль, мало хто з компаній проводив такий тип досліджень, тому буває важко знайти відповідні товари. Ефірна олія лимона, як правило, визнана FDA безпечною (GRAS) для споживання людиною. Однак багато продуктів ефірної олії лимона на ринку недостатньо чисті для внутрішнього використання. Зверніться до медичного працівника.

Для масажу або для чутливої шкіри розведіть від трьох до п’яти крапель ефірної олії лимона в одній чайній ложці олії-носія, наприклад солодкого мигдалю або фракціонованого кокосового масла (рідкий варіант кокосового масла). Завжди проводьте 48-годинний шкірний тест на ефірній олії лимона, розведеному в обраному носієм, перед більш широким використанням. Уникайте перебування на сонці або ультрафіолетового світла протягом 12 годин після використання олії на шкірі, оскільки ефірна олія лимона може зробити шкіру більш світлочутливою протягом цього періоду часу.

На додаток до використання ефірної олії лимона в засобах для догляду за шкірою або побутових чистячих засобів, ви також можете дифузувати його для дезінфекції та освіження повітря та отримання користі для здоров’я при вдиханні мікроскопічних крапель. Просто додайте близько п'яти крапель ефірної олії лимона в дифузор і дифузуйте до години. Додайте дві-три краплі до миючого засобу для посудомийної машини або рідкого мила для посуду, щоб посилити їх антимікробну дію.

Лимон класифікується як верхня нота, це означає, що, додаючи до сумішей ефірних масел, він є одним із перших ароматів, які ми відчуваємо, але він також має тенденцію швидко в'янути. Зазвичай верхні ноти повинні складати від 5 до 20 відсотків суміші, а лимон додає чудових цитрусових нот ароматам.

Свіжий універсальний скраб з лимона

Забудьте чистячі засоби з запахом лимона з синтетичними лимонними оліями. Натомість освіжіть свій будинок та скористайтеся антимікробними властивостями чистого натурального ефірного масла лимона.

• 2 склянки харчової соди
• 1/2 склянки рідкого кастильського мила
• 1/2 склянки води
• 10 крапель ефірного масла лимона

Всі інгредієнти добре перемішати. Налийте в шприц-пляшку та напишіть. Обов’язково струшуйте перед кожним використанням. Використовуйте для миття раковин, стільниць, ванн та унітазів. Добре промийте після використання. Робить приблизно 3 чашки.

Підбадьорливий лимонний лосьйон

Один із найкращих способів оцінити підбадьорливий аромат ефірної олії лимона - це включити його у свій лосьйон для тіла або, ще краще, зробити власний лосьйон для тіла з лимона.

• 3/4 склянки чистого масла, такого як масло солодкого мигдалю
• 2 столові ложки поголеного бджолиного воску (уникайте використання інших восків, оскільки їх часто роблять з нафтопродуктами)
• 30 крапель ефірного масла лимона
• 1 склянка фільтрованої води
• Одна скляна банка на 16 унцій або дві скляні банки на 8 унцій для зберігання лосьйону

1. Налийте олію та бджолиний віск у невелику каструлю та нагрівайте на повільному та середньому вогні, поки бджолиний віск не розчиниться. Негайно зніміть з вогню. Дайте охолонути 1-2 хвилини. Додайте ефірну олію лимона.

2.Налийте воду в блендер і починайте змішувати на високій швидкості з увімкненою кришкою (з отвором, залишеним у кришці для заливки суміші бджолиного воску та олії). Повільно влийте у воду масляно-бджолиний віск суміш. Він почне емульгувати, коли ви продовжуватимете заливати олію.

3.Налийте лосьйон у скляні банки. Лосьйон тримається близько 6 місяців і найкраще зберігати при прохолодних температурах, щоб продовжити термін зберігання. Ви також можете зберігати його в холодильнику, якщо захочете.
Робить приблизно 2 чашки.

Обидва рецепти у цій статті були адаптовані з дозволу Weekend Wonder Detox Мішель Шоффро Кук, доктор філософії, ROHP (DaCapo).