Переваги втрати ваги, які виходять за рамки схуднення

Втрата ваги - важка подорож для всіх нас. Ми витрачаємо стільки часу на виправлення своїх тренувальних процедур та планування дієт, але від цих звичок також найпростіше відмовитися. Багато поступаються своїм бажанням, і багато хто не хоче продовжувати, коли вони не бачать бажаних результатів швидко. Однак ми забуваємо про користь, яку отримуємо, навіть втрачаючи ті кілька зайвих кілограмів. Втрата 5% ваги тіла може мати кардинальний вплив на ваше тіло.

Найбільш очевидною і видимою перевагою є схуднення і загальна фізична форма. Однак наслідки втрати ваги значно перевищують те, що здається зовні. Ось список тих прихованих способів, якими ви допомогли своєму тілу, скинувши зайві кілограми.
Більше немає печії
Зайві кілограми тиснуть на шлунок, що призводить до кислотного рефлюксу та печії, відчуття вогню в грудях. Втрата ваги допоможе вам зняти цей тиск і вилікує вас від постійного відчуття печії

Більше не болить коліна
Ви скидаєте тонну тиску з колін і ніг, коли втрачаєте ці зайві кілограми. Кожен зайвий фунт, як правило, тисне на коліна в чотири рази. У той момент, коли ви знімаєте додатковий тиск з колін, вони можуть впоратися з вагою тіла і менше боліти. Це важлива перевага схуднення та запобігає складним проблемам із суглобами в подальшому житті.

Знижений артеріальний тиск
Ризик розвитку високого кров'яного тиску більше у дорослих, які важать трохи більше. Кожен кілограм може допомогти зменшити систолічний та діастолічний тиск на одну точку. Тому втрата ваги відіграє величезну роль у контролі високого кров’яного тиску.

Знижує ризик діабету
Хімічні речовини, що містяться в жирових клітинах, можуть викликати запалення, яке перешкоджає дії інсуліну. Як тільки ми втрачаємо вагу, ці хімічні речовини, звані адипокінами, також зменшуються, що дозволяє інсуліну ефективно вирівнювати рівень цукру в крові. Збільшення ваги є величезним фактором ризику розвитку діабету.

Покращений сон

Люди з зайвою вагою страждають від апное сну. Їх сон перешкоджає паузам у диханні протягом ночі. Втрата ваги зменшує це апное уві сні і робить його більш відновним. Таким чином, ваше тіло та м’язи отримують необхідну кількість відпочинку.

Додаткова енергія
Втрата ваги означає, що ваше тіло витрачає менше енергії, щоб самообертатися. А це означає, що ви можете виконувати більшу кількість завдань з однаковою кількістю енергетичних ресурсів. Ось чому ви також почуваєтесь молодшими, коли втрачаєте зайві кілограми.

Більше самооцінки
Для багатьох їх вага пов’язана з самооцінкою. Щойно вони втрачають зайві кілограми, вони починають відчувати себе краще і взаємодіяти з більшою кількістю людей. Люди, як правило, щасливіші після схуднення.