Переваги баобабу для шкіри, схуднення, артеріального тиску

Набираючи популярність як гаряча суперпродукт, не багато хто знає, що баобаб протягом століть використовувався як їжа та ліки для жителів його рідних - гарячих сухих лугів Африки. Дерево баобаба, яке називають "деревом життя", має масивний стовбур діаметром близько 60 футів. Він має життя 500 і більше років. Він не тільки витримує зміни навколишнього середовища, але пропонує підтримку людям та диким тваринам поблизу.

Поширені запитання про баобаб

Що таке баобаб?

Найстаріші у світі дерева, баобаби, можна випасати безплідні землі Мадагаскару, Африки, Австралії та інших районів Південної Азії. Дерево належить до роду Adansonia і часом височить 50 футів у висоту. Дерево приділяє багато уваги завдяки своїм розмірам та стійкості до навколишнього середовища. Фрукти, відомі як Баобаб, також вважають, що мають кілька корисних властивостей для здоров'я.

Плоди баобаба природно висихають на рослині і мають схожий зовнішній вигляд з кокосовим горіхом - тверда зовнішність. Плід баобаба схожий на білий зефір, головним чином, у вигляді м’якоті та порошкоподібної речовини. Саме цей порошок вважається високою харчовою цінністю і вважається суперпродуктом. Плід баобаба їстівний і має цитрусовий смак. Фрукти, серед інших мінералів, містять фосфор, кальцій, калій, білки, ліпіди, вітамін С та клітковину. Частини дерева з основними перевагами -

Целюлоза: Антиоксидантні властивості, вітамін С (40 г - 80-100% від щоденного споживання вітаміну с)
Листя: Кальцій, Білок, Антиоксидантні властивості
Ядра/Насіння: Високий вміст ліпідів

Які найвищі харчові цінності порошку баобабу?

Порошок баобаба вважається хорошим джерелом вітаміну С, вітаміну В6, тіаміну, вуглеводів та кальцію. Порошок також має протимікробні, противірусні, антиоксидантні та протизапальні властивості. Будучи порошком, його можна легко включити в смузі, салати та інші продукти, а також використовувати як природний консервант.

Листя баобаба містять вітамін В1 і вітамін В2. Листя можна використовувати як овоч та допомагати людям із дефіцитом цинку та заліза.

Плід містить помітний рівень поживних речовин, які включають мінерали, білки та клітковину. Органічна їжа багата цинком, калієм, клітковиною, кальцієм, залізом та магнієм. Рівень поживних речовин у фруктах значний і кращий, ніж банани, манго, ягода або гуава. Можна їсти цю їжу, щоб подолати дефіцит поживних речовин. Перш за все ціна на фрукти менша, що робить його ще більш затребуваним в Африці (1).

Як використовувати фруктовий порошок баобабу?

Якщо свіжі фрукти недоступні, можна вибрати багато комерційних порошків та олій. Плоди баобаба не є ГМО і не містять глютену, тому люди, які страждають алергією на глютен, також можуть споживати його безпечно. Єдине, що слід врахувати, це те, що олії знаходяться в концентрованих формах, тому, можливо, доведеться застосовувати обережно.

Включити його порошок у свій раціон досить легко. Посипайте ним шейки, смузі, салати, йогурти, морозиво, запечені смаколики, просту або кокосову воду. Це можна було практично вписати у все.

Які найпопулярніші побічні ефекти порошку баобабу?

FDA визнала фрукти "GRAS", тобто загалом безпечними для щоденного споживання. Невідомі побічні ефекти фруктів. Однак бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж додавати його у свій щоденний раціон. Зверніться до травника, щоб визначити правильну кількість фруктів, які слід приймати.

Користь для здоров’я порошку баобабу

Здоров’я та баобаб, схоже, чудово спілкуються. Тубільці використовують майже кожну частину масивного дерева для лікування різних захворювань. Листя, кора і насіння баобаба традиційно використовувались віками. Він в основному використовується для лікування таких станів, як мікробні інфекції, лихоманка, малярія, туберкульоз, діарея, дизентерія, анемія та зубний біль. Вважається, що листя і м’якоть плодів сприяють підвищенню імунної системи та зниженню температури.

Оскільки свіжі фрукти доступні не всім, найпоширенішим комерційним способом споживання баобаба є використання його порошку. Також доступна його олія. Він знаходиться в концентрованому вигляді, завдяки чому його потрібно використовувати рідко і з обережністю.

1. Знижує артеріальний тиск

Життєво важливий елемент для кожного з ваших серцевих скорочень, калій, є важливою складовою частиною фрукта. Чим більше калію ви їсте, тим більше натрію вимиваєте з організму. Це також допомагає зменшити напругу в судинах, збільшуючи кровотік, не роблячи серце сердечніше накачувати. Зниження артеріального тиску також запобігає іншим серцево-судинним ризикам, таким як інсульти та інфаркти.

2. Шлунково-кишкові проблеми

Встановлено, що порошок і фрукти баобаба впродовж століть допомагають при шлунково-кишкових розладах, завдяки наявності в ньому як розчинної, так і нерозчинної клітковини. Включаючи його у свій щоденний раціон, ви можете позбутися проблем з травленням та покращити рівень бактерій у кишечнику. Харчові волокна також допомагають регулювати рівень цукру в крові. Це тримає рівень холестерину в контролі та зменшує запалення в кишечнику.

3. Профілактика анемії

Баобаб, який називають суперпродуктом, має високу концентрацію заліза. Залізо має вирішальне значення у зв’язуванні кисню з кров’ю та є ключовим компонентом гемоглобіну. Гемоглобін (Hb або Hgb) - це білок, який присутній в еритроцитах, який переносить кисень від легенів до решти тіла і отримує вуглекислий газ від тіла до легенів для видиху.

Оптимальний рівень заліза в організмі запобігає анемії - стану, коли вашому серцю потрібно перекачувати більше крові для тканин організму через брак кисню. Анемія може навіть загрожувати життю, тому обов’язково дотримуватися дієти, багатої залізом. Порошок баобаба чудово вміщує залізо і допомагає при анемії.

4. Поліпшення міцності кісток

Кальцій і магній - два мінерали, необхідні для підтримки здоров’я кісток, містяться в плодах баобаба. Хоча його порошок має більш концентровані рівні. Включення баобабу як частину вашого щоденного дієтичного режиму може врятувати вас від втрати мінеральної щільності кісткової тканини. Це також може запобігти таким станам, як остеопороз. Люди, які живуть в більш сухих регіонах Африки, не мають достатнього доступу до молочних продуктів. Однак на допомогу приходить м’якоть плодів баобаба, яка є винятковим джерелом харчового кальцію (2). Це благо для вагітних жінок та дітей, які потребують кальцію більше, ніж інші.

5. Хронічні хвороби

Антиоксиданти, присутні в баобабі, поглинають вільні кисневі радикальні клітини і захищають їх від різних хронічних захворювань. Ці вільні клітини змушують здорові клітини організму мутувати і роблять їх схильними до хронічних захворювань, таких як рак. Хоча організм має механізм зменшення впливу цих вільних радикалів, включаючи продукти, багаті антиоксидантами, полегшує уникнення потенційної шкоди. Регулярно використовуйте баобаб, щоб отримати максимальну користь від найновіших для здоров’я антиоксидантів.

6. Чудово піднімає імунітет

Ми всі знаємо, що міцний імунітет є необхідним для здорового життя. І для боротьби з чужорідними патогенами, що атакують організм, перше, що спадає нам на думку, - це вітамін С. Включення порошку баобабу у свій щоденний раціон забезпечить ваше тіло оптимальним вітаміном С, серед інших важливих мінералів та вітамінів, і збільшить кількість білих кров’яних тілець . Щоб зберегти здоров’я та підвищити рівень імунітету, щодня приймайте добавки баобабу.

7. Переваги для шкіри

Здорова, сяюча і сяюча шкіра - мрія кожного, але більшість з нас страждає від старіння, тьмяної шкіри, яка болить в очах. Антиоксиданти в порошку баобаба допомагають вирівняти зморшки, надаючи бездоганну шкіру. Рясний вітамін С відіграє життєво важливу роль у омолодженні та відновленні шкіри та надає їй красивого, м’якого сяйва. Просто включіть фрукти баобаба у свій розпорядок дня і підготуйтеся до чудової шкіри.

Органічні олії, виготовлені з баобабу, допомагають при проблемах зі шкірою. Олія захищає шкіру від алергії, вітру, сонця та тривалих запальних станів. Це також допомагає шкірі, яка постраждала від потріскування та сухості. Це також допомагає при шкірних захворюваннях, таких як дерматит та екзема. (3)

8. Користь від протизапальних властивостей

Баобаб мав протизапальні властивості, що робить його чудовим засобом для лікування болю в суглобах та болячок, особливо артриту. Якщо ви страждаєте від болю, болю, травм або респіраторних захворювань, спричинених внутрішнім запаленням, баобаб - це ваш плід. Згідно з дослідженням (4), було встановлено, що водний екстракт кори плодів має сильні знеболюючі властивості. Оскільки фруктовий склад покращує запалення, імунна система зосереджується на викоріненні шкідливих патогенних мікроорганізмів із вашого організму.

9. Допомагає підтримувати оптимальний рівень цукру

Відомо, що в баобабі є як розчинна, так і нерозчинна клітковина, а розчинна клітковина допомагає кишечнику засвоювати менше цукру, полегшуючи хворим на цукровий діабет підтримувати рівень цукру в крові. Розчинна клітковина також допомагає зменшити небезпечний вісцеральний жир на животі, як і овес, ячмінь, псиліум та боби, що робить баобаб прекрасним вибором для людей, які борються з високим рівнем цукру в крові.

10. Підсилювач для здоров’я мозку

Баобаб містить вітамін В, чудовий вітамін, щоб ваш мозок розслабився та запобіг неврологічним проблемам, що виникають внаслідок стресу нашого стрімкого життя. Інші мінерали та вітаміни, присутні в баобабі, також допомагають м’язам мозку та нервам розслабитися. Це позитивно впливає на загальну нервову систему. Такі проблеми мозку, як Паркінсон, Альцгеймер тощо, також можна позитивно вилікувати, включивши у свій раціон фруктовий порошок баобаба.

11. Втрата ваги

Плід багатий поліфенолами та харчовими волокнами. Це допомагає забезпечити стан повноти або збільшити ситість. Згідно з дослідженням (5), було встановлено, що він зменшує почуття голоду, що сприяє регулюванню ваги.

12. Лікування гострої дегідратації у дітей

Було проведено дослідження (6), де розчин баобабу порівнювали з розчином ВООЗ у дітей з гострою діареєю. Ці діти страждали від зневоднення легкої та середньої тяжкості. Було встановлено, що хоч рішення ВООЗ було вищим, але недостатньо помітним. Фруктовий розчин показав додаткові харчові переваги.