Перестаньте обманювати! Дієтичні спокуси і як їх уникнути

Опубліковано: 5 липня 2012 р. Останнє оновлення: 20 квітня 2019 р

За допомогою цих порад ви можете уникнути навіть найсильніших спокус!

Ви виявили бажання схуднути, але поступаєтесь при перших ознаках спокуси? Ви чудово справляєтеся до того моменту, як починаєте худнути, а потім дозволяєте собі шахрайський день, який ніколи не закінчується? Ми маємо для вас кілька чудових порад! Ми поділимося найкращими порадами щодо того, як уникнути фаст-фуду та солодкої тяги, і вони дійсно працюють!

Випийте 2 повних склянки води - Багато разів, коли ми жадаємо їжі, насправді наше тіло говорить нам, що ми спраглі. Не тільки питна вода буде підтримувати нас у зволоженому стані, вона наповнює нас перед тим, як ми піддамося цій шоколадній цукерці!

Приберіть кухню - Якщо у вас на кухні є шоколадне морозиво та кавовий пиріг, шанси на те, що ви йдете прямо до них, коли впадає тяга. Позбудьтеся всіх порожніх вуглеводів та продуктів, що відгодовують, і замініть їх виноградом, полуницею, яблуками та ківі, щоб убити цю солодку тягу.

Проїдьте довгий шлях додому - Якщо ваша слабкість - це швидке харчування, і ви щодня проїжджаєте повз Dunkin Donuts чи McDonald’s, повертаючись додому, спробуйте інший маршрут. Якщо знайти мальовничий маршрут або альтернативний шлях додому, це може утримати пришвидшених їстівних машин поза зором уваги. Крім того, тримайте в машині трохи фісташок або волоських горіхів, щоб усунути край тяги, проїжджаючи повз ваші улюблені слабкі місця швидкого харчування!

Ускладніть собі - Якщо ви виявляєте, що часто відвідуєте драйв у "Taco Bell" або "Jack in the Box" для швидкого харчування, а не для приготування їжі чи упаковки обіду, дайте обітницю, що якщо ви дійсно хочете піти в ресторан швидкого харчування - вам доведеться припаркуватися а заходьте всередину на замовлення і їжте повільно. Швидше за все, у вас не буде зайвого часу витрачати даремно (інакше навіщо відвідувати поїздку за фастфудом), і ви продовжите зупинку через брак часу.

Почисть зуби - Тримайте пробні розміри (безводна зубна щітка з пастою все в одному) і чистіть зуби під час роботи або коли вас спокушає відгодівля або солодка їжа. Ви також можете попріти дихальними смужками або жувати м’ятну гумку, щоб уникнути того, щоб з’їсти той шоколадний пиріг або жирний чизбургер, які спокушають вас, перебуваючи з друзями! Обов’язково використовуйте всю натуральну зубну пасту.

Ми знаємо, що вести здоровий спосіб життя непросто, але переваги дивовижні! Подивіться на загальну картину - коли потяг до тяги розмірковує про те, яким чудовим виглядає ваше майбутнє, коли ви станете здоровим і здоровим!