Робіть парові душі та спалюйте калорії в саунах?

Якщо ви намагаєтеся схуднути, велика ймовірність того, що ви підраховуєте калорії, відміряєте жирові грами та багато іншого, щоб наблизити вас до ідеальної ваги, про яку ви мріяли. Все, крім усього, вимірюється, аж до калорій, які ви спалюєте під час їжі. Особливо це стосується речей, якими ви займаєтесь у тренажерному залі. Але якщо ви подібні до багатьох інших людей, вам, мабуть, стає цікавіше або відчайдушніше, або і те, і інше за калорійний опік кожного і всього, що ви робите, включаючи сауну або парову лазню.

Однак проблема швидко стає, чи сидіння в сауні чи паровій лазні спалює калорії? Чесна відповідь: ну, так і ні.
Перш за все, те, що ви робите в паровій лазні, має значення, тому, якщо ви думаєте робити зарядку, перебуваючи в паровій лазні, ні. Багато досліджень показали, що виконання вправ, крім повільних рухів, може перенапружити ваше серце. Навпаки, різні типи рухів можуть допомогти вам, перебуваючи в паровій лазні.

Але справжнє питання залишається, чи спалюють парові лазні калорії? Звичайно, так. Як може засвідчити будь-хто, хто хоч раз намагався схуднути, втрата такої ваги зводиться до спалювання калорій, що відбувається за рахунок збільшення вашого метаболізму, саме тут приходять вправи.

На щастя, фізичні вправи - це не єдиний спосіб прискорити метаболізм. Дослідження показали, що регулярне використання парової лазні допомагає досягти цілей управління вагою. Тепло і гаряча пара в паровій лазні збільшують кровотік, стимулюючи лімфатичну систему, що, в свою чергу, пришвидшує ваш метаболізм. Більш високий рівень метаболізму означає, що ваше тіло не лише починає рухатись паровою лазнею, але й те, що дає парова лазня, буде підтримувати в організмі спалювання калорій з вищою швидкістю на день, ніж було б в іншому випадку.

Суть полягає в тому, що, хоча сауна або парова лазня не можуть замінити хорошу програму фізичних вправ та дієт, однак, оскільки це сприяє вашим зусиллям, які є зусиллями, є кілька доповнень, які могли б допомогти як гарна парна. Мало того, але зануритись у гарячу пару і воду - це відчуття, яке важко перевершити, де б ви не насолоджувались цим. Хороша парова лазня від perfectbath.com може бути саме тим, що лікар наказав вам виглядати та відчувати себе набагато краще. Мало того, ви, мабуть, почуватиметесь якнайкраще, насолоджуючись цим.

Автор: Аарон Груенке, провідний фахівець у сфері саун та парових душів.