Згідно з новими дослідженнями, ваш партнер може допомогти вам схуднути - або стати вашим найлютішим ворогом

Харчуючись здорово, ви можете почуватися катуваннями в країні, де проживає Crunchwrap Supreme.

перешкоджати

Дієта дорога. Робота займає багато часу. На додачу до всього, втрата ваги може бути дещо складною боротьбою для людей з генетичною схильністю до ожиріння.

Але якщо ваш канал у соціальних мережах схожий на мого, він наповнений надихаючими зображеннями пар, які об’єднуються, щоб разом схуднути та вбити його.

Залучення другої особи до ваших планів зниження ваги може стати чудовим способом забезпечити ваш успіх, але лише якщо ваш партнер так само відданий, як і ви, свідчать останні дослідження. І навпаки, якщо вони намагаються схуднути, ваш виступ може зайняти подібне занурення.

Емі Горін, професор психології поведінки в Університеті штату Коннектикут і провідний автор нового дослідження про ці наслідки, називає це "ефектом пульсацій".

Ліза Крич Бледсо/Flickr "Коли одна людина змінює свою поведінку, змінюються і люди навколо неї", - сказав Горін у заяві.

Дослідження фінансувалось компанією Weight Watchers, що заслуговує певного скептицизму. Тим не менш, це одна з перших в своєму роді, яка використовує рандомізований, контрольований дизайн у своєму дослідницькому підході, що надає певних переваг його висновкам.

Це також не перше дослідження, яке прийшло до таких типів висновків.

Дослідження Горін, опубліковане в Міжнародному журналі з ожиріння у 2008 р. (Яке не отримувало грошей спостерігачів за вагою), дійшло до подібних результатів. Цей документ фактично був першим, хто використав термін "ефект пульсацій", щоб описати, як соціальні мережі можуть вплинути на схуднення.

У своєму останньому дослідженні, в якому брали участь 130 пар із зайвою вагою або ожирінням у віці 25 років і старше, Горін та її команда виявили, що коли один із членів пари втрачає вагу, це значно підвищує шанси на те, що інший партнер теж - навіть якщо цей партнер не був Не береш активної участі в будь-якій програмі схуднення. Подібним чином, коли один із партнерів намагався схуднути, це зробило більш імовірним також виникнення проблем у іншої людини.

Щоб дійти таких висновків, Горін розділив пари на дві групи. В одній групі один з партнерів приєднався до Weight Watchers. Протягом шести місяців вони отримували особисту консультацію та безліч онлайн-інструментів, які допомогли їм схуднути. В іншій групі один із партнерів отримав лише роздрукований роздатковий матеріал про здорове харчування, фізичні вправи та стратегії контролю ваги.

Через шість місяців третина нелікованих партнерів у дослідженні втратила 3% і більше своєї початкової маси тіла, що, як вважають дієтологи, має значну користь. Ці люди взагалі не брали участі в жодній програмі схуднення; робили лише їхні значущі інші. Половина з них використовувала ваговимірювачі, інша половина використовувала власний підхід.

Іншими словами, неважливо, брав участь партнер, який намагався схуднути, у програмі Watchers або ні. Важливо було лише те, що вони намагалися схуднути.

"Незалежно від того, співпрацює пацієнт зі своїм медичним працівником, приєднується до підходу до способу життя, який базується на громаді, наприклад," Охоронці ваги ", чи намагається схуднути самостійно, їхня нова здорова поведінка може принести користь іншим у їхньому житті", - сказав Горін.