Пара, яка дієти разом: Як ваш партнер впливає на вашу втрату ваги

Фото: TVline.com "Що нам робити на вечерю сьогодні, милий?"

Швидше за все, ви регулярно враховуєте свого партнера у багатьох своїх типових повсякденних справах. Ви, ймовірно, впали в деякі способи життя разом, в кращу чи гіршу сторону. Одна з моделей, ймовірно, фокусується на виборі вживання їжі, часу їжі, перекусів, рівня фізичної активності та інших видів поведінки, що впливають на вагу. Що трапляється, коли один із партнерів у стосунках хоче змінити щось у собі, що потенційно може порушити усталені схеми стосунків? Наприклад, припустимо, один із партнерів вирішив внести зміни, намагаючись схуднути. Як зміни дієти одного партнера можуть вплинути на поведінку, пов’язану із способом життя іншого партнера?

У багатьох дослідженнях дослідження показують, що зміни ваги одного партнера пов'язані з відповідними змінами ваги іншого партнера, або те, що називають "ефектом пульсацій" зміни ваги. 1 Як правило, дослідження на цю тему спирались на дані лабораторних втручань щодо зниження ваги або кандидатів на баріатричну хірургію порівняно з програмами схуднення, до яких може отримати доступ кожен. Крім того, попередні дослідження, як правило, спиралися на дані самозвітів про зміни ваги у не дієтичного партнера і не безпосередньо зважували партнера. Крім того, у кількох дослідженнях було досліджено вплив типу втручання для схуднення в експерименті як на людину, яка намагається схуднути, так і на партнера, якого не лікують. Недавно опубліковане дослідження 2 під керівництвом психолога Університету штату Коннектикут Емі Горін, доктора філософії, однак вивчало ефективність реальних, загальнодоступних заходів з зниження ваги. У цій роботі розглядається як "лікуваний", так і "нелікований" партнер у парі, порівнюючи заходи щодо зниження ваги шляхом рандомізації учасників до видів лікування.

У цьому дослідженні дослідники випадковим чином віднесли 130 осіб, які проживають разом із ІМТ, що робить їх “надмірною вагою” або “ожирінням” до однієї з двох груп. Половина (n = 65) брала активну участь у структурованій програмі схуднення, яка складалася як з особистої, так і з онлайн-підтримки через спостерігачів ваги (тобто, групи WW) протягом шести місяців, тоді як їхній «нелікований» партнер не отримував втручання. Інша половина вибірки (n = 65) отримала брошуру на 4 сторінки про здоровий вибір (наприклад, контроль порцій, фізичні вправи, харчування), але подальшого втручання не було. Ця група є самокерованою (SG) контрольною групою, і їхній партнер так само не втручався. Дослідники оцінили прогресування втрати ваги обох членів усіх пар протягом 6 місяців (на початковому рівні, через 3 місяці та через 6 місяців). На початку дослідження обидва члени пари мали надлишкову вагу або ожиріння (на основі ІМТ). Більшість (68,5%) партнерів, яких лікували, були жінки.

Результати цього дослідження є проникливими з багатьох причин. Перш за все, зусилля щодо схуднення були успішними. Протягом дослідження обстежені партнери в обох групах втрачали вагу, і спостерігався подібний відсоток втрати ваги між двома пролікованими групами через 6 місяців, з дещо різними траєкторіями втрати ваги з часом. По-друге, втрата ваги сталася у нелікованого партнера. Тобто приблизно одна третина партнерів втратила щонайменше 3 відсотки своєї базової ваги, не отримавши жодної

втручання для схуднення самі. Крім того, не спостерігалося відмінностей у нелікованих партнерів між партнерами з груп СГ та СЗ. Цей останній висновок свідчить про те, що «ефект пульсації» трапляється незалежно від того, структуровані чи є зусилля для схуднення (наприклад, «Вахтові спостерігачі») або неструктуровані (наприклад, навчальний матеріал).

Також примітним серед висновків було те, що пари втрачали вагу (або намагалися схуднути) з однаковою швидкістю. Отже, якщо одна людина, як правило, мала успіх, її партнер мав тенденцію до успіху з подібною швидкістю. Якщо одна людина бореться, їхній партнер також, як правило, бореться із втратою ваги.

Цікаво, що «Вагові спостерігачі» профінансували це дослідження, і всі учасники отримали компенсацію, тож не виключено, що отримання виплат стимулювало поведінку. Крім того, це дослідження було проведено на партнерах, що проживають разом, тому невідомо, чи існували б ці закономірності в інших типах стосунків (наприклад, платонічні дружби, співжиття членів сім'ї)? Чи може бути щось унікальне у партнерських відносинах, що стосується “ефекту пульсації”, чи може цей ефект бути присутнім і в інших типах близьких стосунків? Незважаючи на те, чого ми не знаємо, це дослідження має багато реальних наслідків для успішного схуднення. Постачальники медичних послуг можуть рекомендувати включати інших людей додому, щоб робити рекомендації щодо змін поведінки, пов’язаних із втратою ваги. Крім того, структуровані програми для схуднення можуть використовувати цю інформацію при розробці компонентів на основі пар.

Загалом, це дослідження підтримало ідею, що коли одна людина змінює свою поведінку, змінюються і люди навколо неї. Це дає підставу для роздумів під час розгляду власних рішень та поведінки. Що ви оберете для вечері сьогодні ввечері? Коли ви вносите позитивні зміни у спосіб життя, ви, швидше за все, вплинете на свого партнера і на цю поведінку.

1 Jackson S.E., Steptoe A., & Wardle J. (2015). Вплив поведінки партнера на зміну поведінки здоров’я: Англійське поздовжнє дослідження старіння. JAMA Internal Medicine, 175, 385-392.

2 Горін А.А., Ленц Є.М., Корнелій Т., Уедо-Медіна, Т., Войтановський, А.Ц., Фостер Г.Д. (2018). Рандомізоване контрольоване дослідження, що вивчає ефект пульсацій загальнодоступної програми управління вагою на нелікованих подружжя. Ожиріння 26, 499-504. doi: 10.1002/ob.2209

Доктор Марні Амселем