Розлад харчової поведінки

Якщо ви регулярно їсте ненормально велику кількість їжі за один присід і відчуваєте, що ваші харчові звички вийшли з-під контролю, можливо, ви страждаєте розладом переїдання

Що таке розлад їжі?

Розлад переїдання (або BED) характеризується регулярним і примусовим вживанням великої кількості їжі, часто швидко, аж до дискомфорту або болю від переповненого шлунка. Це вражає понад 3,5% жінок і 2% чоловіків у США, що робить це найпоширенішим розладом харчування в країні.

Поїдачі запоїв - емоційні надмірники. Хоча інші розлади, як правило, удвічі частіші у жінок, BED є менш дискримінаційним - приблизно 40% хворих на цей стан складають чоловіки. У жінок це найчастіше відбувається в ранньому дорослому віці; у чоловіків, коли вони досягають середнього віку. BED впливає на людей будь-якого віку, статі, раси, етнічної приналежності, типу статури та культурного походження. Більшість, але не всі, хто страждає від BED, мають надмірну вагу.

Одним із факторів, який відрізняє BED від звичайного, періодичного переїдання, є відчуття того, що ви не можете контролювати свої харчові звички. Ви можете з’їсти занадто багато, занадто швидко, коли ви не голодні, і навіть продовжувати їсти після того, як будете ситі до дискомфорту. Ви можете спробувати їсти окремо або таємно, щоб приховати, скільки ви їсте, і відчувати збентеження, сором чи провину щодо своєї харчової поведінки. Незважаючи на те, що ви обіцяєте зупинитися, ви знову і знову перекушуєте. Якщо ви стикаєтесь із цим видом запою хоча б раз на тиждень протягом трьох місяців поспіль, вам може поставити діагноз BED.

Яка різниця між BED та булімією?

Булімія характеризується переїданням і очищенням або намаганням компенсувати споживання занадто багато калорій блювотою, використанням проносних засобів або перенапруженням. Якщо у вас є BED, ви звичайно не використовуєте жоден із цих методів, щоб спробувати «скасувати» будь-який набір ваги, який може виникнути внаслідок переїдання. Але незважаючи на те, що це рідкість, ви можете мати BED і не мати зайвої ваги, завдяки своєму індивідуальному генетичному складу або особливо швидкому метаболізму.

Ви страждаєте від розладу харчової поведінки?

Візьміть участь у нашій 3-хвилинній вікторині з розладом переїдання їжі, щоб побачити, чи може вам допомогти подальша діагностика та лікування.

Що викликає ліжко?

Хоча BED асоціюється з основними емоційними проблемами, точна причина невідома. Стан, швидше за все, можна пояснити поєднанням психологічних, поведінкових та екологічних впливів. Деякі відомі фактори, які можуть збільшити ризик розвитку BED, включають:

  • Сімейна історія розладів харчування. Якщо ваш батько чи брати та сестри мають або мали порушення харчування, у вас є більший ризик розвитку такого захворювання.
  • Історія психологічних проблем або негативна самооцінка. Певні моделі мислення та розлади настрою тісно пов’язані з BED, включаючи депресію, гнів, занепокоєння, сильну потребу контролювати, перфекціонізм і ригідність, потребу догоджати іншим та негативні почуття про себе, своє тіло та свої досягнення.
  • Історія дієт. Хоча люди з BED мають різні типи фігури, вони часто мають довгу історію обмеження калорій.
  • Значні втрати, проблеми у стосунках або травматичний досвід. BED може бути способом спробувати впоратися зі стресом і відмежуватися від емоційного болю.
  • Досвід сексуального насильства, фізичного насильства, вагової дискримінації та/або знущань. Дослідження показали, що люди з BED та іншими розладами харчування часто повідомляють про особисту історію жорстоких подій. 1

Як BED впливає на ваше здоров’я та самопочуття

BED походить від різних емоційних, фізичних та психологічних проблем та може спричинити їх. Зрештою, у вас можуть виникнути фізичні ускладнення, такі як:

  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Хвороба серця
  • Діабет ІІ типу
  • Хвороби жовчного міхура
  • Втома
  • Біль у суглобах та м’язах
  • Артроз
  • Деякі види раку
  • Апное сну

Ви також можете відчувати психологічні та емоційні стани, які часто пов’язані з BED, зокрема:

  • Почуваєтеся погано щодо себе чи свого життя
  • Низька якість життя
  • Проблеми з функціонуванням на роботі, в особистому житті або під час спілкування
  • Тривога, депресія, біполярний розлад та розлад наркоманії

Де отримати допомогу та чого чекати

BED - це хвороба, яка вимагає правильного діагностування та лікування. Ви не вирішили хворіти на захворювання, але можете обратись за порадою та при необхідності отримати медичну допомогу, як тільки розпізнаєте симптоми. Залишаючись без лікування, BED може постійно погіршуватися і, в крайньому випадку, також може загрожувати життю.

Якщо у вас ще немає спеціаліста з охорони психічного здоров’я, спершу можна поговорити зі своїм лікарем первинної медичної допомоги. Опишіть симптоми переїдання та почуття, пов’язані з вашою поведінкою. Можливо, корисно скласти перелік симптомів, які ви відчуваєте перед призначенням. Не забудьте включити всю відповідну особисту інформацію, як-от будь-яку сімейну історію розладів харчової поведінки, серйозні стреси, останні зміни в житті та типовий режим харчування. На додаток до фізичного обстеження, включаючи тести, щоб оцінити, чи не страждаєте ви від фізичних наслідків запою, ваш лікар може задати питання щодо ваших щоденних харчових звичок, ваших думок, ваших думок і почуттів щодо ваги та зовнішнього вигляду. Не соромтеся обговорювати свої емоції, думки чи іншу інформацію, яка може здатися не пов’язаною із запоєм; важливо надати своєму лікарю повну картину вашого психічного та фізичного здоров’я.

За необхідності ваш лікар повинен мати можливість направити вас до ліцензованого спеціаліста з психічного здоров’я. Важливо звернутися за лікуванням до когось, хто має відповідну освіту, навчання та досвід для лікування BED. Переконайтеся, що ви погоджуєтесь з їх підходом до лікування BED та розумієте запропонований ними план лікування та те, що вони вважають вашою основною метою відновлення. Якщо ви не задоволені їхніми відповідями або вам комфортно працювати з цією людиною, подумайте про пошук другої думки.

Фахівці з психічного здоров'я, які лікують BED, можуть спиратися на різні стилі терапії та використовувати різні інструменти, які допоможуть вам перейти до стану одужання. Перший напрямок лікування - це, як правило, індивідуальна когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), відносна короткочасна розмовна терапія, яка може допомогти вам зрозуміти зв’язок між вашими думками, почуттями та харчовою поведінкою. Ваш терапевт навчить вас нормалізувати свою харчову поведінку та свої моделі мислення з метою усунення або принаймні зменшення епізодів запою. У той же час CBT пропонує інструменти для подолання стресу та допомогу у вирішенні та переорієнтації негативних образів мислення про себе, свій тип фігури та свою вагу.

Деякі дослідження показують, що інша форма розмовної терапії, спочатку розроблена до великої депресії, відома як міжособистісна психотерапія (ІТП), також може допомогти людям, які страждають від харчових розладів, при яких присутня випивка. ITP зосереджується менше на харчовій поведінці, а більше на питаннях міжособистісних стосунків, які можуть відігравати певну роль у продовженні поведінки, пов’язаної із запою. Деякі дослідники вважають, що виявлення та вирішення цих питань стосунків може допомогти зменшити частоту такої поведінки. ІТП може застосовуватися замість або у поєднанні з КПТ, хоча дослідження показали, що КПТ є більш ефективною формою терапії.

На додаток до психологічних консультацій, інші методи лікування та підходи можуть допомогти полегшити деякі симптоми та покращити поведінку, пов'язану з BED. Антидепресанти або ліки проти тривоги можуть бути призначені, щоб допомогти вирішити проблеми з настроєм, а у випадках ожиріння разом з ТГС можуть застосовуватися препарати, що викликають втрату ваги. Зареєстрований дієтолог або клінічний дієтолог може допомогти вам досягти або підтримувати здорову вагу, навчивши вас більше піти про повноцінне харчування та допомагаючи вам розробляти та дотримуватися збалансованого плану харчування. Ваші медичні працівники можуть також запропонувати додаткові методи лікування, такі як заняття рухом, інструктаж з медитації та уважності, йога, терапія коней або арт-терапія. Ці програми не вилікують BED, вони можуть допомогти знизити рівень стресу, підняти настрій, покращити імідж вашого тіла та навчити вас краще почувати контроль над своїм життям.

Успішне лікування BED найчастіше спирається на поєднання терапевтичних підходів. Команда постачальників послуг з психічного здоров'я, медичних працівників, радників з питань харчування та інших експертів може внести свій внесок у створення безпечного та ефективного плану лікування.

Якщо вам потрібна допомога і ви не можете отримати її від когось із найближчого кола підтримки, зателефонуйте на безкоштовну телефонну лінію до Національної асоціації розладів харчової поведінки на номер 1-800-931-2237

  1. Управління охорони здоров'я та соціальних служб США з питань охорони здоров'я жінок: розлад переїдання. Доступно за адресою: www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/eating-disorders/binge-eating-disorder. Доступ 25 липня 2019 р.
  2. Національна асоціація розладів харчування (NEDA): Розлад харчової поведінки. Доступно за адресою: www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bed. Доступ 25 липня 2019 р.
  3. Striegel-Moore RH, Dohm FA, Pike KM та ін. Жорстоке поводження, знущання та дискримінація як фактори ризику порушення запою. Am J Психіатрія. Листопад 2002 р .; 159 (11); 1902-1907. Доступно за адресою: https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.159.11.1902. Доступ 25 липня 2019 р.
  4. Чемпіон L та Power M, Міжособистісна психотерапія при харчових розладах. Клінічна психологія. Березень 2012 р .; 19 (2): 150-158. Доступно за адресою: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3886290/. Доступ 25 липня 2019 р.
  5. Arbaizar B, Gomez-Acebo I, Llorca J. Ефективність топірамату при нервовій булімії та розладі переїдання: систематичний огляд. Психіатрія загальної лікарні. Вересень-жовтень 2008 р .; 30 (5): 471-75. Доступно за адресою: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163834308000315. Доступ 25 липня 2019 р.

Вам також може сподобатися:

ознаки

Тести на психічне здоров’я, вікторини, самооцінки та інструменти скринінгу

Як уникнути збільшення ваги під час канікул

Розкажи мені все, що мені потрібно знати про нарцисичний розлад особистості

Нервоза орторексія

Криза середнього віку (розлад харчування)

Допомога у харчовій залежності: правильне лікування