Ожиріння: мовчазний вбивця

Згідно з Національним оглядом здоров'я сім'ї 2007 року, ожиріння досягло масштабів епідемії в Індії в 21 столітті, коли захворюваність ожирінням зачіпає 5% населення країни, а ожиріння коливається вище 20%.

Ожиріння -->, Getty Images

Поділіться

Написано

Доктор Шарад Шарма

Джерело

Веб-бюро ДНК

Ожиріння є головною проблемою охорони здоров'я у всьому світі, і в Індії це також наздоганяє. У Сполучених Штатах приблизно 300 000 смертей на рік пов'язані з ожирінням. Ожиріння також збільшує ризик розвитку декількох хронічних захворювань, таких як діабет II типу, інсулінорезистентність, ішемічна хвороба серця (відповідальна за інфаркти), цереброваскулярні захворювання (відповідальна за інсульти), високий кров'яний тиск, подагра, камені в жовчному міхурі, рак товстої кишки, апное сну та хвороба печінки, що називається неалкогольною жировою хворобою печінки (НАЖХП).

Сьогодні більше третини дорослих американців страждають ожирінням, і майже кожна п'ята дитина страждає ожирінням. Надмірна вага та ожиріння визначаються як "ненормальне або надмірне накопичення жиру, що становить ризик для здоров'я".

Згідно з Національним оглядом здоров'я сім'ї 2007 року, ожиріння досягло масштабів епідемії в Індії в 21 столітті, коли захворюваність ожирінням зачіпає 5% населення країни, тоді як ожиріння коливається вище 20%. Пенджаб очолює список із 33% населення, що страждає ожирінням, і Махараштра не відстає з захворюваністю близько 18%. Важливо зазначити, що рівень дитячого ожиріння становить 24%, що викликає тривогу. Нам потрібно контролювати ожиріння серед дітей, оскільки ці діти виростуть дорослими ожирінням.

Індія дотримується тенденції інших країн, що розвиваються, які неухильно стають ожирінням. Нездорова, перероблена їжа стала набагато доступнішою після постійної інтеграції Індії на світові продовольчі ринки. Це в поєднанні зі зростанням доходів середнього класу збільшує середнє споживання калорій на людину серед домогосподарств середнього класу та з вищими доходами. Ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань.

Через чисельність населення Індії вона має третю за чисельністю страждають ожирінням після США та Китаю! Це зробило Індію столицею діабету та серцево-судинних захворювань у світі.

Тепер, перш ніж почати проклинати весь свій жир, слід знати, що весь жир не є рівним. Деякі типи жиру набагато шкідливіші за інші. Це залежить від їх метаболічної активності. Підшкірний жир, жир, який накопичується на стегнах, стегнах і сідницях і робить вас схожими на грушу, менш шкідливий. Це може виглядати не надто добре, але це не вб’є вас. Ось чому цей тип жиру вважається метаболічно неактивним. Це насамперед складське приміщення.

З іншого боку, вісцеральний жир може бути вбивцею. Цей вид жиру накопичується навколо органів черевної порожнини, таких як печінка, нирки та жовчний міхур, і робить вас схожими на яблуко. На жаль, ми, індіанці, прокляті вісцеральним ожирінням.

То як ми худнемо? Ну, секрет схуднення полягає в дієті, а не в фізичних вправах. Найголовніше правило будь-якої програми схуднення - ніколи не пропускати сніданок. Для цього ідеально підійде вівсяна каша, складний вуглевод. Це ситна каша для сніданку, і в порівнянні з будь-яким іншим зерном вона забезпечує більше білка на порцію. Перетравлення займає більше часу, а отже, повільно виділяє енергію. Це робить його ідеальним, оскільки ви довше почуваєтеся ситим. Овес також підтримує стабільний рівень цукру та інсуліну в крові, це допомагає запобігти накопиченню жиру. Їжа з високим вмістом клітковини може допомогти вам відчувати ситість протягом дуже довгого часу. Це допоможе вам контролювати непотрібні запої. Білок має дуже високий індекс ситості, і тому ви повинні робити білки важливою частиною вашого харчування.

У зернах є складні вуглеводи, які повільно виділяють глюкозу під час травлення. Такі зерна, як Джовар, Байра та Рагі, допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Клітковина і вітаміни в них також відіграють важливу роль.

Уникайте смажених і солених горіхів, але ви можете мати сирий, несолоний мигдаль і волоські горіхи. Вони містять необхідні грубі корми, білки, жири, мінерали та мікроелементи. Жменька може утримати голод і забезпечити енергією.

Але боротьба з ожирінням усіх типів за допомогою дієти може бути неможливою. `` Хворобливе ожиріння '' - це стан, коли ІМТ індіанця становитиме 37,5 кг/м2, або ІМТ індіанця, який страждає на цукровий діабет, буде 32,5 кг/м2. У такому випадку контроль дієти не дає довгострокових результатів, і вирішення діабету не є задовільним.

Хірургічне лікування патологічного ожиріння, також відоме як "баріатрична хірургія", дало результати у всьому світі. Лапароскопічна гастректомія вертикального рукава та лапароскопічний шунтування шлунка - це дві найбільш успішні та широко виконувані операції у всьому світі з надзвичайно низьким рівнем захворюваності. Він знижує вагу майже до ідеальної маси тіла, а також різним чином лікує такі захворювання, як цукровий діабет 2 типу, гіпертонія, дисліпідемія, апное сну та СПКЯ.

Дослідженнями доведено та встановлено, що баріатрична хірургія зменшує кількість смертей через захворювання, пов’язані з ожирінням.

Автор - лапароскопічний та баріатричний хірург лікарні Фортіс, Ваші.