Оздоровіться, щоб уникнути синдрому динозаврів

Два роки тому Стів Нікандер вчинив самогубство. Він важив 638 фунтів і боровся з депресією, апное сну, гіпертонією, діабетом, 25-річною залежністю від алкоголю та нікотину та хронічними болями в ногах, які мучили його день і ніч. Він був настільки великим, що кожного разу, коли він падав, один-два люди ніколи не могли підняти його. Йому довелося б зателефонувати на номер 911, щоб команда людей змогла його зняти з місця. У той час він думав забрати собі життя, але протягом останніх семи місяців не міг вийти на сходи, щоб дістати пістолет.

Потім він знову впав, і фельдшери доставили його до лікарні, де він поставив перед рішенням жити чи померти. Він обрав життя. Сестра Стіва побачила мою програму "Зміни мозок, зміни своє тіло" на громадському телебаченні і передала йому мою програму, про яку він згодом сказав мені, "змінила моє життя!"

Він релігійно дотримувався програми і протягом наступних двох років схуд майже 400 фунтів, все без будь-якої операції та ліків. Крім того, Стів перейшов з 10 ліків до двох, а також втратив біль, діабет, алкоголь, сигарети та депресію. Стів не тільки виглядає і відчуває себе значно молодшим, але і його мозок молодший. У нього кращий фокус, енергія та пам’ять. Зрештою, Стів використав свій мозок, щоб змінити свій вік, і в процесі він врятував йому життя.

То в чому був секрет успіху Стіва? Він почав з прийняття кращих рішень. Він уникав усього, що ранило мозок, включаючи алкоголь та погану їжу. Він займався звичайними звичками, здоровими для мозку, такими як фізичні вправи та нове навчання, і хоча він важив понад 600 фунтів, він почав з танців у своєму кріслі під музику. Плюс, він дізнався якомога більше про своє здоров’я. Він їв лише цільну, якісну їжу і не надто багато, вживав якісь розумні добавки та перевіряв свої важливі цифри. Він дізнався, що потрібно знати рівень вітаміну D, рівень щитовидної залози та тестостерону. Для Стіва все це було низьким. Насправді рівень його тестостерону був настільки низьким, що його фактично лікар вимірював тричі. Врівноваживши роботу крові, він почувався набагато краще і зміг залишатися в програмі.

Крім того, Стів ніколи не сприймав цю програму як дієту. Він бачив, що це змінюється на все життя. Перші три літери у слові дієта - це DIE. Дієти не працюють довгостроково. Якщо Стів може використовувати ці принципи для оздоровлення, я знаю, що і ви можете. І, ти хочеш!

Уникнення синдрому динозаврів

Існує безліч нових досліджень, які показують, що із збільшенням ваги фактичний розмір та функції мозку знижуються. Перше дослідження було проведено моїм другом, доктором наук, доктором медицини Сайрус Раджі та колегами з Університету Пітсбурга, який виявив, що надмірна вага або ожиріння асоціюється з 4 - 8 відсотками меншого обсягу мозку, ніж люди зі здоровою вагою. Потім у клініці «Амен» ми розглянули нашу власну нормальну групу дорослих і виявили ту саму знахідку в дослідженні зображень мозку, яке ми проводимо, під назвою комп’ютерна томографія з одним фотонним випромінюванням (SPECT). Тоді в моїй голові я ввів термін "синдром динозавра": велике тіло, маленький мозок, вимерли. Спочатку я думав, що ніколи не вимовлятиму цей термін вголос. Це може зашкодити почуттям людей. Мама навчила мене бути добрим до інших. Але одного разу за вечерею з колегою, який не сприймав проблему ваги досить серйозно, я дозволив їй вислизнути. Наступного місяця він схуд на 17 кілограмів. Потім я використовував цей термін на лекціях, і люди реагували позитивно. Це була наочна ілюстрація правди. Тоді я використав цей термін у спеціальному телебаченні, і здавалося, що люди навіть не підозрювали, що проблеми з вагою впливають на здоров’я мозку, і набагато серйозніше.

І, хороша новина. Здається, що якщо ви серйозно ставитесь до здорового стану, ви можете змінити пошкодження мозку. Але зараз час починати.

Стів написав мені: "Я дізнався, що нічого неможливого, якщо твій розум харчується правильно і в правильному місці. Моя здатність розповісти свою історію і передати моє натхнення іншим, хто досі бореться, здається, є однією з головних Причини, через які я пощадив своє життя. Це стало моїм наміром і метою ".

Що Стів вирішує зробити у 2012 році? Він планує операцію з видалення шкіри, а також випустить документальний фільм, щоб розповісти свою історію та заохотити інших боротися з ожирінням, піклуючись про свій мозок.

Любіть свій мозок і тіло!

Шанування:

[1] Сайрус А. Раджі, Квітень Дж. Хо, Нілруп Парикшак, Джеймс Т. Беккер, Оскар Л. Лопес, Льюїс Х. Куллер, Сюе Хуа, Алекс Д. Леу, Артур В. Тога та Пол М. Томпсон " Структура мозку та ожиріння, "Картування мозку людини, 31 березня 2010 р., 353-364.

[2] Kristen C. Willeumier, Derek V. Taylor and Daniel G. Amen "Підвищений ІМТ пов’язаний із зменшенням кровотоку в передньо-лобовій корі за допомогою зображення SPECT у здорових дорослих," Nature Obesity Journal, 10 лютого 2011 р.

Більше про Деніела Амена, доктора медицини, натисніть тут.

Докладніше про схуднення натисніть тут.

Докладніше про науку про мозок натисніть тут.