Особисті історії

Історія Барсука: Їжа не була моєю проблемою; це був мій симптом

Після того, як Стефанія (усі називають її Борсук) відвідала "Я голодний"? усвідомлено відступивши їжу, у неї було величезне ага: їжа не була моєю проблемою; це був мій симптом. Розумієте, Борсук був у важкому шлюбі, і їжа допомагала їй прожити. Лише вона зрозуміла, що їжа забезпечує комфорт і відволікає увагу

Історія Дженніфер: Руйнуючи міфи про уважне харчування

Дженніфер Гнат, РДН, ЛД, є досвідченим дієтологом, який вважав, що вона знає, що таке пильна їжа, і вважав, що вона має здорові стосунки з їжею. Як вона ділиться у цій глибоко особистій розмові, “включення пам’ятних навичок їжі, які я засвоїла під час“ Я голодна ”? Тренування уважного харчування в моїй приватній практиці повністю змінилося

Історія Світанку: Уважне харчування та йога навчили її слухати своє тіло

У цій задушевній розмові з доктором Мішель Мей Доун Хопкінс розповідає про свою боротьбу з невпорядкованим харчуванням та образом тіла, і про те, як уважне харчування та йога принесли їй зцілення, в тому числі через діагностику раку молочної залози.

Історія Джуді: Як уважне харчування допомагає у святкові дні

Джуді багато років боролася з дієтами йо-йо, перш ніж її познайомили з "Я голодний"? Програма уважного харчування її сімейним лікарем. Послухайте, як Джуді розповідає, як вона використовує уважні прийоми їжі, щоб керувати їжею під час свят - і змінювати своє життя!

Історія Лізи: Тренер із самообслуговування

Маючи двадцять років тренерського досвіду, Ліза Кейпхарт називає себе "тренером із самообслуговування". Але це було не завжди так. Ліза почала дотримуватися дієт ще в ранньому віці і чітко пам’ятає, як брала в школу варені яйця у своїй обідній коробці в четвертому класі. Вона продовжувала дотримуватися дієт, поки не народився син. Вона

Історія Джессі: Складання частин

Під час цього автентичного та надихаючого інтерв’ю Джессі відверто обговорює свою боротьбу з розладом харчової поведінки та відкриття йоги та уважного харчування.

Історія Бернадетти: від програми до процесу

Як і багато хто з нас, подорож Бернадетти включала сором тіла, жорстке харчування та емоційне харчування. В цьому інтерв’ю вона описала це так: їжа - це те, чим я себе пригощав чи замучував. Шукаючи відповіді після дуже жорсткої, але лише тимчасово успішної дієти, вона натрапила на безкоштовне завантаження розділу 1

Історія Шеріл: Знайти радість, з’явившись

"Я завжди думала, що щастя було тим, що сталося, коли ти отримав те, що ти хотів", - пояснює Шеріл Гарріс MPH, RD в цьому інтерв'ю. Потім вона дізналася про пошук радості, з’явившись.