Основний омлет
Інгредієнти
- Для кожної людини:
- масляний спрей
- 2 яйця
- 2 столові ложки обрізати молоком або водою
- тире сіль і перець
- наповнення на ваш вибір
Інструкції
1 Обприскайте сковороду маслом і поставте на середній вогонь. У мисці злегка збийте разом яйця, молоко, сіль і перець, а потім вилийте суміш на сковороду. Витягніть суміш з країв каструлі за допомогою лопатки і дайте непросмаженому яйцю текти у простір. Робіть це до тих пір, поки яйце просто не звариться.
2 Додайте обраний начинку до половини омлету. Складіть другу половинку за допомогою шпателя. Варіть ще кілька хвилин, поки начинка не прогріється. Акуратно посуньте омлет на тарілку для подачі.
Варіації
Омлети роблять смачну, швидку їжу - і їх легко адаптувати за допомогою улюблених начинок. Ось декілька пропозицій:
Інформація про харчування (за порцію)
Інформація про харчування для цього рецепта відсутня.
- Вуглеводи, білки, жири Нові правила - Довідник здорової їжі
- Посібник з вітамінів групи B - Керівництво з здорової їжі
- Остаточний посібник щодо того, що їсти і чого уникати для здорової печінки - Їжа NDTV
- Посібник із стратегій здорового харчування, поради та рецепти, які допоможуть вам зробити кращий вибір їжі -
- Запитайте експертів Кукурудзяні чіпси - Керівництво з здорової їжі