На що схожі 500 калорій улюбленого фаст-фуду

Кажуть, правда болить.

Ліссане Кафі

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Фаст-фуд може бути мечем з двома кінцями. Це відчуття щастя, яке ви відчуваєте від укусу хрусткої, солоної французької смажениці або капаючого чизбургера, вивільняє ендорфіни, які кажуть вашому мозку: "Це добре". Однак, коли справа стосується вашого тіла, щастя не завжди є результатом. Здуття живота, високий рівень холестерину, резистентність до інсуліну та збільшення ваги можуть бути наслідком годування вашого тіла фаст-фудом. (Я думаю, що більшість з нас бачили "Super Size Me".) Тим не менше, життя полягає в рівновазі, і їсти фаст-фуд в помірних кількостях це нормально. Якщо ви хочете пам’ятати, чим годуєте своє тіло, ось як насправді виглядає 500 калорій у фаст-фуді.

1. Dunkin 'Donuts

2 глазуровані пампушки = 520 калорій Ліссане Кафі

Одна глазурована пампушка має 260 калорій, але ніхто не збирається їсти лише одну пампушку. Якщо ми підраховуємо калорії, їсти дві глазуровані пампушки означає споживати 520 калорій за один прийом. Тобто, не рахуючи великої мороженої кави Mocha (340 калорій), вам захочеться випити, щоб запити пампушки.

Однак не варто знеохочуватися. Dunkin ’Donuts має досить гарне меню DDSMART, яке містить варіанти, які мають меншу калорійність, а також вміст жиру, натрію та цукру. Це меню допоможе вам зробити розумний вибір, насолоджуючись швидким сніданком або поїздкою за кавою до Данкіна.

2. Макдональдс

1 чизбургер + 1 невелика картопля фрі = 520 калорій

По суті, 500 калорій у McDonald's - це щаслива їжа без напою та кетчупу. Але хто у своєму розумовому стані не їсть картоплю з кетчупом? Вибачте, але це для мене абсолютно неприйнятно. На жаль, Big Mac поверне вам близько 540 калорій без картоплі фрі. Але Щаслива їжа - це все-таки Макдональд, так?

3. Chick-fil-A

1 гострий курячий бутерброд + pack Пакет соусів Chick-fil-A = 500 калорій

Сумна річ у цьому полягає в тому, що гострий курячий бутерброд і лише ¼ пакетика з соусом Chick-fil-A (я знаю, це схоже на злочин), без картоплі фрі (знову ж таки, злочин!), Додає до 500 калорій. Чесно кажучи, який сенс відвідувати Chick-fil-A, якщо ти не зможеш занурити картоплю в три-п’ять різних соусів?

4. Піца Доміно

1 ¼ скибочки великої піци з пеппероні = 500 калорій

Хто взагалі зупиняється на 1/4 скибочки піци? Піца Domino’s звучить так гарно, особливо після нічного виходу, коли ви повертаєтесь до своєї кімнати в гуртожитку повністю голодною і непідконтрольною. Ви відкриваєте коробку, і запах пронизує ваші почуття. Один зріз перетворюється на всю коробку. І коли ви найменше цього сподіваєтесь, ви з’їли калорій в основному за день за один прийом (тобто, не враховуючи заправку «Ранчо», куди ви занурили піцу). Але ви, напевно, з’їли трохи фруктів на сніданок наступного дня, тож, як я вже казав, все полягає в помірності.

5. Shake Shack

1 Shackburger (без картоплі фрі) = 490 калорій

Shackburger від Shake Shack пропонує разом 490 калорій. Однак, я не думаю, що я єдиний, хто додає у свої гамбургери кетчуп, гірчицю та майонез. Це, звичайно, також не включає їх фрі та молочний коктейль, що я не впевнений, що Shake Shake цілком варто того без цих доповнень.

6. Метро

6 на гострому італійському на італійській траві та сирі: 520 калорій

Гей, це не довжина ноги, але пряний італієць на 6 в італійській траві та сирі має 520 калорій, близько 16 г жиру та приблизно 1260 мг натрію. Так Хоча метро може здатися «здоровішим» варіантом, як і будь-що інше, зовнішність може бути оманливою. Інші низькокалорійні варіанти в метро можуть здатися здоровими, наприклад, вегетаріанське, але якщо поглянути на вміст жиру та натрію. не так багато.

7. Хліб Панера

1 маленька чашка Mac і сиру = 480 калорій

Цей розбиває мені серце. Мені шкода, що я розчарував усіх любителів Panera, але маленький мак та сир містять 480 калорій. На жаль, цього майже недостатньо, щоб наповнити мене, і це також має бути стороною одного з ваших улюблених бутербродів або салатів з Панера. Поїздка в Панеру може скласти калорій на цілий день, якщо ви не пам’ятаєте.

8. Panda Express

1 порція смаженого рису = 520 калорій

Одна порція смаженого рису означає в цілому 520 калорій. Якщо ми чесно говоримо, навіщо їхати в Panda Express, якщо ви все одно не отримуєте їх знамениту апельсинову курку (380 калорій на порцію) або пекінську яловичину (470 калорій на порцію)? Будь ласка, не ненавидьте мене за це.

9. Підняття тростини

3 тендери з курки + 3/4 Вирощування соусу з очерету = 510 калорій

У Raising Cane’s три тендери з курки та ¾ їхнього спеціального соусу складуть 510 калорій. На жаль, і майже надокучливо, це не включає їх хрустку картоплю-фрі (291 калорію), напій або їх знаменитий техаський хліб із тостами (120 калорій), який є “масляним” божественним.

Як застереження, вказівка на вміст калорій у ваших улюблених стравах швидкого харчування не мала на меті зменшити ваш день. Натомість, точно знати, як виглядає 500 калорій швидкого харчування, може допомогти вам зробити розумніший вибір під час обіду в майбутньому. Зрештою, розуміння харчування, яке лежить в основі ваших улюблених варіантів фаст-фуду, дозволить вам навчитися знаходити баланс між насолодою улюбленою їжею та здоровим способом життя.