Ось що їсть Джессіка Біл за день

Нещодавні Джессіка Біл, на яких є власні фотографії для # 10-го року, викликають занепад, оскільки вона виглядає так, ніби їй навряд чи вистачило дня за ці 10 років!

Майже в 37 років сяюча, здорова шкіра та підтягнуте тіло Біл свідчить про відданість здоровому способу життя, тож які її секрети?

Ось все, що вона їсть за день, а також тренування та інші звички догляду за собою.

Що стосується дієти та фізичної форми, помірність для Біля є ключовою. У 2017 році вона відкрила Los Angeles Times, що її підхід полягає у створенні балансу, де б вона не могла. Однак Біл сказала, що їй стало краще, коли вона виключає зі свого раціону пшеницю та молочні продукти.

"Моє травлення краще, я почуваюся краще, у мене більше енергії ... Я просто намагаюся харчуватися по-справжньому здорово", - сказала Біл. Вона також сказала, що, намагаючись навести форму до певної ролі, збільшує споживання білка.

Свіжі продукти

Біл вирощує власні органічні продукти. «У нас гарний сад, і ми постійно виходимо на вулицю, кожні пару днів, збираємо шпинат, збираємо редис та речі, кидаємо їх у салат, і це чудово. Це, мабуть, одна з найкрутіших речей, які я думаю про життя в Каліфорнії, - це те, що ми справді можемо рости цілий рік ".

День Біля починається з солодкої, але корисної страви. Вона насолоджується млинцевою сумішшю Paleo з великою кількістю кокосового горіха, без глютену, пшениці та молочних продуктів. Вона часто заправляє млинці якимись кешью або мигдальним маслом зверху місцевим медом.

Сім'я іноді їсть куряче-яблучну ковбасу та свіжоприготований сік, а одним із інших сніданочних напоїв Біл є зелений чай з медом.

Якщо Біл вдома, вона готує швидкий салат із зеленню та овочами зі свого саду. Іноді вона додає кіноа в салат, або готує на грилі овочеві гамбургери, укомплектовані жменею горіхів.

Біл стримує голод, вживаючи кренделі без глютену з “цим дуже смачним мигдальним сиром. На смак він майже схожий на вершковий сир, але не молочний », - каже вона.

В обід Біл робить це просто, з нежирним білком, зернами та овочами. "Якби ми були вдома, це було б приготування лосося, трохи рису, смаження овочів на грилі або виїзд із курятиною - щось трохи сердечніше на вечерю", - пояснює вона.

Біл теж насолоджується своїми шахрайськими днями. “Великий обманний день у моєму світі дуже насичений. Коли я йду на це, я на це ”, - сказала вона InStyle. «Я вранці вип’ю мільйон чашок кави, тоді це буде вино на обід, макарони на обід. Після обіду і десерту буде ще один аперитив, а потім, мабуть, ще кави ".

Це ще не все! «А потім вечеря, яка триватиме мільйон годин, це просто макарони, макарони, макарони, можливо, аффагато (італійський десерт на основі кави), можливо, інша паста. Багато вина. Більше напоїв після обіду. Просто справді на це », - додає вона. А потім дещо!

Як колишня спортсменка, Біл змінила свій підхід до фітнесу. Замість того, щоб зосередитись на ідеальному тілі бікіні, вона каже, що «просто хоче бути здоровою. Я хочу, щоб мої суглоби та зв’язки, а також тіло почувались добре і не відчували болю, щоб я міг розважитися з родиною ».

Біл є речником Гайама і користується розумовими та фізичними перевагами йоги. Вона виявляє, що робота дихання допомагає їй відчути, що вона пов’язує свій розум і дихання з різними рухами.

Силові тренування

Джейсон Уолш, який тренується з Біл, каже, що вони роблять "багато груп, щоб зміцнити м'язи біля стегон". Вони також роблять багато вправ на одній нозі, включаючи тягу на одній нозі, поштовхи в ноги в одну ногу та присідання на одній нозі.

Біл також робить присідання з пістолетом, які вимагають багато рівноваги та активізують основні м’язи, а також інші м’язи нижньої частини тіла.

Відданість Біл здоровому способу життя дивовижна, як і відданість манір’ям, обдуреним дням! Давай, дівчинко!