Олімпійські ігри в Сочі: вимірювання кожного кроку тренувань

Сподівавачі США Грета Еліассен, Брайан Хансен, Хізер Макфі носять фітбіт для відстеження їх роботи

Що трапляється, коли троє американських спортсменів, які готуються до Олімпійських ігор у Сочі, носять FitBit протягом тижня? Результати багато говорять про те, як виснажливо тренуватись на Олімпійських іграх, порівняно з тим, як, скажімо, бути репортером WSJ. Метт Футтерман обговорює результати. Фото: Гетті. [об'єкт Об'єкт]

Будь-який прихильник тренування, який відчуває себе надутим, повинен залишатися осторонь однієї з тих розмов "скільки калорій зробив-спалив-ти-вчора" з Гретою Еліассен.

Еліассен - 27-річний лижник у вільному стилі. У неї на вигляд скульптурна статура вагою 5 футів 10 і 140 фунтів, схожа на те, що вона спалює 7000 калорій на день. Деякі дні, за словами її Fitbit Flex, саме це і відбувається.

Лижниця Слоупстайла Грета Еліассен змагалася 20 грудня на мідній горі, штат Колорадо.

20 листопада бронзова призерка минулорічного чемпіонату світу з слоупстайлу, події, яка вимагає від лижників високих пілотажних акробатик, коли вони рухаються на пагорбі, спалила 7601 калорію під час тренувань. Як і багато людей у наші дні - всі - від завзятих триатлеток до нових матерів, які хочуть схуднути - Еліассен швидко підчепив маленький пристрій на зап'ясті, який відстежував її рух.

"Я постійно говорив своїм товаришам по команді:" Дівчата, мені потрібно більше їсти. Я щойно спалив понад 5000 калорій ", - сказав Еліассен.

Кожен крок до Сочі

Сподівавачі зимових Олімпійських ігор вимірюють тренування за допомогою фітнес-приладів FITBIT.

Коли олімпійський казан горів у лютому в Сочі (Росія), а технологія, яку можна носити, димлячиме до кипіння, The Wall Street Journal вирішив провести невеликий експеримент серед кількох олімпійських надіїв.

Ми дали Fitbit Flex трьом надіям команди США: Еліассену, фігуристу Брайану Хансену та гірськолижниці Хізер Макфі. Усі погодились носити пристрій протягом тижня в листопаді та ділитися своїми даними, а також деталями своєї аскетичної дієти. Троє репортерів, безумовно, менш активних, ніж майбутні олімпійці, також носили Fitbits протягом тижня.

Результати багато говорять про те, що потрібно, щоб спробувати стати зимовим олімпійцем, і набагато більше про ефективність тих все більш повсюдних трекерів особистого фітнесу.

Хоча монітори серцевого ритму існують протягом десятиліть, більше фанатиків у фітнесі почали використовувати спортивні носні технології, як правило, на зап'ясті своєї недомінуючої руки. Фітбіти відстежують, як часто люди махають руками та іншими способами пересування. Пристрої перекладають ці дані в оцінку того, скільки кроків роблять люди щодня, інтенсивності своєї діяльності, спалених калорій, навіть тривалості та якості сну. За оцінками дослідницької фірми Gartner, у 2013 році ринок пристроїв для особистого фітнесу досяг приблизно 1,6 млрд. Доларів.

Пов’язане покриття

Олімпійські надії команди США мають достатньо мотивації для напружених тренувань. Проте в епоху, коли елітні спортсмени жадають інформації про свої тренування, троє морських свинок швидко захопилися тим, як Fitbit Flex сказав, що вони виступають.

"Мені здається божевільним, наскільки мало активних хвилин у мене за день", - повідомляє Fitbit, - сказав Макфі, коли закінчувався тиждень.

29-річний Макфі був ідеальним вибором для експерименту. На початку 20-х років вона була середньою гірськолижницею. Подія вимагає від учасників відскочити вниз із пагорба, покритого валунами, розміром із валуни, та змішати серію перекидів та поворотів. Представники американської лижної команди сказали Макфі приблизно чотири роки тому, що їй потрібно покращити свою витривалість. У той час, як магольний пробіг триває всього 30 секунд, змагання може включати до п’яти пробіжок на день. Макфі горів.

Пов’язані відео

Біатлон поєднує в собі бігові лижі на довгих дистанціях і точну стрільбу по мішенях калібру .22. Але для збірної США з біатлону олімпійські тренування не можуть зупинитися на літо. Відео WSJ проводило час із біатлоністами Тімом Берком та Лоуеллом Бейлі, щоб дізнатись, як вони тренуються до Олімпійських ігор, коли снігу не видно. [об'єкт Об'єкт]

Для лижників вільного стилю, прив'язаних до Олімпіади, літні місяці без снігу не означають відпустки від тренувань. WSJ відвідав Олімпійський тренувальний центр у Лейк-Плейсіді, штат Нью-Йорк, де лижники використали три пандуси та глибокий басейн для підготовки до Сочі. Лижник у вільному стилі, лижник Джеремі Кота, пояснює, як працює тренування на воді. [об'єкт Об'єкт]

Для прив’язаних до Олімпіади люгерів безсніжні літні місяці не означають перерви у тренуванні. WSJ відвідав Олімпійський навчальний центр у Лейк-Плейсіді, штат Нью-Йорк, де команда США готується до Сочі. Національна чемпіонка США Джулія Клукі пояснює, як команда санних тренувань тренується в приміщенні для своїх стартів. Фото: AP [об'єкт]

Тож вона почала карати кільцеві тренування, які включали довгі сидіння на стіні, десятки стрибків у коробці та згинання колін, тримаючи гирі, плюс велоспорт на великі відстані. Вона закінчила минулий сезон, посівши третє місце у світі, хоча її виступ на початку сезону 2013-14 вирішив, чи потрапить вона до Сочі.

Іншими словами, МакФі, яка має 5 футів 3 і 125 фунтів, смертельно серйозно ставиться до свого рівня активності. Вона зрозуміла, що одного разу на Fitbit було спалено на 500 калорій менше, ніж вказано окремим монітором серцевого ритму. Незважаючи на три години виснажливого катання на лижах одного дня, Fitbit зафіксував лише 20 хвилин активності Макфі. Чому? Оскільки катання на порошкових лижах стосується збереження верхньої частини тіла нерухомим, елітний лижник, такий як Макфі, ледве розмахує руками, де Fitbit відстежує рух.

Джеймс Парк, співзасновник Fitbit, визнав, що розчарування Макфі відображають обмеження пристроїв, спрямованих на загальну популяцію, яка бажає випадкового та відносно недорогого аксесуара. "Це не точний науковий інструмент", - сказав він.

Однак Парк зазначив, що мобільний додаток Fitbit пропонує рішення - базу даних із приблизно 1800 видами діяльності, з оцінками калорій для кожного. Користувачі можуть вручну вводити більше видів діяльності, описувати інтенсивність та додавати ці калорії до своїх щоденних підсумків. Вони можуть вводити споживання їжі та обчислювати ці калорії.

Додавання зайвих калорій від катання Макфі на лижах, стрибках та йозі збільшило її вихід в середньому на 1848 калорій на день. (Картопля на дивані спалює приблизно 1300.) Вона досягла 4399 калорій, спалених 22 листопада, з 20-хвилинною йогою, 10-хвилинним заняттям на велотренажері, 30-хвилинним ланцюгом силової витривалості та трьома годинами важкого катання на лижах. Вовк-Крік у місті Пагоса-Спрінгз, штат Колорадо, Макфій обов’язково відпочиває. Перед важким тренувальним днем 20 листопада вона спала 581 хвилину і провела в ліжку 639 хвилин, або майже 11 годин.

Представляємо WSJD, новий будинок журналу для технічних новин, аналізу та оглядів продуктів.

Хансен, фігурист, ніколи не досягав рівня спалювання калорій Макфі за тиждень з Fitbit. Але це було за задумом.

6-футовий 175-кілограмовий спеціаліст на середні дистанції виграв срібну медаль у переслідуванні чоловічої команди у Ванкувері в 2010 році. назад. Під час звичайного тренувального тижня Хансен рідко проводить більше 75 хвилин на льоду в певний день, уникаючи марафонських ковзанів будь-якою ціною. "Ви отримуєте обсяг на велосипеді і тренування поза льодом", - говорить Хансен, 23-річний з Іллінойсу.

Тим не менше, в режимі тренувань, які включали в основному катання на ковзанах та велосипеді, Хансен почав викликати ті самі занепокоєння щодо своєї тренування, що й Макфі. Його ліве зап'ястя, на якому був Fitbit, лежить на спині, коли він обводить овал для катання, і воно не рухається, коли він їде на велосипеді. І все ж, навіть з введеними вручну калоріями за годину їзди на велосипеді або 40 кіл навколо 400-метрового овального катання, його кількість калорій ніколи не перевищувала 3960. За шість тренувальних днів у Мілуокі він склав у середньому 3,518.

Хансен навряд чи є ледарем. Це приблизно на 30% більше, ніж репортери, які носили Fitbit протягом тижня, навіть у дні, коли вони зробили понад 17000 кроків. Але його результати не надто далеко за межами жорсткого воїна вихідних.

Натомість Еліассен працював на зовсім іншому плані. Двічі під час тижневих тренувань у Брекенріджі, штат Колорадо, Еліассен очищав 7000 калорій, включаючи ті, які міг пропустити пристрій, коли вона сиділа на велотренажері, займалася гімнастикою, важкою атлетикою, катанням на лижах протягом п’яти годин, роблячи 90 хвилин поштовху -обідки і присідання, 30 хвилин йоги або бігу. Все це було частиною її плану виграти першу золоту олімпійську медаль у лижному спорті на лижних схилах. Навіть не додаючи калорій, які, можливо, не були зібрані при розмахуванні руками, Еліассен згоріла в середньому понад 4400 в найважчі тренувальні дні.