Огляди програм вправ

Намір нашого Розділ огляду програми вправ полягає в тому, щоб надати нашим користувачам можливість досліджувати та оцінювати різні найпопулярніші програми фізичних вправ, які доступні на даний момент, а потім визначити, який конкретний тип фітнес-програми найкраще відповідатиме їхнім особистим цілям щодо здоров’я та фітнесу.

Для зручності оцінювання розділ огляду програми вправ розбитий на конкретні типи програм вправ.

Кожному важливо визначити характер своїх коротко- та довгострокових цілей у фітнесі перед тим, як вибрати програму вправ. Крім того, важливо вибрати програму вправ, яка відповідає або перевищує ваші поточні фізичні можливості та/або обмеження.

Завершивши та почуваючи себе комфортно з початковою програмою вправ, кожна особа захоче розширити свої особисті цілі у фітнесі, включивши ще більш високий рівень фізичної підготовки. З огляду на це, кінцевою метою є розробка набору особистих цілей у формі, які стануть невід’ємною частиною вашого щоденного способу життя.

Критерії огляду для кожної з програм вправ включають оцінку загального наміру програми вправ, основних відпрацьованих областей, тривалості та частоти виконання вправ, ефективності програми вправ, вимог до простору та обладнання, фізичних вимог, підтримка клієнтів та загальна вартість. Нарешті, кожна категорія оглядів оцінюється від 1 до 10, причому 10 - найвища.

Abs/Core

Програми фізичних вправ у цьому розділі призначені для зміцнення всієї основної зони, зменшення надмірної маси тіла та ідеально підходять для людей будь-якого рівня фізичної підготовки.

Розширений

Програми вдосконалених вправ призначені для людей, які хочуть підняти свій поточний рівень фізичної підготовки та підготовки на новий рівень.

Кардіо/спалювання жиру

Програми вправ для кардіо- та спалювання жиру ідеально підходять для людей, які шукають високоенергетичні тренувальні програми, призначені для сприяння зниженню ваги.

Танець

Програми вправ у цьому розділі призначені для людей, яким подобається виконувати рухи та послідовності, орієнтовані на танці, під музику з високою енергією.

Системи обладнання

Програми систем спорядження ідеально підходять для людей, які захоплюються силовими тренуваннями і шукають єдиний тренажер для свого дому.

Експрес

Програми експрес-вправ призначені для осіб, які мають строгий графік, але все ще хочуть виконувати комплексні тренувальні процедури.

Екстремальний

Програми екстремальних вправ розроблені для людей, які перебувають у хорошій формі і їм подобається виконувати агресивні тренування, спрямовані на все тіло.

Починаємо

Програми для початківців призначені для осіб, які протягом певного часу не займались спортом і бажають розпочати вправи для покращення загального стану здоров'я.

Спеціальність

Спеціальні програми призначені для майбутніх мам та осіб з певною формою фізичного обмеження, що вимагає менш агресивних тренувань.

Сила

Програми силових вправ призначені для людей, які прагнуть збільшити свою м’язову щільність, загальну м’язову масу та силу.

Втрата ваги

Програми схуднення розроблені для спалювання більшої кількості калорій та сприяють безпечному та ефективному схудненню під час тонування та ліплення всього тіла.