Що сталося, коли ми переглянули план “Тренера з тіла” Джо Вікса

Чи можете ви дійсно більше їсти, менше займатися фізичними вправами та худнути?

тренувального

Вже місяць, як я завершив перший 30-денний цикл 90-денного плану «Фігури, зміна та підтримка» Джо Віка «Тренер тіла», і я відчуваю - ну, я почуваюся чудово. Я кажу завершено; насправді, я коли-небудь справді робив це наполовину (застосовуючи якийсь підхідний підхід до її філософії). Але цієї половини було достатньо, щоб спонукати мене продовжувати йти, по-своєму - і це досить добре для мене.

Коли я познайомився з Джо Віксом, чоловіком, який стояв за тренером, я пройшов сім разів у своїй 10-камінній подорожі для схуднення. Я хотів - потрібен - трохи додаткового поштовху, щоб допомогти мені зрушити останню вперту третину до мого весілля в жовтні. Я став би самовдоволеним (яку шкоду може зробити один маленький бісквіт ... чи сім?), Моя вага досягла плато, і, вже зменшивши розміри порцій до максимуму, я знав, що просто менше їсти більше не можна.

"Я міг би швидко схуднути, харчуючись більше і менше тренуючись"

Тож коли Вікс сказав мені, що я можу швидко схуднути, харчуючись більше і менше тренуючись, мене продали. Я вже зачепився за його підхід до зниження ваги як одного з його 340 000 (і на сьогоднішній день) шанувальників Instagram.

Нервово, схвильовано, я зареєструвався в Інтернеті, завантажив свої фотографії «до» і чекав ... Але коли перший цикл плану з’явився в моїй поштовій скриньці, я з усіх сил намагався обійти його. Пропали легкі на вигляд пісні страви "Пісне за 15", я так полюбив дивитись, як Вікс подає з його квартири в Сурбітоні, а на їх місці 60+ сторінок фактів, цифр та рецептів - жодного з яких я впізнали з Instagram.

Ознайомившись із принципами плану (хронометраж прийому різних груп їжі навколо вашої вправи - короткі, регулярні сплески інтервальних тренувань високої інтенсивності або HIIT), це насправді дуже просто. Хоча, якщо чесно, не настільки натхненний, як я сподівався. Основи міцні, але переважна більшість страв (великі, основні рецепти з назвами, такими як «м’який м’ясний фарш» та «нарощені бублики») просто не для мене. Занадто багато, можливо, занадто рано.

Вправа, з іншого боку, стало одкровенням - я міг потрапляти і виходити з тренажерного залу за 20 хвилин. І вже через тиждень мій плоский живіт не викликав сумнівів, що для схуднення HIIT - це шлях.