Огляд режиму голоду - Лі Піл; s Метаболічна електронна книга Будь-яка хороша

Натисніть тут, щоб відвідати офіційний веб-сайт режиму голоду

З підходом, визначеним Пілом як «Ніяких секретних продуктів. Ніяких трюків. Просто наука та логіка. ", Легко зрозуміти, чому багато хто так раді в зв'язку з виходом нової книги" Режим голоду "Лі Піл.

Електронна книга обіцяє пояснити та скинути проблеми з обміном речовин, які можуть виникнути при дієтах. Багато людей стикаються з цими проблемами, навіть не підозрюючи, тоді як інші помітили, що їхні тіла змінилися, але не знають, що з цим робити. Маючи понад 270 досліджень та понад 200 сторінок, ця книга, безсумнівно, буде вважатися однією з найкращих книг 2013 року.

Ваша дієта заснована на фактичних тестах, дослідженнях або наукових даних? Якщо ні, то ґрунтується це на особистому заповіті якогось голлівудського знаменитості чи гуру телевізійної дієти. Дієт багато, і це може бути причиною того, що так багато дієт мають проблеми з втратою ваги або утриманням від неї. Люди з надмірною вагою хочуть хорошого рішення, а не просто ажіотажу, щоб схуднути, утримати його та залишатися здоровим.

А тепер розглянемо режим Starve від Leigh Peele. Це може допомогти зрозуміти дещо про філософію автора. Вона справді вважає, що всі повинні зрозуміти, як організм спалює жир, перш ніж вирішити, що будь-яка дієта є вартим. Вона вважає, що коли люди насправді зрозуміють науку про спалювання жиру, вони зрозуміють логіку її пропозиції щодо дієти. Якщо дієтолог переконаний у логіці, і план є розумним, це повинно допомогти спробувати дієту, досягти успіху і навіть дотримуватися її як методу збереження здорової форми та здоров’я на все життя.

Автор також не одержимий типовою здоровою їжею чи модними дієтами. Багато поширених видів їжі є здоровими. Це може включати квасоля, цільні зерна та продукти, які ви можете знайти у проході вашого звичайного продуктового магазину. Сюди також може входити вибір нежирного білка. Вам не потрібно відвідувати магазин здорової їжі, щоб придбати здорову їжу. Це робить отримання правильної їжі набагато простішим та дешевшим. Якщо його легко придбати, приготувати і дозволити собі правильну їжу, дієта набагато частіше досягне успіху!

Насправді автор максимально спрощує пошук правильної їжі. Незважаючи на те, що вона пропонує деякі вказівки, вона дозволяє кожному зробити правильний вибір. Просто враховуйте калорійність кожної конкретної їжі. Потім розгляньте кількість доступних поживних речовин і наскільки легко переварити ці поживні речовини.

Якщо ви зробите це, ви, мабуть, зможете визначити, який вибір їжі є вигідним, а який ні. Використовуючи цю систему, може бути легко вирішити, що шматочок персикового пирога слід вживати лише для приготування! Але персик - хороший вибір для щоденного споживання.

Порівняйте цю логіку з так званою логікою багатьох інших дієт. Вони можуть попросити вас повністю обмежити споживання вуглеводів або жирів. Хоча ці дієти легко зрозуміти, дотримуватися їх неймовірно важко.

Наприклад, якщо ви спробуєте повністю заборонити вуглеводи, ваше тіло не матиме джерела швидкої енергії, коли вам це потрібно. Якщо ви намагаєтеся заборонити жир, можливо, ви втрачаєте незамінні жирні кислоти, які ваше тіло потребує для відновлення та нормальної роботи.

Зазвичай трапляється так, що ви спочатку худнете. Потім з’являється тяга, бо ваше тіло кричить про те, чого йому не вистачає. Ваше падіння з дієтичного фургона заспокоює крики вашого тіла, але коли ви падаєте - ви зазвичай падаєте по дорозі і ніколи не повертаєтесь назад. Зрештою, ви можете в кінцевому підсумку набрати більше ваги, ніж коли-небудь втрачали. Тоді ви знову внизу в грі схуднення, і, мабуть, розчаровані, тому що вважаєте, що насправді не можна дотримуватися дієти і худнути.

Деякі програми схуднення засновані не на дієті, а на важкому тренуванні. Ви справді встигаєте тренуватися по годині і більше щодня. Розумні вправи - це хороша частина будь-якого здорового способу життя, але ви повинні мати змогу приємно прогулятися або провести двадцять хвилин на своєму тренажері. Крім того, якщо ви ще не в стані, ви можете нашкодити собі, раптово розпочавши сувору програму. Це просто не розумно для більшості людей, яким потрібно схуднути.

Ось угода. Ви не можете судити про програму схуднення за свідченнями якоїсь зірки кіно. Ви повинні розуміти, як ваше тіло перетравлює їжу і спалює жир. Як тільки ви зрозумієте науку, яка стоїть за цілим процесом, ви, швидше за все, будете задоволені розумною порадою в режимі голоду від Лі Піл. Удачі!