Я спробував випити чашу під час масажу, і це було дивно розслабляючим

Я змішав давню техніку відновлення з традиційним релаксаційним масажем і виявив, що це поєднання дивним чином задовольняє.

Як ви можете собі уявити, працюючи в Shape, я багато тренуюсь (минулого року я пробіг 45 миль в Африці, а за рік до цього піарував присідання на 225 фунтів). Хоча за ці роки я дізнався, що з великими фізичними вправами настає велике одужання - одна з багатьох причин, я прихильник регулярного масажу. (Тут є інші обгрунтовані наукою причини замовлення щомісячного масажу).

Проблема? Я лоскотний. Мовляв, настільки лоскотне, що я не можу припинити звиватися, а потім наголошувати на тому, що мій терапевт-масажист повинен думати про моє звивання. Іншими словами, я схильний думати про масажі як відновлення, по-перше, розслаблення - друге.

Ось чому мені було особливо цікаво випробувати нове посилення з кремнієвої чашки від The Red Door Spa або те, що вони називають «глибокою тканиною в чашці», що включає як регулярне складання чашок (де чашки залишаються в нерухомому положенні), так і розсувне скла (переміщення) чашки на тілі з маслом або лосьйоном), що додаються до будь-якого масажу всього за 25 доларів.

Замість ручного маніпулювання глибоким масажем тканин, всмоктування, яке використовується в силіконових чашках, сприяє збільшенню кровообігу без великих торкань (або лоскотання). "Що стосується силіконових чашок, головним акцентом на" Червоних дверях "є опорно-руховий апарат, розкриття фасцій і пускових точок, а також промивання і заспокоєння нервової системи", - говорить Монік Блейк, національний директор відділу "Червоних дверей". (Пов’язане: 8 жорстоко чесних зізнань масажистів)

Бонус: На відміну від традиційних скляних чашок, силіконові чашки, що використовуються для масажу, не залишають на вашому тілі ранок, схожих на Майкла Фелпса. (Хоча деякі можуть відчувати незначне почервоніння силіконових чашок, але у мене взагалі не було слідів після лікування).

Я думав, що через чотири дні після проходження мого першого напівмарафону Shape не було кращого часу, щоб дати своєму тілу трохи TLC, і Блейк погодився: "Купірування можна використовувати після тренування для пом'якшення наслідків DOMS (затримка болю в м'язах)".

Крім того, я був заінтригований, коли почув про потенційні переваги шкіри. Кім Кардашьян навіть робила складання обличчя для зменшення тонких ліній і зморшок. Ця додаткова перевага купірування сприяє кровотоку та виробленню колагену, пояснює Мона Ден, акупунктурист та засновник Vie Healing, яка пропонує банкування як самостійне лікування та як доповнення до масажу у своїх студіях у Західному Голлівуді та Беверлі Хіллз.

Раніше я робив купінг лише один раз у мого мануального терапевта після того, як я розірвав обидві кісткові м’язи литкового м’яза (ой). Таке випивання було зовсім іншим досвідом. Під яскравими флуоресцентними вогнями зі скляними чашками, присосаними до мого тіла, і будь-яку пісню Pearl Jam, яку мій хіро хотів послухати, не був найзаспокійливішим досвідом - тому мені було цікаво подивитися, як пройде купірувальний масаж на П’ятій авеню в Нью-Йорку. (Якщо ви не можете знайти купіруючий масаж поблизу, ви можете спробувати побутову терапію купінгу, що є часткою вартості санаторно-курортного лікування.)

Мій досвід роботи з купіруючим масажем

Перед початком лікування масажисткою показала мені, як працює силіконова чашка - він просто стиснув середину чашки, щоб створити вакуум повітря між моєю шкірою та чашкою, і наніс її на шкіру. Це відчувалося, як легкий потяг - це все. Для боротьби з моїми лоскотливими тенденціями терапевт-масажист почав з того, що поклав мені гарячий рушник на спину, а потім нормально масажував мої кінцівки. "Теплий рушник можна використовувати для збільшення циркуляції, а також для розслаблення нервової системи, що, у свою чергу, може допомогти зменшити інтенсивність чашок", - говорить Блейк.

Навіть із рушником моє тіло та мій мозок зайняли деякий час, щоб зігрітися до ідеї складання гірки та розтанути на столі. Врешті-решт, мій розум почав ковзати чашками і думати про всі м’язи, якими він бився, та фасцію, яку він розплутував - розумовий фокус, який допомагає мені залишатися в моменті і не вступати в лоскотну реакцію.

Мій масажист, Стюарт Толедо, керівник відділу тіла в "Червоних дверях", переключався між двома чашками різного розміру залежно від розміру групи м'язів, до якої він прагнув. Іноді він залишав на мене чашку на кілька секунд, тоді як він вручну масажував ділянку мого тіла, а потім повертався до чашки і ковзав по моєму тілу разом з чашкою, щоб опрацювати чергову ділянку заплутаних фасцій. Відчувалося, що він диригує оркестром - далеко від клінічного відчуття кабінету мануальних терапевтів (без тіні, я серйозно сердечно приймаю документи).

Найбільш запам'ятовується частина всього досвіду, коли він почав ковзати чашкою по моєму лівому литку. Це було плавне плавання - е-е, купірування - більшу частину досвіду, але коли він дістався до мого лівого литка, я відчув, як всмоктування посилюється, і, за словами мануального терапевта Physio Logic та ліцензованого акупунктуриста Еллісон Геффрон, це було не випадково. "Купірування, безумовно, є діагностичним," говорить Геффрон. Вона пояснила, що коли практикуючий ковзає по різних м'язах, він або вона може відчути структуру структур під чашкою, коли вона ковзає, і визначити, де чашка потрібна найбільше ". Іноді це відбувається "піщана" текстура, яка вказує на дуже щільну і дисфункціональну сполучну тканину, що може викликати безліч питань щодо болю та функціонування на рівні м'язів ", - пояснила вона. Хто знав? (PS, вам не потрібно бути спортсмен олімпійського розміру, щоб скористатися перевагами традиційного купінгу.)

Загалом, мені дуже сподобався мій досвід, і хоча я не плавав після масажу, як після деяких інших спа-процедур, я відчував себе більш вільним і по-іншому детоксифікованим.

Я б це зробив ще раз? Абсолютно. Чи думаю, що це покращило моє одужання? Можливо. Все, що я знаю, це те, що будь-яка інформація, яку я можу отримати про те, як керувати своїм одужанням, наприклад, витрачати більше часу на розтяжку лівого литка, є достатньою підставою для того, щоб витратити 25 доларів на лікування.