Огляд книги - Посібник з посту пропонує корисну інформацію щодо дисципліни Великого пісту

Це обкладинка книги «Їж, швидко, бенкет: зцілюй своє тіло, годуючи душу - християнський путівник до посту» Джея В. Річардса. Книгу рецензує Курт Дженсен. (ЦНС)

«Їж, швидко, бенкет: зцілюй своє тіло, годуючи душу - християнський посібник до посту», Джей В. Річардс. HarperOne (Сан-Франциско, 2020). 352 с., 19,99 дол.

Як зафіксовано в Євангеліях від Матвія та Луки, перша спокуса Сатани Христа в пустелі, після 40 днів посту, включала вуглеводи.

“Сорок днів і 40 ночей, а згодом він був голодний. Спокусник підійшов до нього і сказав: «Якщо ти Син Божий, скажи цим камінцям, щоб вони стали хлібом», в Матвія 4: 2-3.

Джей Річардс, асистент-професор кафедри Католицького університету Америки, зазначає в "Їжте, швидко, бенкетуйте" своє заохочення до періодичного голодування (саме так це роблять більшість людей, часто для користі для здоров'я) та лише для води піст (для хардкорних), що ця маленька частина епізоду пустелі має більше значення, ніж думають люди.

Якби Сатана виховав хліб лише після чотирьох днів посту - цей перший тиждень найгірший, як цього рецензента добре відомо, - це було б набагато сильнішою спокусою.

Однак через 40 днів Ісус, будучи смертним, був далеко у кетозі - термін, який спалює жир при 3500 калоріях за фунт, замість глюкози (цукру) для енергії. Його піст, мабуть, підтримуваний лише водою, став щитом для духовної війни, що ознаменував його подальше служіння.

Це лише один із багатьох висновків Річардса в цьому компактному посібнику, опублікованому так, щоб збігатися з початком Великого посту. Навряд чи він першим зазначає, що піст як комунальна дисципліна є фактично рудиментарною практикою, зокрема через старі аргументи про те, що являє собою м'ясо і чи можна оливкову олію класифікувати як масло, а також поширення регіональних розподілів.

Забудьте про ці законності, пише Річардс. Просто спробуйте. Це корисно як для вашого фізичного, так і для духовного здоров’я.

Пост, характерний для всіх основних конфесій, - це не умершення плоті. Навпаки, протягом усього часу карають організм. Голодування як частина способу життя призводить до того, що організм працює так, як передбачалося.

"Я переконаний, що одна з причин, через яку церква настільки слабка, полягає в тому, що вона відмовилася від цієї давньої духовної практики", - підсумовує він. "Важко не помітити, що занепад посту супроводжувався падінням святості та вірності багаторічному християнському вченню".

Але він так само швидко відскакує від цієї лекції, щоб запропонувати кілька способів полегшити переривчастий піст і розбити американську залежність від крохмалю та цукру. Він також, після більш ніж 100 сторінок, нагадує читачеві, що він не лікар, він не намагається перевернути когось до веганства, і що піст не призначений для дітей, вагітних жінок або тих, хто має порушення обміну речовин.

Річардс намічає шеститижневу програму, яка включає стару улюблену 5/2 (не їсти по середах та п’ятницях); 4/3, при якому протягом трьох днів споживається лише один прийом їжі; і обмежене в часі прийом їжі (один раз на 18 годин є загальним явищем). Він також перераховує способи вправ під час посту.

Він також потрапляє до чогось, що швидше знають добре, але важко описати іншим: як тільки ваше тіло починає використовувати жир як запас палива - порушуючи цю залежність від цукру, потрібно близько двох тижнів - починається неймовірна ясність розуму. Це частково пов’язано з оновлене вироблення гормонів.

Річардс також відвертий щодо харчової тяги, згадуючи, що в ньому брали участь кукурудзяні чіпси, Cheez-It та чизбургери. Він нехтує згадувати, що інколи тяга стосується їжі, яку ніхто не вживав роками. Колись у мене була ціла мрія, пов’язана з плитою Вельвети розміром з тепловоз.

Гей, ми всі різні.

“Їж, швидко, бенкет” читається як підбадьорливий супутник. Річардс уже знає, як нещасно почуватимешся, коли почнеш переривчастий піст. Самотність, як правило, не найкращий спосіб цього зробити, і не скаржиться ніхто. Ця книга призначена для упорядкування вашого плану.