Огляд книги Діабет Схуднення тиждень за тижнем Надія Warshaw Associates

Це одна з серії оглядів книг. Ці книги вам можуть бути корисними, якщо ви: керуєте переддіабетом або діабетом, хочете і потребуєте схуднути, дотримуєтесь схеми харчування при діабеті та/або намагаєтесь харчуватися здорово, щоб добре жити. Ці огляди книг також з’являються на сайті amazon.com, і книги можна знайти в моєму магазині Amazon. Будь ласка, ознайомтеся з цими книгами та розгляньте можливість придбання.

Ви дуже добре знаєте, що існує десяток книг про дієти, які допоможуть вам керувати своїм здоров’ям та планом харчування при цукровому діабеті. Але дуже мало таких людей, які дотримуються тонкого балансу між здоровим харчуванням та контролем рівня глюкози. У книзі «Тиждень схуднення при цукровому діабеті», нещодавно опублікованій Американською діабетичною асоціацією, зареєстрованим дієтологом та сертифікованим викладачем з діабету Джил Вайзенбергер, MS, RD, CDE, досягається саме цього!

У цій книзі з двох частин Вайзенбергер покроково проводить читача через шістнадцять тижнів здорових харчових звичок для схуднення. Але це не просто не короткострокові швидкі виправлення, щоб позбутися грошей. Ці зміни звички в їжі мають допомогти людині контролювати свою вагу протягом усього життя. Цей кваліфікований медичний працівник, поглиблений практичним досвідом консультування, містив з перших шістнадцяти тижнів, щоб запропонувати читачеві допомогу з дванадцятимісячним планом постійної втрати ваги та тривалого обслуговування.

Як зазначає Вайсенбергер, це не одна книга, яка підходить для всіх дієт, а ресурс для читачів, оскільки вони персоналізують свою найкращу дієту та здоровий спосіб життя з діабетом. На початку вона визнає, що втрата ваги полягає у розвитку навичок, а не в тому, щоб білі суглоби і сила волі. Вайсенбергер запакував цей ресурс повним навичок та стратегій. Вона висвітлює труднощі, з якими стикаються люди, та теми, які намагаються схуднути, і не дозволяють цим займатися в процесі довгострокового контролю ваги.

Починаючи з базових навичок, як збалансувати харчування та вуглеводи, закінчуючи читанням та встановленням цілей, перші шістнадцять тижнів керівництва охоплюють абсолютно все, що потрібно людині для здорового початку нового року. В кінці кожного розділу читач отримує завдання із контрольним списком дій. Простір відводиться для персоналізації завдань.

Один шматочок, наведений у перших кількох главах, що відрізняє цю книгу від книг про дієти з швидким виправленням, - це наполягання Вайзенбергера на тому, щоб користувач склав "мотиваційний набір", щоб допомогти їм пережити важкі часи, які, без сумніву, настануть, коли робити складні зміни здорового способу життя.

Окрім торкання тактики способу життя, яка виходить за рамки їжі, наприклад, висипання і набагато більше руху, автор визнає, що падіння планів схуднення - це і харчова нудьга. Щоб вирішити цю проблему, Вайзенбергер закликає читачів мати під рукою кілька часто демонізованих замінників їжі. Вона також показує читачам, як здорове харчування може бути доступним на довгий шлях.

Кожна глава пропонує справжні дорогоцінні камені. Читач, швидше за все, захоче переглядати сторінки цієї книги, щоб повернутися до них і читати знову і знову. Кілька списків, пропонованих книгою, пропонують незмірну цінність, включаючи список непродовольчих винагород, графік обміну продуктами та рекомендації щодо кулінарних книг, додатків та веб-сайтів. У додатку читачів чекають цінні ресурси та інструменти, такі як таблиці відстеження втрати ваги, записи про їжу, планувальники меню та навіть рецепти.

Тиждень схуднення при цукровому діабеті - це освіжаюче реалістичний підхід до здійснення довгострокового контролю ваги. Джилл Вайзенбергер показує нам, що вам, дійсно, не потрібно вибирати мету контролю рівня глюкози в крові АБО втрати ваги. І, маючи схвалення Американської діабетичної асоціації, це один ресурс, який вартий вашого часу, енергії та зусиль. Втрата ваги (якщо вам потрібно) і утримання якомога більшої кількості цих кілограмів - це ВЕЛИКИЙ ключ до контролю рівня глюкози в крові і більше, щоб зберегти здоров’я з діабетом 2 типу протягом багатьох років.