Гістидин

Гістидин важко бере участь у великій кількості критичних обмінних процесів, починаючи від вироблення еритроцитів і білих кров'яних клітин до регулювання активності антитіл. Гістидин також допомагає підтримувати мієлінові оболонки, які оточують і ізолюють нерви. Зокрема, було визнано, що гістидин корисний для слухових нервів, а також дефіцит цієї життєво важливої амінокислоти у випадках глухоти нервів.

Гістидин необхідний для виробництва гістаміну і часто використовується при лікуванні анемії, алергії, ревматоїдного артриту та інших запальних реакцій. Гістидин також має судинорозширювальну та гіпотензивну дію і відіграє важливу роль у статевих реакціях. Дослідження показують, що вивільнення гістаміну з тучних клітин необхідно для фізичної дії оргазму. Жінки, які не можуть досягти оргазму, можуть мати низький вміст гістаміну і, можливо, можуть отримати користь від добавок гістидину. Передчасна еякуляція також пояснюється надлишком гістаміну і може регулюватися використанням метіоніну та кальцію.

Дослідження показують, що гістидин посилює активність Т-клітин-супресорів. Один дослідник повідомляє про виявлення аномально низьких рівнів гістидину в крові пацієнтів з ревматоїдним артритом. Гістидин також використовується як хелатуючий засіб у деяких випадках артриту та для лікування перевантажень тканин міддю, залізом чи іншими важкими металами, для їх виведення з організму

Гістидин також діє як інгібуючий нейромедіатор, посилюючи активність заспокійливих альфа-хвиль у мозку та підтримуючи стійкість до наслідків тривоги та стресу. У випадках дефіциту гістидину спостерігається неврівноважуючий вплив на альфа-ритми, що призводить до більшого виробництва бета-хвиль. Бета-хвилі відповідають за діяльність мозку, що призводить до гніву та напруги.

Гістидин природним чином міститься в більшості білків тваринного та рослинного походження, і особливо він містить свинину, птицю, сир та зародки пшениці. Добавки гістидину не повинні перевищувати 1,5 г на добу, крім випадків під наглядом лікаря.