Дисоційований огляд дієти

КАНДІКА СІРА

Оновлено 24 травня 2019 р

Творець Вільям Говард Хей вважає, що споживання продуктів, що складаються з одного макроелемента за один раз, призведе до втрати ваги, менше здуття живота і загалом більше енергії. [1] Ця дієта була розпочата в 1911 році, і вона була побудована на теоріях про те, що поживні речовини не слід поєднувати, оскільки це уповільнить процес травлення. Коли процес травлення сповільнюється, доктор Хей вважав, що це спричиняє різноманітні проблеми зі здоров'ям. [2]

Найкращі рішення для схуднення в 2020 році

Як діє ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА?

Сама дієта дотримуватися досить просто. Ви не можете змішувати жодну їжу разом в той самий день або навіть в один і той же прийом їжі. Всі страви, які ви їсте, повинні містити основний тип їжі, але на тарілці не може бути двох різних основних типів їжі (згадайте вуглеводи та білки). Крім того, на нього не хочуть змішувати різні білки, наприклад, яловичину та рибу, наприклад. Разом із цілим набором правил і норм, десерти та фрукти не рекомендуються після будь-яких прийомів їжі.

По суті, вся дієта заснована на ідеї, що травлення відбувається в організмі в певних кислих світах, тобто різні продукти переробляються з різним рівнем рН в організмі, тому змішування продуктів спричинює хаос у системі. [2] Якщо ви все-таки змішуєте їжу, втрата ваги, як кажуть, малоймовірна, може статися часткове перетравлення їжі, і ви відчуєте запори і здуття живота.

Підсумок: Дієта містить список прийнятних продуктів, а потім набір правил, яких слід дотримуватися при вживанні продуктів із цього списку.

Чи є БЕЗКОШТОВНА дієта безпечною?

Основа цієї конкретної дієтичної програми здебільшого досить безпечна. Існують певні правила, наприклад, не їсти м’ясо після 19:00, їсти їжу з інтервалом у три години, лише пити воду та не вживати алкоголю під час дієти, що може вимкнути людей. Що стосується безпеки, то в цій програмі в цілому немає нічого небезпечного. Види їжі, дозволені на дієті: м’ясо та риба, сир, яйця, овочі з високим вмістом крохмалю або без них, крупи, хліб, полента, цибуля, часник, молоко, масло та різноманітні фрукти. [3]

Плюси та мінуси ДИСАЦІЙОВАНОЇ ДІЄТИ

Як і у будь-якої дієти, існують деякі основні плюси і мінуси, пов'язані зі структурою самої дієти. Існує великий перелік дозволених продуктів, які, як відомо, не є найбільш корисними для здоров’я, такі як хліб, крупи та тропічні фрукти, які містять багато цукру та спричиняють стрибок інсуліну. Ви можете їсти морозиво за бажанням, якщо у вас немає нічого іншого, такого як печиво або креми, чого легко дотримуватися. З огляду на все сказане, немає реальної освіти щодо здорового харчування, щоб почуватись краще в цілому, і воно ґрунтується виключно на травленні організму.

Інший мінус - той факт, що дієта не дуже добре збалансована під час кожного прийому їжі, і ви можете ризикувати втратити поживні речовини, необхідні для оптимального здоров’я. Унікальні режими харчування не формують великих звичок у довгостроковій перспективі, але вони, м’яко кажучи, досить цікаві. Деякі плюси полягають у тому, що ви, швидше за все, з’їсте більше зелені за один прийом і що програма безкоштовна.

Висновок

Це цікава модель дієти, і вона бере свій початок з 1911 року, що, як мінімум, робить цю стару школу. Не багато людей дотримуються цього способу харчування, і вони все ще худнуть, тому це не єдиний спосіб утримати ці небажані кілограми. Концепція планування та правила цікаві, але вони не вражають, оскільки дозволяють досить шкідливі для здоров’я продукти, які не змусять вас почувати себе чудово після їх вживання (навіть якщо вони самі по собі). Якщо взяти його ідею з достатньою кількістю солі та бути обережнішими щодо годин, коли ви їсте м’ясо, і як поєднувати певні продукти разом для оптимального харчування, менше всіх правил, здається, кращий спосіб піти!