Огляд класу британського військового фітнесу (BMF)

Ми всі знаємо, що регулярні фізичні вправи необхідні для здорового способу життя, і що підтягнення - це один з найкращих способів покращити форму тіла та схуднути.

Щоб встановити регулярний режим вправ, вам потрібно знайти те, що вам подобається. Забудьте про свої шкільні дні, коли вас змушували займатися фізичною культурою та спортом, які ви ненавиділи, часи змінилися, і тепер ви робите вибір.

У нашому прагненні надати членам Ресурсів для схуднення найкращі ідеї щодо того, як стати більш стрункою, стрункішою та здоровішою, ми натрапили на заняття з британського військового фітнесу (BMF).

Фітнес-заняття в стилі Boot Camp

Британський військовий фітнес (BMF) проводить заняття з фітнесу, які проводяться на відкритому повітрі цілий рік у парках по всій Великобританії. Кваліфіковані викладачі, які беруть уроки, мають військовий досвід, і ідея полягає в тому, що завдяки їх заохоченню та ноу-хау у поєднанні з почуттям товариськості, що походить від ментальності групи, заняття є чудовим способом підготуватися, спаливши додаткові 600 калорій на сеанс, схуднення та розваги на сонці (або грязі!).

Це звучало як чудова ідея для наших членів, тому ми вирішили направити члена команди WLR до класу, щоб побачити, що це стосується, наскільки це підходить і які переваги матимуть ці класи від інших режимів фітнесу. Ми також виявили, що один з наших членів регулярно відвідує сесію BMF, тому ми також запитали його думку.

Досвід Сари на заняттях з британського військового фітнесу

Я відчував легку нервозність, оскільки не був на 100% впевнений, чого чекати від Британського військового фітнесу (BMF), і хоча я відносно в стані, я не знав, чи зможу я встигнути.

Розминка

Розминка складалася з трьох груп людей, які бігли великим прямокутником, щоб підняти пульс і розігріти м’язи. Інструктор Тім, після чого вводяться випадки, зміна напрямку та удари. Мої початкові думки полягали в тому, що якщо весь сеанс просто складався з бігу та пробивання повітря, то я або збирався втратити свідомість, або нудьгувати!

Різноманітна та складна тренування

Решта класу була різноманітною та складною. Працюючи в парах або з цілою групою, ми виконували тренування, спринт, присідання та віджимання. Цілий ряд вправ змусив годину пролетіти, і хоча це була важка робота, ви не могли не сміятись і не хихикати. Це не схоже на фізичні вправи, а участь у групі зробило це чудовим задоволенням та дуже мотивуючим.

Жодного тиску не було, але я відчував, ніби не хочу бути останнім або здатися і підвести групу, тому я продовжував рухатися. У тренажерному залі, якщо я відчуваю втому, я просто зупиняюся, тому що мене ніщо не втримає.

Поліпшення рівня фітнесу

Викладачі британського військового фітнесу (BMF) були твердими та авторитетними, але все ще доброзичливими, підтримуючими та обнадійливими; вони хотіли, щоб усім було весело і насолоджуватися класом. Перша сесія важка, але я думаю, що ви б помітили певне поліпшення рівня фізичної форми досить швидко, якби регулярно ходили.

Година пішла швидше, ніж я очікував, і було набагато веселіше, як біг на біговій доріжці протягом години. Мені також дуже сподобалось лягати на землю і забруднюватися і брудно. Це змусило мене відчути, що я попрацював по-справжньому. Окрім покращення рівня своєї фізичної форми, цей заняття однозначно допоможе вам схуднути та піднятися в тонусі, коли ви працюєте всім тілом протягом сеансу.

Ми зігрілися повільними пробіжками та розтяжками та поплескуванням по спині від інших учнів.

Допоможіть схуднути та підготуватися

Я настійно рекомендую звернути увагу на заняття з британського військового фітнесу (BMF) поблизу вас. Це допоможе кожному, хто намагається підготуватися, схуднути та розважитися. Клас може спалити від 400 до 800 калорій. Додатковим бонусом є те, що інструктор також поговорить з групою про їх харчові звички та здорове харчування. Якщо ви готові до «справжнього тренування» і хочете спробувати щось інше, це може бути для вас заняттям.

РОБНАЙЛОР Досвід занять з британського військового фітнесу (BMF)

Коли я вперше почув про Британський військовий фітнес (BMF), мене це не вразило. Пару разів на тиждень я ходив на тренінги з кільцевих тренувань в опалювальний зал із великою кількістю обладнання, яким користувався. Як платити подібну ціну за розробку місцевого загального за будь-якої погоди, можливо, було б корисно?

Я опублікував кілька негативних коментарів щодо WLR, але потім подумав, що, щоб бути справедливим, мені слід принаймні спробувати те, що я критикую, і пішов на безкоштовну пробну сесію. Я не був повністю непридатним, враховуючи ті схеми та скелелазіння, які я роблю, але я, звичайно, плато. Вага знижувався завдяки WLR, але моя фізична форма не покращувалася.

Важка навчальна сесія

Судове засідання було важким, але мені це сподобалось. Всі були доброзичливими, і хоча всі викладачі були колишніми військовими, вони були відносно стриманими, штовхаючи вас до межі, але полегшуючи, коли вони могли побачити, що ви справді дали все, що могли. Він мав військове "почуття", але, звичайно, не був підданий регулюванню чи залякуванню.

Навчальні заняття з британського військового фітнесу (BMF) проти навчальних тренувань

Я був підключений і зареєструвався належним чином, роблячи перші 2 і, зрештою, до 5 сеансів на тиждень. Велика різниця між британським військовим фітнесом (BMF) та схемами - це постійний рух. Оскільки ви не пересуваєтесь між тренажерними майданчиками або обладнанням, набори тренувань впадають прямо один в одного. Якщо ви переміщуєте місця, ви робите це під час пробіжки.

Справжнього дозволу немає, крім зупинки напою на перерві. У класі Circuits ви, мабуть, витрачаєте близько 10 секунд на переміщення між станціями щохвилини, що додає щонайменше 15% "мертвого" часу за 1-годинний сеанс. На британському сеансі військового фітнесу (BMF) "мертвий" час, ймовірно, сягає близько 5%.

Всі рівні фітнесу задоволені

Всі рівні фізичної форми представлені в моєму місцевому класі. Ті, хто приєднується до нижчої фізичної форми, починають із синіх нагрудників і працюють менш напружено, ніж ті, хто носить червоні або елітні зелені нагрудники. Товариськість чудова, і ідея робити пресинг під морозним дощем здається цілком прийнятною! Коли погода погана, викладачі гарантують, що ви будете "забруднені" під час розминки.

Різноманітність

Кожен сеанс різний. Іноді ми багато бігаємо, інший раз поєднуємо серцево-судинну роботу з основними силами або роботою верхньої частини тіла. Часто сеанс розбивається на ігри чи командні заходи. Ви можете виявити, що "леопард повзе", тримаючи щиколотки людини попереду, 4 команди змагаються, щоб не фінішувати останнім і нести покарання за натискання.

Соціальна

Моя місцева група британського військового фітнесу (BMF) також веде дуже активне соціальне життя, проводячи щомісячні зустрічі в пабі, бігові сесії та випадкові кемпінги, барбекю або поїздки на «пригодницькі події». У моїй групі близько 50/50 чоловіків та жінок, і, незважаючи на те, що я був одним із найстаріших там і відносно непридатним, коли я починав, я ніколи не відчував протекції або того, що люди могли сміятися з моїх початкових зусиль.

Величезне покращення фізичної форми

За 7 місяців з мого початку британського військового фітнесу (BMF) рівень моєї фізичної форми надзвичайно покращився. Моя втрата ваги на 3 камені була зумовлена використанням засобів WLR, але покращення моєї фізичної форми, безумовно, здебільшого пов'язане з заняттями британського військового фітнесу (BMF) (а втраті ваги сприяли додаткові зароблені калорії). Зараз я бігаю із задоволенням і пройшов 10-мильний Великий Південний біг у вересні менш ніж за 87 хвилин. Це мене вразило, оскільки в квітні я не міг пробігти 1500 метрів, не пройшовшись певну частину.

Мій кров'яний тиск значно впав, як і холестерин, і пульс у спокої. Я почуваюся підтягнутішим, ніж будь-коли з моїх 30-х років (мені зараз 53). Я від усього серця рекомендую британський військовий фітнес (BMF) як веселий, доброзичливий та ефективний спосіб підготуватися для людей майже на всіх рівнях існуючої фізичної форми.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Використовуйте щоденник вправ WLR, щоб записати будь-яку вправу, яку ви робите, і наскільки енергійно ви це робите. Спробуйте "Щоденник вправ" безкоштовно протягом 24 годин.