Одне тренування для тоншої талії (і довшого життя)

Тривалість життя зростає з безпрецедентною швидкістю - зміни способу життя та досягнення лікарських засобів означають, що ми щодня обманюємо смерть. Але є одна, дуже велика тінь, яка нависає над нашими пенсійними планами - це ожиріння.

Нещодавнє дослідження Единбурзького університету показало, що за кожен фунт набраної ваги ми можемо зменшити тривалість життя на місяць. На щастя, ніколи не пізно вдарити жир там, де болить.

"Який сенс мати Ferrari, якщо з ним немає двигуна?" роздумує Метью Картер з UN1T, про те, як, якщо у вас є розмір і сила перекласти важкий метал, ви повинні мати аеробну здатність.

Що, на жаль, не стосується багатьох хлопців. "Чи можете ви перекласти цю жерсть, не відчуваючи, ніби ваші легені поглинають вас?", Знову запитує Картер.

Щоб допомогти вам - і вашим легеням - важче підніматися та працювати ефективніше, він склав виснажливий ланцюг із шести рухів, який гарантує, що ваші зуби будуть стискатись, серце битиметься, а піт литиме.

Для кожної вправи працюйте хвилину і відпочивайте 15 секунд, перш ніж переходити до наступної. В кінці кожної схеми відпочиньте протягом 90 секунд загалом чотири схеми.