Очищений 70-калорійний пиріг "Вегетаріанський", без олії, GF-енергія

Очистіть 70-калорійні тістечка Фадж
Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте мою політику розголошення та конфіденційності.

Представляю мої чисті 70-калорійні тістечка з тістечками! Вони чудові, шоколадні, без олії, веганські, безглютенові, надзвичайно прості у виготовленні та ВИДАЛИВІ! Зробіть їх з вівсом та кокосовим борошном.

Робіть поживні низькокалорійні тістечка

Настав час починати думати про обідні заняття, зокрема про здорові варіанти, які подорожують добре і подобаються всім. І завжди пора подумати про шоколад, а саме про шоколадні тістечка.

Я об’єднав обидві думки і придумав рецепт брауні. Не будь-який рецепт брауні. Але надзвичайно простий (закрутіть тісто у блендері за лічені секунди), серйозно витончений, шоколадний, обсипаний чіпсами, без штучного підсолоджувача, нічого здорового на смак, брауні.

О, і це теж: кожен брауні має мізерні 70 калорій (включені чіпси з темного шоколаду).

І ... є ще. Брауні:

* Веган
* Безмасляний
*Не містить глютену
* Низький вміст цукру (лише 5,8 грам на печиво)

Наріжним каменем цих супер-тістечок є поєднання вівсяного вівса та кокосового борошна. Овес (вам потрібна лише 1/2 склянки (45 г)) додає до виразної текстури брауні, тоді як кокосове борошно додає легкості і трохи пуху.

Я використовую дуже стиглі банани для підсолоджувача та невелику кількість кокосового цукру (коричневий цукор теж підійде). Якщо ви думаєте: «Я ненавиджу банани. “, Я маю для вас варіант яблучного пюре в примітках до рецептів. Я пробував їх лише з бананами і ... ні. Не добре. Не досить солодкий, і взагалі. Смак був одночасно гірким, м’яким і надмірно банановим. Тьфу.

Додавання невеликої кількості кокосового цукру (3 столові ложки) все змінює. Ідеальна солодкість, насичений шоколадний смак і лише слабкий банановий смак (я ледь відчуваю його взагалі). Ця кількість становить лише трохи більше 1/2 чайної ложки кокосового цукру на брауні - це того варте!

Замість доданої олії я обираю кокосове молоко з повною жирністю, яке одним махом забезпечує жир, вологу та додатковий смак. Ви не відчуєте смаку кокосового горіха, але кокосове молоко покращує глибокий шоколадний смак тістечок.

Як зробити чисті 70-калорійні тістечка

Приготувати тісто так просто, як обробити всі інгредієнти (крім шоколадної стружки; так, шоколадної стружки!) У блендері до однорідності.

Вилийте і розкладіть тісто у 8-дюймову (20 см) квадратну деко (вистелену фольгою, а також змащену з відкритих внутрішніх сторін). Зверху посипте трьома ложками мініатюрних шоколадних чіпсів.

Якщо у вас під рукою є лише чіпси або шматочки звичайного розміру, дайте їм грубу відбивну для більшого розподілу талого шоколаду.

Випікайте тістечка в попередньо розігрітій до 350F (175C) духовці протягом 18-22 хвилин, поки центр тістечок не встановиться, а поверхня не стане сухою. Помістіть каструлю на дротяну охолоджувальну решітку та повністю охолодіть,

При першому появі з духовки тістечка будуть виглядати сухими та більш витонченими, ніж пишні. Не хвилюйтеся, вони будуть виглядати мудрі (і смакуватимуть суперфудкими), як тільки охолонуть.

Виймаємо охолоджене тістечко з каструлі і розрізаємо на 16 квадратів. YUM.

Цим тістечкам судилося вразити вас кожним укусом. І оскільки вони упаковані чистими, корисними для здоров’я інгредієнтами, ви можете насолоджуватися ними в будь-який час доби.

Складаєте цей рецепт? Я хотів би це побачити!
Instagram: Позначте @powerhungycamilla та хештег #powerhungrycamilla
Facebook: Позначте @powerhungyblog та хештег #powerhungryblog
Twitter: Позначте @camillacooks та хештег #camillacooks