Обмежене вживання їжі показує користь для глюкози в крові

Обмежуючи часовий проміжок, протягом якого вони могли їсти, дослідники побачили багатообіцяючі результати щодо контролю рівня глюкози в крові у чоловіків із ризиком діабету 2 типу.

часом

У невеликому дослідженні, опублікованому в журналі Obesity, дослідники з Університету Аделаїди та Південно-Австралійського інституту охорони здоров'я та медичних досліджень (SAHMRI) оцінили наслідки обмеженого в часі прийому їжі (TRE) у 15 чоловіків протягом одного тижня.

"Чоловіки, які мають високий ризик розвитку діабету 2 типу, обмежили споживання їжі дев'ятигодинним періодом на день", - говорить доцент Леоні Хайльбронн з університетської медичної школи в Аделаїді та SAHMRI.

"Учасники брали їжу з обмеженим часом з 8:00 до 17:00 або пізніше дня, з полудня до 21:00. За цей час вони їли свою звичайну дієту", - говорить доцент Хайльбронн. "Насправді ми сказали їм продовжувати їсти всю їжу, яку вони зазвичай їдять".

Реакцію глюкози в крові на стандартний прийом їжі оцінювали кожен день дослідження. Слідчі виявили, що TRE покращує контроль глюкози, незалежно від того, коли чоловіки вирішили припинити їсти.

"Наші результати показують, що модуляція того, коли, а не те, що ми їмо, може покращити контроль глюкози.

"У цьому дослідженні ми побачили незначну кількість втрати ваги, що, можливо, сприяло досягненню результатів", - говорить доцент Хайльбронн.

Фред Рохлер, який брав участь у подальшому дослідженні, взяв режим TRE, при якому він їв свою звичайну дієту лише з 9:30 до 19:30 під час аналогічного восьмитижневого дослідження.

"Спочатку обмежений режим харчування був складним, але незабаром став більш керованим", - говорить пан Рохлер.

"Я їв лише до 19.30, оскільки виявив, що це добре працює з моїм способом життя.

"Під час випробування я виявив, що мій толерантність до глюкози в крові натще значно покращився. Він змінився з рівня" підвищеного ризику "на" нормальний ". Це відбулося без зміни жодної їжі, яку я люблю їсти", - говорить пан Рохлер.

Доцент Хайльбронн каже: "Режими харчування з обмеженим часом демонструють, що ми можемо насолоджуватися продуктами, які, як ми вважаємо, є" шкідливими "для нас, якщо ми їмо їх у потрібний час доби, коли наш організм більш біологічно здатний боротися з і, можливо, ще важливіше, якщо ми дозволимо нашим тілам мати більше часу на голодування щоночі.

"Хоча ці ранні результати показують певні обіцянки щодо контролю рівня глюкози в крові, для більш повного вивчення ефективності цього режиму обмеженого в часі прийому їжі необхідне більш масштабне дослідження", - каже вона.

Передумови

З 2000 по 2015 рік в Австралії було зареєстровано 306 201 нових випадків лікування діабету типу 2, що лікувався інсуліном: в середньому 19 000 нових випадків щороку. Частота лікування діабетом 2 типу, що лікувався інсуліном, у цей час була у 1,2-1,5 рази вищою серед чоловіків, ніж жінок. Частота захворюваності на цукровий діабет 2-го типу, що лікувався інсуліном, була вдвічі вищою серед тих, хто знаходився в найнижчій соціально-економічній групі, порівняно з найвищою.