Обгортання салатом на танкетці + більш корисні 15-хвилинні страви

Салат на танкетці - класичний ресторан старої школи, і з поважною причиною: хрусткий салат! Вершковий соус! ВДОСКОНАЛЕННЯ. Зменшіть кількість інгредієнтів і згорніть їх у коржі з високим вмістом клітковини, і ви отримаєте здорову міні-їжу за лічені хвилини.

здорової

Обгортання салату на клин

Весь рецепт: 240 калорій, 10,5 г загального жиру (3,5 г насиченого жиру), 817 мг натрію, 30 г вуглеводів, 8 г клітковини, 4,5 г цукру, 13,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 7 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 7 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 7 *

Підготовка: 5 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 1/2 склянки подрібненого салату

1 ст. світло-блакитна сирна заправка

2 смужки бекона з центральним вирізом або бекона з індички

1 велика борошняна коржика з високим вмістом клітковини з 110 калоріями або менше (як у виробів La Tortilla Factory)

1/4 склянки подрібненого помідора

2 ч. Л. розсипаний синій сир

Напрямки:

У середній мисці киньте салат із заправкою.

Варіть бекон до хрусткої скоринки або в сотейнику на середньому вогні, або на мікрохвильовій мікрохвильовій печі (Див. Упаковку щодо часу приготування.)

Тортиля в мікрохвильовій печі протягом 10 секунд, або поки вона стане теплою та податливою. Покладіть одягнений салат в центр, а зверху помідори, бекон та сиру крихту.

Загорніть коржик, як буррито, склавши боки спочатку, а потім згорнувши його знизу.

РОБИТЬ 1 ОБСЛУГОВУВАННЯ

Голодний ще 15-хвилинними рецептами?

Trader Joe’s: Наші улюблені речі! (Частина 2)

Так, це ще один ЦІЛИЙ епізод нашого безкоштовного аудіо-шоу на замовлення, присвяченого обов’язковим умовам Трейдера Джо! Минулого тижня ми займалися харчуванням. (ТАК. БАГАТО. ЗНАХОДЖЕННЯ.) Цього тижня все стосується закусок, солодощів тощо ...

Finds Знахідки в морозильній камері (50-калорійні овочеві пиріжки!)
⭑ Хрусткі виділяються (мега-велика знахідка!)
⭑ Улюблена приправа Лізи (всього 10 калорій!)
Tests Смакові тести LIVE (у нас є новий фаворит)
. та ТАК БІЛЬШЕ.

Клацніть, щоб послухати, і перегляньте всі епізоди тут. Тоді підпишіться, щоб ніколи не пропустити епізод!

Жуйте це:

Чи знаєте ви, що жовтень є національним місяцем чилі? Ось п’ять фантастичних способів святкування!

Це обгортання! Натисніть «Надіслати другу», щоб поділитися цим рецептом.

Можливо, ми отримали безкоштовні зразки їжі, що жодним чином не впливає на те, чи будуть ці продукти оцінюватися прихильно, несприятливо, байдуже згадуватися чи згадуватися взагалі. Натисніть, щоб дізнатись більше про нашу редакційну та рекламну політику.

Значення SmartPoints® * не те, що ви очікували? Ми використовуємо той самий метод, що і WW (раніше відомий як Weight Watchers), підраховуючи значення рецепта: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Конструктора рецептів, а не калькулятора. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* Значення SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника або розробника компанією WW International, Inc., власником торгової марки SmartPoints®.