Міні-кекси Nutella & Jam (65 калорій)

У мене завжди були стосунки любові і ненависті зі сніданком.

Між боротьбою за бажання розпочати свій день з чогось здоровішого, як рисова каша, овес АБО занурюється в тягу до цукрової крупи, арахісового масла та нутелли - завжди важко прийняти рішення.

Був час, коли я виявляв, що кожен день на сніданок споживаю величезні бутерброди, змащені горіховим маслом або шоколадним намазом. Це було просто найкраще, що коли-небудь було. Я з розчаруванням спостерігав, як мої батьки ковтали миски з похмурими, густими вівсяними пластівцями, схожими на залишки грудкої рисової каші. Я просто не міг зрозуміти, чому ви вибрали б це їсти? Незважаючи на свою відразу до вівсянки, спостерігаючи за тим, як вони мужньо ковтають ту масивну миску з вівсом, я відчув дещо натхнення їсти здоровіше.

Незабаром після цього я виявив, що пакую частину їхньої «несмачної вівсянки» зі свіжою чорницею для власного сніданку в зайнятіші шкільні дні. Потрібно було набагато більше мужності та сили волі, ніж я хотів би визнати.

Хоча це було важко, якимось чином боротьба з моїм бажанням їсти цукор вранці змусила мене почувати себе більш зрілою. Я відчував, що пройшов якийсь обряд до зрілого віку, завоювавши свій апетит і став більше схожим на своїх батьків. Цікаво, що моє тіло справді почало відчувати себе краще. Я помітив, що днями я зупинився на сніданку на основі білка, як яєчня або здоровіші вуглеводні страви, такі як солодка картопля або вівсяна каша, я був більш енергійним. У мене також було менше тяги і я відчував себе більш задоволеним. Незабаром я зрозумів, що те, як моя їжа викликала у мене почуття, було настільки ж важливим, як і смак їжі.

Поминаючи свої старі добрі часи арахісового масла та нутелли на сніданок, я майже забув наш неймовірний рецепт міні-булочок з кокосовим борошном. Це ГЕМ була адаптацією нашого 100-калорійного лимонного короваю Starbucks, в який я закохався. Він солодкий, вологий і пухнастий.

ТАК ТУТ. Найкраще рішення: Десерт на сніданок. Але звичайно набагато корисніше та корисніше їсти, ніж мої шоколадні бутерброди. З низьким вмістом вуглеводів. Без почуття провини. З низьким вмістом калорій. З низьким вмістом жиру. Якби я міг, я, мабуть, їв би це на сніданок щодня!

Класна річ полягає в тому, що ви зможете їх смакувати будь-яким способом, яким завгодно!

Якщо ви любите нутеллу, додайте у неї шоколадно-лісовий горіх (ми використовували марку без молочних продуктів)? Може, навіть Полуничне варення? Масло печива? Горіхове масло? Як щодо кружляння карамелі для особливого особливого ранку?

Вони також роблять чудове десертне частування, де гості можуть вибрати свій улюблений смак! Не кажучи вже про те, що діти будуть божеволіти від цього, оскільки він ідеально лягає в їх крихітну руку, і вони мають такі гарні кольори.

Тож для тих, хто хоче на сніданок солодке частування, це ваш привід з’їсти щось корисніше та легше, що задовольнило б ваші смакові рецепти.!