Новий лічильник калорій

Мотузкові стрибки можуть і використовувались багатьма спортсменами як метод схуднення за допомогою фізичних вправ. Важливо зазначити, що схуднення за допомогою стрибків через мотузку означає втрату жиру в організмі.

У наступній таблиці наведено приблизну кількість калорій, спалених в результаті стрибків через мотузку. Пам’ятайте, дієта, фізичні вправи та переможне ставлення (зміна способу життя) - все це важливі фактори особистого здоров’я та довголіття.

# Згорілі калорії
(Тривалість = 30 хвилин)

Ця таблиця була адаптована з "Журналу спортивної медицини та фізичної підготовки"
[с.33-37 (1979) та с.56-60 (1980)] та з "Ропіки" доктора Кена Соліса

Знайдіть свою вагу в Нинішня вага стовпець.
.

Помножте своє Нинішня вага на число, суміжне з вашою поточною вагою, яке дорівнює Калорії в хвилину (CPM) множник.
.

Помножте вищезазначений результат на стрибок Тривалість (кількість хвилин).

новий

Приклад №1:
Ваша поточна вага = 175 фунтів.
Тривалість = 30 хвилин
CPM = 15,1 cpm
.

  • Згорілі калорії = 15,1 куб. Хв х 30 хв
    Спалена калорія = 453 калорії!
    .

Приклад №2:
Ваша поточна вага = 175 фунтів.
Тривалість = 1 год ( 60 хвилин )
CPM = 15,1 cpm
.

  • Згорілі калорії = 15,1 х 60
    Спалена калорія = 906 калорій!

Примітка: Розрахунки для ваги тіла понад 230 фунтів. вимагають додаткового множника 0,4 cpm на кожні п'ять фунтів приросту ваги, що перевищує 230 фунтів.

Приклад №3:
Ваша поточна вага = 280 фунтів.
Тривалість = 30 хвилин
.
П'ятифунтові прирости = (280-230)/5 = 50/5 = 10
CPM для 230 фунтів. = 19,9
Корекція множника CPM на 280 фунтів. = 10 x 0,4 = 4 cpm
CPM для 280 фунтів. = 19,9 cpm + 4 cpm
CPM для 280 фунтів. = 23,9 хв
.

  • Згорілі калорії = 23,9 cpm x 30 хв
    Спалена калорія = 717 калорій!